Voće se uvijek preporučuje kada se krene sa dijetama, ali bi bila ogromna greška ako mislite da ono ne sadrži kalorije.
Postoje plodovi koji su prepuni šećera i kalorija.
Voće je uvijek na samom vrhu liste namirnica koje bi svakako trebalo da unosite tokom svakodnevne ishrane.
Ali, ako na sve to pogledate iz drugog ugla, i voće ima svoju kalorijsku vrednost. Takođe sadrži i šećer, pa ako malo bolje pregledate listu vidjećete da velika količina određenog voća dnevno definitvno može da prouzrokuje probleme s vašom linijom, piše Menshealth.rs.
Sto grama suvih smokvi sadrži čak 13,8 grama šećera, a ista količina banana ili trešnji sadrži 76 kalorija. Kada bi prosječno unosili više od 100 grama slatkog i kaloričnog voća, dnevno bi unosili dodatnih 350 kalorija i 60 grama šećera.
Pogledajte kalorijsku vrijdnost nekih voćki:
- Jagode - 4,1 grama šećera i 27 kalorija;
- Grejpfrut - 5,9 grama šećera i 29 kalorija;
- Nektarina - 6,7 grama šećera i 37 kalorija;
- Narandža - 7,1 grama šećera i 33 kalorije;
- Lubenica - 5,2 grama šećera i 25 kalorija;
- Breskve - 7,1 grama šećera i 33 kalorije;
- Kajsije - 7,8 grama šećera i 42 kalorije;
- Šljive - 8,4 grama šećera i 39 kalorija;
- Kruške - 8,4 grama šećera i 49 kalorija;
- Ananas - 8,4 grama šćera i 42 kalorije;
- Borovnice - 8,4 grama šećera i 49 kalorija;
- Jabuka - 8,8 gama šećera i 44 kalorije;
- Mandarine - 9 grama šećera i 45 kalorija;
- Kivi - 9,2 grama šećera i 56 kalorija;
- Banane - 10,1 grama šećera i 76 kalorija;
- Trešnje - 10,9 grama šećera i 76 kalorija;
- Smokve - 13,8 grama šećera i 62 kalorije.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.