Muški kutak

Šest moćnih namirnica za muškarca

Šest moćnih namirnica za muškarca
Foto: N.N. | Šest moćnih namirnica za muškarca
N.N.

Jedite ih često da cijele godine budete zdravi i vitki.

Kefir

Fermentirani mliječni proizvod sadrži bjelančevine i ugljene hidrate u odnosu 2:3. U probavnom traktu djeluje istovarajući milijarde bakterija koje pogoduju srcu, probavi i imunom sistemu.

Kamut

Žitarica zdrava za srce sadrži gotovo dvostruko više hranljivih materija nego pšenica sa 10 grama bjelančevina i 7 grama vlakana u svakoj posudi. Bogata je cinkom i antioksidansima.

Karfiol

Iako je u rodu sa kupusom, o njemu razmišljajte kao o bijelom brokoliju- nutritivno upravo to i jeste. Sadrži indol-3-karbinol koji može da pomogne pri prevenciji kancera.

Klice žitarica

Najbolje je kad je klijanje počelo, ali nije završeno. Mogu sadržavati triput više topivnih vlakana, ključnih za regulisanje šećera u krvi. Naš favorit su pirinčane klice.

Suve šljive

Kombinacija vlakana i ugljenih hidratat sprečava oscilacije šećera u krvi. Studija Univerziteta Kalifornija u Dejvisu navodi da suve šljive mogu da snize nivo lošeg LDL holesterola.

Makadamija orasi

Po svojim izuzetnim svojstvima za zdravlje premašuju bademe i orahe kao idealan izvor zdravih masnoća. Za super užinu kombinujte ih sa tamnom čokoladom.

(menshealth.rs)

STOP!

nije sloboda govora

zalbe.vzs.ba

Govor mržnje je krivično djelo!

huškanje, diskriminacija, prijetnje i uvrede po nacionalnoj, vjerskoj, rodnoj ili bilo kojoj drugoj osnovi

neće biti tolerisane

na našem portalu

Komentare na ovu vijest mogu postaviti samo prijavljeni čitaoci.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Molimo vas da vaša iskustva i zapažanja prilikom korištenja aplikacije za komentarisanje podijelite sa nama.

Pošaljite komentar

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Izdvojeno
Kratka brada i dalje "žari"
Muški kutak

Kratka brada i dalje "žari"

Najčitanije