Zdravlje

Činite to jednom sedmično i dobićete 6 godina života

Danas.hr - 04.05.2012 14:33

Lagano trčanje jednom sedmično može vam produžiti život za šest godina. Naime, ako jednom sedično trčite po sat vremena, i to redovno činite od 20. do 70. godine, potrošićete 108 dana, no zbog toga ćete svom životnom stoljeću dodati više od pet godina života, otkrivaju danski naučnici.

Ima i još dobrih vijesti. Naime, lagano trčanje je bolje za zdravlje od bilo kakvog ekstremnog treninga, zaključuju u studiji.

Trče li sporijim tempom, u prosjeku jedan ili dva sata sedično, muškarci mogu povećati životni vijek za 6,2 godine, a žene za 5,6 godina, smanjujući rizik od prijevremene smrti za 44 posto.

CopenhagenCitystudija, bavila se stanjem kardiovaskularnog sistema na oko 20.000 muškaraca i žena u dobi od 20 do 93 godine. Pokazalo se da trčanje nije uopšte loše za zdravlje, kako neki tvrde, upravo suprotno.

Istraživači vjeruju da trčanje donosi višestruke zdravstvene koristi jer poboljšava dotok kisika, snižava krvni pritisak, sprečava pretilost, poboljšava srčane funkcije, psihološku funkciju.

Dr Peter Schnohr, iz univerzitetse bolnice Bispebjerg, izjavio je: 'Tu je i psihološka dobrobit jer ljudi imaju više društvene interakcije dok trče.'

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Ostali naslovi

Ovo su 3 jestiva i fina SPF faktora za sunčanje
Smedia - 18.06.2013 12:39
Određene namirnice mogu imati vrlo važnu ulogu kod čuvanja naše kože tokom ljetnih mjeseci. Ovo su najbolje od njih...
Pivski stomak ne postoji?
B92, Time - 18.06.2013 12:25
Ukoliko ste nekada krivicu zbog povećeg stomaka svaljivali na ispijanje piva, dobro razmislite. Nova studija Univerziteta u Karolini pokazuje da “pivski stomak” ne postoji, već je riječ samo o još jednom mitu.
Kako su Indijanci koristili ljekovito bilje?
B92 - 18.06.2013 11:53
Mnogi moderni lijekovi imaju svoje korijene u prirodnim preparatima. A, pojedini istraživači kažu da tradicionalni biljni lijekovi sadrže naznake za dalja medicinska unapređenja. Novinar "Glasa Amerike" Majk O'Saliven prenosi iz Los Anđelesa priču o jednom profesoru farmakologije koji je proučavao lijekove Indijanaca, o kojima prenosi svoja iskustva.
Zaštitite se: Savjeti za bezbjedan boravak na suncu
BanjalukaLive - 17.06.2013 15:28
Tropska žega nikome ne prija, pa vrućine mogu da izazovu ozbiljne tegobe i kod potpuno zdravih osoba. Zato se u danima sa ekstremno visokim temperaturama treba pridržavati osnovnih pravila – na jakom suncu boravite što kraće, oblačite se i hranite lagano i uzimajte što više tečnosti.
Vijetnamski sindrom pogađa sve više mladih u BIH
Agencije - 17.06.2013 14:50
SARAJEVO - Bosna i Hercegovina bilježi veliki procenat oboljelih od posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), poznatijeg kao "vijetnamski sindrom", koji pored odraslih sve više pogađa djecu i mlade, prenosi Radio Slobodna Evropa (RSE).
Milka Čojanović, specijalista pedijatar: Dijete treba redovno vakcinisati
Milka Čojanović - 16.06.2013 07:55
Imunizacija je primjena vakcina i imunoglobulina radi stvaranja specifičnog imuniteta protiv određenih zaraznih bolesti. Vakcinacija je obavezna protiv:
Sigurna zaštita djece
Aida Tipura - 15.06.2013 08:55
Vakcinacija se smatraja najjefikasnijim metodom sprečavanja pojave i širenja infektivnih bolesti i po mišljenju mnogih predstavlja najveće dostignuće od početka medicine.
Crno vino u službi zdravlja
N.N. - 15.06.2013 07:30
Vino je hrana, lijek i otrov - samo je pitanje doze, napisao je Paracelsus, najuticajniji švajcarski ljekar iz 16. vijeka.