Zdravlje

Kako da se izborite sa masnoćom?

Kako da se izborite sa masnoćom?
Kako da se izborite sa masnoćom?

Gojaznost je jedan od najvećih problema današnjice, a broj gojaznih ljudi raste iz dana u dan.

Ljudi koji se obrate nutricionisti dobiju velike zabrane, a oni koji pokušavaju sami da se oslobode masnoće često ne znaju kako da to učine. Evo četiri načina kako da se izborite sa gojaznošću, prenosi Men's Health.

Na spavanje  

Muškarci koji imaju uredan san za razliku od onih koji ne spavaju imaju čak 24% manje šanse da budu gojazni. Motivišite sebe da odete na spavanje u normalno vrijeme, navode stručnjaci za dobar san.

Braon masti

Svaki organizam ima određenu kolčinu braon masti koje generišu toplotu koja sagorijeva masti. Kada se braon masti hlade i zagrijevaju, održavaju zlatnu sredinu vaše težine. Ali ukoliko žeite da povećate njuhovu aktivnost unesite u organizam namirnice koje imaju nisko kalorične vrijednosti, savjetuje doktor Filip Šerer.

Ograničite unos hemikalija

Unos štetnih namirnica u organizam koje sadrže različite hemikalije pogoršavaju vaš metabolizam. Jako je važno da obratite pažnju na to da li ćete jesti organsku ili neorgansku hranu.

“ Organska hrana ne sadrži pesticide i druge štetne materije. Zato se hranite zdravo“, kaže doktor Brus Blumberg.

Lionolna kiselina

Linolna kiselina je polinezasićena masna kiselina koja se koristi u biosintezi arahidonske kiseline. Ima je u izobilju u nezdravoj hrani poput slanine, prženog hljeba, sojinog ulja, kukuruznog ulja, šunke, majoneza i čipsa. Izbacite je potpuno iz svog jelovnika, i smanjićete masti u organizmu.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije