Činite to jednom sedmično i dobićete 6 godina života

Danas.hr - 04.05.2012 14:33
Činite to jednom sedmično i dobićete 6 godina života

Lagano trčanje jednom sedmično može vam produžiti život za šest godina. Naime, ako jednom sedično trčite po sat vremena, i to redovno činite od 20. do 70. godine, potrošićete 108 dana, no zbog toga ćete svom životnom stoljeću dodati više od pet godina života, otkrivaju danski naučnici.

Ima i još dobrih vijesti. Naime, lagano trčanje je bolje za zdravlje od bilo kakvog ekstremnog treninga, zaključuju u studiji.

Trče li sporijim tempom, u prosjeku jedan ili dva sata sedično, muškarci mogu povećati životni vijek za 6,2 godine, a žene za 5,6 godina, smanjujući rizik od prijevremene smrti za 44 posto.

CopenhagenCitystudija, bavila se stanjem kardiovaskularnog sistema na oko 20.000 muškaraca i žena u dobi od 20 do 93 godine. Pokazalo se da trčanje nije uopšte loše za zdravlje, kako neki tvrde, upravo suprotno.

Istraživači vjeruju da trčanje donosi višestruke zdravstvene koristi jer poboljšava dotok kisika, snižava krvni pritisak, sprečava pretilost, poboljšava srčane funkcije, psihološku funkciju.

Dr Peter Schnohr, iz univerzitetse bolnice Bispebjerg, izjavio je: 'Tu je i psihološka dobrobit jer ljudi imaju više društvene interakcije dok trče.'

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Ostali naslovi

  • Ovo su razlozi zbog kojih trebate umjereno piti pivo

    28.03.2015 17:49 - N.N.

    Prema novom istraživanju, pijenjem piva arterije postaju fleksibilnije, čime se poboljšava krvotok.

  • Milić: Pomjeranja kazaljki unosi malo nervoze zbog adaptacije

    28.03.2015 09:52 - Srna

    BANJALUKA - Psiholog Aleksandar Milić izjavio je da promjena ljetnog i zimskog računanja vremena unosi malo nervoze kod ljudi, jer je potreban period adaptacije, koji traje kratko.

  • Pedijatar Lolić: Učite djecu da vole sve ljude

    28.03.2015 09:00 - Blaženka Cuca

    Dolaskom druge bebe u kuću, starije dijete se često osjeća ugroženim i postaje razdražljivo i ljubomorno. S tim se susreću mnogi roditelji. Ipak, pravilnim pristupom i odnosom prema njemu, roditelji, bake, djedovi i ostali članovi porodice mogu ublažiti problem.

  • Načini kako se riješiti stresa na poslu

    27.03.2015 16:35 - N.N.

    Pored svih rokova i odgovornosti sasvim je normalno da osjećate veliki stres.

  • Gimpi gimpi - biljka iz pakla

    27.03.2015 14:45 - N.N.

    Gimpi gimpi (Dendrocnide moroides) je otrovna australijska biljka koja može da naraste i do tri metra visine. Na prvi pogled izgleda bezopasno, a za listove u obliku srca nikada ne biste pomislili da će izazvati pravu agoniju kada ih dotaknete.

  • Hiljadama ljudi vratio vid

    26.03.2015 20:18 - CNN

    Nepalski očni ljekar Sanduk Ruit s pravom se može nazvati čudotvorcem. Naime, on sam je tokom prethodnih godina uspio da povrati vid najmanje 100.000 ljudi, i to na dva kontinenta. Koristi jednostavnu, petominutnu proceduru, koja mnogim siromašnim stanovnicima nije dostupna.

  • Naučnici izumeli narukvicu koja sprečava opekotine od sunca

    26.03.2015 17:25 - N.N.

    Britanski naučnici osmislili su veoma jednostavan mehanizam koji obavještava osobu da je suviše vremena provela na suncu i da bi trebalo da se skloni u hladovinu.

  • Recept ruske medicine koji sprečava rak

    25.03.2015 16:07 - N.N.

    Viktorija Semjonova, stručnjak za prirodno liječenje, daje recept za, kako ona kaže, radikalno čišćenje creva.

  • Kinoa - tajni sastojak zdravijeg života

    24.03.2015 18:52 - N.N.

    Istraživači su otkrili da ishrana bogata žitaricama kao što je kinoa i kaša, mogu da utiču na kvalitet i dužinu života.

  • Napitak koji eliminiše salo sa stomaka

    24.03.2015 08:46 - N.N.

    Još niste probali „Sassy” vodu? Brzo ispravite ovu grešku

  • Domaći napitak protiv proljećnih alergija

    23.03.2015 16:24 - N.N.

    Prolećne alergije su česta i neprijatna pojava, i rijetko se mogu izliječiti na prirodan način, ali je njihovo ublažavanje, ipak, moguće.

  • Mušmula dobra za vid i krv

    21.03.2015 20:11 - N.N.

    Divlja kruškica (Mespilus germanica) ili mušmula u Evropi se gaji milenijumima, često se kalemi na dunju i krušku, a rađa iste godine.

  • Šest savjeta za pravilno pranje zuba

    21.03.2015 18:52 - N.N.

    Pranje zuba je, naizgled, jednostavan postupak, ali većina osoba ne održava higijenu usta na pravilan način. I ne zna u čemu griješi... Ali, kada posjete zubara, mnoge frapira činjenica da opet imaju karijes na nekoliko zuba, a od posljednje popravke je prošlo samo dva, tri mjeseca.

  • »Flekave« banane podstiču imunitet

    21.03.2015 12:04 - N.N.

    Potpuno zrela banana proizvodi supstancu pod nazivom TNF (faktor razaranja tumora), koja ima sposobnost da se bori protiv abnormalnih ćelija.

  • Pedijatar Lolić: Bebe u prvoj godini utrostruče težinu

    21.03.2015 09:01 - Blaženka Cuca

    Svako dijete je drugačije pa tako ne čude priče roditelja kako ih je jedno dijete prvih mjeseci ili godina "napatilo", a perioda odrastanja drugog, koje je bilo mirno i tiho, se i ne sjećaju.

Kalkulatori

Plodni dani
Idealna tezina
Potrosnja kalorija

Newsletter

Registrujte se na besplatni newsletter.

Svako jutro najvažnije vijesti.

Upišite vašu e-mail adresu:

Delivered by FeedBurner

Mali oglasi

Predajte male oglase putem mobilnog telefona 065 1314! Uputstvo.