Napici od svježeg voća i povrća čine čudo za vaše zdravlje, kožu i kosu, a najbolje od svega je što su i više nego ukusni. Mnogima je kada pomisle na smutije od voća i povrća prva acocijacija nešto bezukusno, ali uz malo kreativnosti mogućnostima i erupciji ukusa nema kraja.
Najbolje što možete da uradite je da investirate u kvalitetan blender koji će bez problema ustitniti sve što u njega stavite. Ljeti to i nije toliko važno (osim ako niste od onih koji vole da samelju led) jer je na raspolaganju svježe voće, ali u toku zime ćete verjovatno morati da koristite smrznuto jer nećete uvijek imati vremena da čekate da se odledi.
Ukoliko tek ulazite u svijet smutija treba da znate da vam u najvećem broju slučajeva treba i tečni dio, pa će osnova svakog napitka morati da bude voda ili mlijeko.
Ostalo je na vama - možete da mješate šta god želite i djeluje vam da će biti ukusno, a postoji i jedan trik - koliko god da je ono što ste napravili bezukusno, dodavanje šolje šumskog voća, popraviće ukus.
Zeleni smuti
Sastojci:
- Listovi svježeg spanaća
- Jogurt sa niskim procentom masnoće
- Golica
- Suncokret
Sastojke izmješati u blenderu, izmiskati i uživati u čaši punoj zdravlja.
Multivitamin
Sastojci:
- Pomorandža
- Mrkva
- Jabuka
- Limun
- Dva cvijeta brokolija
- Voda po potrebi
U blender ubaciti pomorandžu, mrkvu, jabuku, limunov sok, cvjetove broklija, a ukoliko vam je prekiselo, možete dodati i malo meda.
Smuti sa šumskim voćem
Sastojci:
- Šumsko voće
- Lan
- Pirinčano mlijeko
Smuti sa jagodama
Sastojci:
- Banana
- Kokosovo mleko
- Malo badema ili lješnika
- Šolja jagoda
Smuti sa ananasom
Sastojci:
- Banana
- Ananas
- Bademovo mlijeko
- Kašika mljevenih orašastih plodova
(NN, srbijadanas.rs)
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.