Hrana i piće

Banana i cimet za bolji san

Banana i cimet za bolji san
Foto: Ilustracija | Banana i cimet za bolji san
N.N.

Bilo da imate problema sa nesanicom, imate lak san ili se budite tokom noći, recept sa bana-nom i cimetom će pomoći da imate bolji kvalitet i kontinuitet spavanja.

Banana je bogata kalijumom i magnezijumom (naročito kora) koji opuštaju mišiće i pomažu po-spanost, dok cimet reguliše nivo šećera u krvi čime se takođe pospješuje kvalitet sna, naročito kad znamo da neregularan nivo šećera u krvi izaziva umor tokom dana i izaziva nesanicu.

Evo kako ga pravite:

Sipajte litar vode u manji sud i pustite da provri. Uzmite jednu bananu, dobro je operite, ogulite i isijecite vrhove, a zatim je spustite u vodu (za-jedno s korom) i ostavite da vri desetak minuta. Nakon toga, prespite vodu u šolju za čaj i do-dajte bukvalno prstohvat cimeta da poboljšate ukus i popijte sat vremena prije odlaska na spavanje dok je toplo.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Izdvojeno
Hrana (ne) voli plastičnu ambalažu
Hrana i piće

Hrana (ne) voli plastičnu ambalažu

Tuzlanski burek u borbi za Ginisa
Hrana i piće

Tuzlanski burek u borbi za Ginisa

Jedite u duginim bojama
Hrana i piće

Jedite u duginim bojama

Najčitanije