Muški kutak

Vitamini za poboljšanje spermograma: Doping za vaše "igrače"

Vitamini za poboljšanje spermograma: Doping za vaše "igrače"
Foto: Ilustracija | Vitamini za poboljšanje spermograma: Dozvoljeni doping za vaše "igrače"
N.N.

Parovi se danas sve kasnije odlučuju na roditeljstvo što nosi sa sobom određene rizike. Nakon 40-te plodnost kod muškaraca počinje opadati, a na to dodatno utiču stil života, cigarete, alkohol, manjak fizičke vježbe, narkotici i loša prehrana.

Želite li postati otac, a ne polazi vam za rukom, moraćete poraditi na tim područjima i poboljšati kvalitetu sperme. Jedan od načina za to je uzimanje vitamina za poboljšanje spermograma.

U grupu vitamina za poboljšanje spermograma spadaju:

-selen

-mangan

-folna kiselina (ili vitamin B9)

-cink

-vitamin E

-vitamini B12 i B6

-vitamin C

Ove vitamine možete uzimati putem suplementacije (u obliku kapsula, kao dodatak prehrani. Preporučene doze reći će vam ljekar) ili putem hrane.

Selena ima u ribi, brazilskim orasima, suncokretovim sjemenkama, živina, zobi, narandži, češnjaku, Mangana ima u orašastim plodovima, jetri, suvim šljivama, aroniji, heljdi, kelju.

Prirodni izvori folne kiseline su šparoge, kvasac, banane, limun, goveđa jetrica.

Cinka ima u ribi i morskim plodovima, vitamina E u špinatu, kikirikiju, brokuli, orašastim plodovima, sezamu, jetrici.

Vitamini B skupine nalaze se u orasima, jajima, bananama, ribi, ostalim morskim plodovima, mlijeku, kvascu, iznutricama, mesu. Vitamin C nalazimo u agrumima, paprici, kiviju.

Osim vitamina za poboljšanje spermiograma postoje još neki pojačivači kvalitete sperme poput:

-koienzima Q10

-aminokiselina L-ARGININA i L-KARNITINA

-biljaka aloe vere, đumbira, piskavice, zobi i različitih čajnih mješavina.

Spermogram je analiza ejakulata kojom će ljekar utvrditi uzrok neplodnosti odnosno vidjeti radi li se o smanjenom broju spermatozoida u ejakulatu ili lošoj pokretljivosti spermatozoida. Riječ je o jednoj od prvih pretraga koja se radi kada se posumnja u neplodnost kod muškarca.

(rtl.hr)

STOP!

nije sloboda govora

zalbe.vzs.ba

Govor mržnje je krivično djelo!

huškanje, diskriminacija, prijetnje i uvrede po nacionalnoj, vjerskoj, rodnoj ili bilo kojoj drugoj osnovi

neće biti tolerisane

na našem portalu

Komentare na ovu vijest mogu postaviti samo prijavljeni čitaoci.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Molimo vas da vaša iskustva i zapažanja prilikom korištenja aplikacije za komentarisanje podijelite sa nama.

Pošaljite komentar

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije