Činite to jednom sedmično i dobićete 6 godina života

Danas.hr - 04.05.2012 14:33
Činite to jednom sedmično i dobićete 6 godina života

Lagano trčanje jednom sedmično može vam produžiti život za šest godina. Naime, ako jednom sedično trčite po sat vremena, i to redovno činite od 20. do 70. godine, potrošićete 108 dana, no zbog toga ćete svom životnom stoljeću dodati više od pet godina života, otkrivaju danski naučnici.

Ima i još dobrih vijesti. Naime, lagano trčanje je bolje za zdravlje od bilo kakvog ekstremnog treninga, zaključuju u studiji.

Trče li sporijim tempom, u prosjeku jedan ili dva sata sedično, muškarci mogu povećati životni vijek za 6,2 godine, a žene za 5,6 godina, smanjujući rizik od prijevremene smrti za 44 posto.

CopenhagenCitystudija, bavila se stanjem kardiovaskularnog sistema na oko 20.000 muškaraca i žena u dobi od 20 do 93 godine. Pokazalo se da trčanje nije uopšte loše za zdravlje, kako neki tvrde, upravo suprotno.

Istraživači vjeruju da trčanje donosi višestruke zdravstvene koristi jer poboljšava dotok kisika, snižava krvni pritisak, sprečava pretilost, poboljšava srčane funkcije, psihološku funkciju.

Dr Peter Schnohr, iz univerzitetse bolnice Bispebjerg, izjavio je: 'Tu je i psihološka dobrobit jer ljudi imaju više društvene interakcije dok trče.'

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Ostali naslovi

  • Salatom protiv kandide

    27.01.2015 13:29 - N.N.

    Kandida je mikrogljivica iz roda kvasca.

  • Ljekovite moći tamjana

    26.01.2015 16:15 - N.N.

    Indijski tamjan već hiljadama godina koristi se za liječenje artritisa, zarastanje rana, jačanje ženskog hormonalnog sistema i zaštitu od patogenih mikroorganizma.

  • Jači imunitet prirodnim putem

    26.01.2015 14:31 - N.N.

    Da li spadate u grupu ljudi koji su malo-malo pa bolesni? Nedavna istraživanja pokazala su da veliku ulogu u jačanju imuniteta ima okruženje, mnogo više nego genetika. To znači da je jačanje imuniteta potpuno na vama!

  • Opada popularnost plastične hirurgije

    26.01.2015 12:11 - Fena

    LONDON - Popularnost plastičnih operacija prošle je godina u Velikoj Britaniji pala.

  • Čuvarkuća liječi ciste u organizmu!

    26.01.2015 08:47 - N.N.

    Čuvarkuća svojim ljekovitim svojstvima pruža mnoge mogućnosti liječenja.

  • Uveden TILT test

    25.01.2015 11:39 - N.N.

    U zdravstveni sistem Republike Srpske uvedena je nova usluga - testiranje reaktivnosti pacijenata na nagibnom stolu /TILT test/, koji se primjenjuje kod pacijenata kojima nisu razjašnjeni uzroci nastanka gubitka svijesti i vrtoglavica, saopšteno je danas iz Fonda zdravstvenog osiguranja Srpske.

  • Smućkajte napitak protiv prehlade

    24.01.2015 21:28 - N.N.

    Svi smo navikli da čim se malo prehladimo, otrčimo do najbliže apoteke i kupimo neko od preskupih sredstava koje ublažava simptome

  • Zaustavite curenje nosa za pet minuta!

    24.01.2015 17:48 - N.N.

    Ljudi često ne obraćaju pažnju da curenje nosa može biti ozbiljno oboljenje. Ipak, zna da oteža život bukvalno svakome.

  • Lolić: Pažljivo sa ogrlicama od ćilibara

    24.01.2015 09:01 - Blaženka Cuca

    KUTAK ZA DJECU I RODITELJE: Branislav Lolić, pedijatar, daje savjete

  • Rješite se bola od ukočenog vrata

    23.01.2015 19:35 - N.N.

    Svakome od nas se barem jednom dogodilo da smo se probudili s ukočenim i bolnim vratom. Ova česta pojava može da bude vrlo neprijatna, ali problem možete da rješite kod kuće, bez intervencije masera. Donosimo trik za koji vam treba svega 60 sekundi.

  • Tri šoljice kafe dnevno dobre za jetru

    23.01.2015 14:05 - N.N.

    Najnovije istraživanje je pokazalo da je ispijanje u omiljenog jutarnjeg napitka, kafe, dobro za jetru.

  • Simptomi raka koji se najčešće ignorišu

    23.01.2015 13:26 - N.N.

    Prevencija je majka liječenja, a uočavanje najranijih simptoma raka spriječiće da se ta opaka bolest zapravo nikad ni ne dogodi.

  • Upijate li negativnu energiju drugih?

    23.01.2015 12:33 - N.N.

    Pretjerano empatična osoba saosjeća sa drugima znatno više nego što je u granicama prosjeka.

  • Mala čaša piva dnevno može biti dobra za rad srca

    23.01.2015 10:46 - N.N.

    Alkohol u velikim količinama svakako je štetan, ali u malim može biti dobar za vaše zdravlje.

  • Slanina saveznik tokom dijete

    22.01.2015 17:45 - N.N.

    Morski plodovi sadrže više holesterola od slanine, poručuju stručnjaci i ističu da ovaj proizvod može da bude i saveznik tokom dijete!

Kalkulatori

Plodni dani
Idealna tezina
Potrosnja kalorija

Oglasi za posao

Newsletter

Registrujte se na besplatni newsletter.

Svako jutro najvažnije vijesti.

Upišite vašu e-mail adresu:

Delivered by FeedBurner

Mali oglasi

Predajte male oglase putem mobilnog telefona 065 1314! Uputstvo.