Muški kutak

Vitamini za poboljšanje spermograma: Doping za vaše "igrače"

Vitamini za poboljšanje spermograma: Doping za vaše "igrače"
Foto: Ilustracija | Vitamini za poboljšanje spermograma: Dozvoljeni doping za vaše "igrače"
N.N.

Parovi se danas sve kasnije odlučuju na roditeljstvo što nosi sa sobom određene rizike. Nakon 40-te plodnost kod muškaraca počinje opadati, a na to dodatno utiču stil života, cigarete, alkohol, manjak fizičke vježbe, narkotici i loša prehrana.

Želite li postati otac, a ne polazi vam za rukom, moraćete poraditi na tim područjima i poboljšati kvalitetu sperme. Jedan od načina za to je uzimanje vitamina za poboljšanje spermograma.

U grupu vitamina za poboljšanje spermograma spadaju:

-selen

-mangan

-folna kiselina (ili vitamin B9)

-cink

-vitamin E

-vitamini B12 i B6

-vitamin C

Ove vitamine možete uzimati putem suplementacije (u obliku kapsula, kao dodatak prehrani. Preporučene doze reći će vam ljekar) ili putem hrane.

Selena ima u ribi, brazilskim orasima, suncokretovim sjemenkama, živina, zobi, narandži, češnjaku, Mangana ima u orašastim plodovima, jetri, suvim šljivama, aroniji, heljdi, kelju.

Prirodni izvori folne kiseline su šparoge, kvasac, banane, limun, goveđa jetrica.

Cinka ima u ribi i morskim plodovima, vitamina E u špinatu, kikirikiju, brokuli, orašastim plodovima, sezamu, jetrici.

Vitamini B skupine nalaze se u orasima, jajima, bananama, ribi, ostalim morskim plodovima, mlijeku, kvascu, iznutricama, mesu. Vitamin C nalazimo u agrumima, paprici, kiviju.

Osim vitamina za poboljšanje spermiograma postoje još neki pojačivači kvalitete sperme poput:

-koienzima Q10

-aminokiselina L-ARGININA i L-KARNITINA

-biljaka aloe vere, đumbira, piskavice, zobi i različitih čajnih mješavina.

Spermogram je analiza ejakulata kojom će ljekar utvrditi uzrok neplodnosti odnosno vidjeti radi li se o smanjenom broju spermatozoida u ejakulatu ili lošoj pokretljivosti spermatozoida. Riječ je o jednoj od prvih pretraga koja se radi kada se posumnja u neplodnost kod muškarca.

(rtl.hr)

Komentare na ovu vijest mogu postaviti samo prijavljeni čitaoci.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Molimo vas da vaša iskustva i zapažanja prilikom korištenja aplikacije za komentarisanje podijelite sa nama.

Pošaljite komentar

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Izdvojeno
Najčitanije