Zdravlje

Činite to jednom sedmično i dobićete 6 godina života

Činite to jednom sedmično i dobićete 6 godina života
Danas.hr - 04.05.2012 14:33

Lagano trčanje jednom sedmično može vam produžiti život za šest godina. Naime, ako jednom sedično trčite po sat vremena, i to redovno činite od 20. do 70. godine, potrošićete 108 dana, no zbog toga ćete svom životnom stoljeću dodati više od pet godina života, otkrivaju danski naučnici.

Ima i još dobrih vijesti. Naime, lagano trčanje je bolje za zdravlje od bilo kakvog ekstremnog treninga, zaključuju u studiji.

Trče li sporijim tempom, u prosjeku jedan ili dva sata sedično, muškarci mogu povećati životni vijek za 6,2 godine, a žene za 5,6 godina, smanjujući rizik od prijevremene smrti za 44 posto.

CopenhagenCitystudija, bavila se stanjem kardiovaskularnog sistema na oko 20.000 muškaraca i žena u dobi od 20 do 93 godine. Pokazalo se da trčanje nije uopšte loše za zdravlje, kako neki tvrde, upravo suprotno.

Istraživači vjeruju da trčanje donosi višestruke zdravstvene koristi jer poboljšava dotok kisika, snižava krvni pritisak, sprečava pretilost, poboljšava srčane funkcije, psihološku funkciju.

Dr Peter Schnohr, iz univerzitetse bolnice Bispebjerg, izjavio je: 'Tu je i psihološka dobrobit jer ljudi imaju više društvene interakcije dok trče.'

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Ostali naslovi

  • AIDS više nije neizlječiva bolest?

    28.07.2014 14:31 - Srna

    TEMPL - AIDS više nije neizlječiva bolest - naučnici Templ univerziteta uspjeli su da iz ljudskih stanica zaraženih HIV-om potpuno izbace gen koji opasni virus ubacuje u svog "domaćina"!

  • Voda potiskuje apetit i razgrađuje masnoće

    28.07.2014 09:02 - N.N.

    Voda je najzdravije piće i vjerovatno jedino koje pomaže da oslabimo, a pri tom se kilogrami ne vraćaju, tvrde stručnjaci.

  • Biber: Začin protiv cigareta

    27.07.2014 09:48 - N.N.

    Crni biber u zrnu u kombinaciji sa kuvanim crnim vinom efikasno suzbija prehladu. Ima i čaj od bibera koji je uz odgovarajuće ljekovito bilje korisno prirodno sredstvo protiv kašlja, kao i mljeveni biber sa medom.

  • Nadmudrite celulit

    26.07.2014 08:17 - N.N.

    Celulit je rezultat genetike, djelovanja hormona estrogena i stila života, a javlja se kao posljedica povećanja broja i volumena masnih čelija te slabosti vezivnoga tkiva. U borbi protiv celulita izbjegavajte da jedete slatkiše i bijeli šećer, a jelovnik obogatite integralnim žitaricama niskog glikemijskog indeksa poput smeđe riže i integralne tjestenine.

  • Paracetamol ne pomaže kod bola u leđima

    24.07.2014 20:28 - N.N.

    Lijek paracetamol je protiv bolova u donjem dijelu leđa - lumbaga, efikasan koliko i placebo, navodi se u novoj naučnoj studiji na osnovu istraživanja među 1.600 pacijenata oboljelih od akutnog oblika te bolesti.

  • Rakovi u hrani utapaju tugu, Vage posvađane s dijetom

    24.07.2014 13:52 - N.N.

    Lako se udebljati, ali je mnogo teže vratiti kilažu na raniji nivo.

  • Šest najvećih zabluda o prestanku pušenja

    23.07.2014 21:44 - N.N.

    I sami znate da postoje mnogobrojne zdravstvene koristi koje se povezuju sa prestankom pušenja, ali isto tako postoje i mnogobrojne zablude kada je u pitanju sam prestanak.

  • Desetine ljudi u karantinu zbog bubonske kuge

    23.07.2014 11:41 - Srna

    PEKING - Nekoliko desetina ljudi stavljeno je u karantin u Jumenu, na sjeverozapadu Kine, nakon što je jedan muškarac umro u ovom gradu od bubonske kuge, prenijeli su državni mediji.

  • Opasnost vreba od mokrog kupaćeg

    22.07.2014 08:51 - N.N.

    Urinarne infekcije, koje uglavnom uzrokuje ešerihija koli, ljeti su učestalije. Glavni „krivci“ oskudno odijevanje u klimatizovanim prostorijama, mokar kupaći kostim, mikroorganizmi iz bazena.

  • Čudotvorni zeleni napitak koji regeneriše najvažniji organ

    21.07.2014 14:32 - N.N.

    Ovaj lijek spada u rusku tradicionalnu medicinu, a mnogi kažu da im je pomagao, te da su se nakon konzumacije osećali bolje.

  • Šest savjeta uz koje ćete napokon prestati da mrzite vježbanje

    21.07.2014 10:37 - N.N.

    Ako se teško prisiljavate na vježbanje ili nekako uspjevate, ali svaki put pomislite "oh, ne, opet...", evo nekoliko savjeta koji će da vam pomognu u motivaciji.

  • Pržena hrana loša za kožu

    20.07.2014 11:04 - N.N.

    Koža je zbog mnogobrojnih funkcija od velikog značaja za zaštitu organizma od spoljnih, štetnih uticaja, ali je značajna i estetska uloga kože, koja je pokazatelj našeg ukupnog zdravlja. Hrana koja je dobra za zdravlje kože je ista ona koja podržava i zdravu jetru. Prije svega, potrebno je iz prehrane izbaciti prženje, zasićene masti, mesne prerađevine, tvrde sireve, sve što sadrži aditive i konzervanse (pekarski proizvodi), te grickalice poput čipsa.

  • Pomiješajte ova tri začina i uništite rak!

    19.07.2014 22:45 - N.N.

    Doktorica Carolyn Anderson kaže kako se ne morate plašiti da ćete oboljeti od raka ukoliko pomiješate i konzumirate ova tri začina.

  • Liči prirodni borac protiv raka

    19.07.2014 11:03 - N.N.

    Ovo egzotično voće, prema istraživanjima, spada u red prirodnih boraca protiv raka jer sprečava razvoj ćelija zloćudne bolesti.

  • Saznajte kako sirće djeluje blagotvorno na vaše zdravlje

    16.07.2014 11:59 - N.N.

    Sirće je čudotvorna namirnica koja blagotvorno djeluje na naše zdravlje.

Kalkulatori

Plodni dani
Idealna tezina
Potrosnja kalorija

Oglasi za posao

Newsletter

Registrujte se na besplatni newsletter.

Svako jutro najvažnije vijesti.

Upišite vašu e-mail adresu:

Delivered by FeedBurner