Činite to jednom sedmično i dobićete 6 godina života

Danas.hr - 04.05.2012 14:33
Činite to jednom sedmično i dobićete 6 godina života

Lagano trčanje jednom sedmično može vam produžiti život za šest godina. Naime, ako jednom sedično trčite po sat vremena, i to redovno činite od 20. do 70. godine, potrošićete 108 dana, no zbog toga ćete svom životnom stoljeću dodati više od pet godina života, otkrivaju danski naučnici.

Ima i još dobrih vijesti. Naime, lagano trčanje je bolje za zdravlje od bilo kakvog ekstremnog treninga, zaključuju u studiji.

Trče li sporijim tempom, u prosjeku jedan ili dva sata sedično, muškarci mogu povećati životni vijek za 6,2 godine, a žene za 5,6 godina, smanjujući rizik od prijevremene smrti za 44 posto.

CopenhagenCitystudija, bavila se stanjem kardiovaskularnog sistema na oko 20.000 muškaraca i žena u dobi od 20 do 93 godine. Pokazalo se da trčanje nije uopšte loše za zdravlje, kako neki tvrde, upravo suprotno.

Istraživači vjeruju da trčanje donosi višestruke zdravstvene koristi jer poboljšava dotok kisika, snižava krvni pritisak, sprečava pretilost, poboljšava srčane funkcije, psihološku funkciju.

Dr Peter Schnohr, iz univerzitetse bolnice Bispebjerg, izjavio je: 'Tu je i psihološka dobrobit jer ljudi imaju više društvene interakcije dok trče.'

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Ostali naslovi

Kalkulatori

Plodni dani
Idealna tezina
Potrosnja kalorija

Newsletter

Registrujte se na besplatni newsletter.

Svako jutro najvažnije vijesti.

Upišite vašu e-mail adresu:

Delivered by FeedBurner

Mali oglasi

Predajte male oglase putem mobilnog telefona 065 1314! Uputstvo.