Sve što tokom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Upravo zbog toga ovaj organ trpi i upija sve loše prehrambene navike i svojim radom štiti naše tijelo.
Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi njeni su glavni neprijatelji. Upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti vrlo opterećena, što može uzrokovati zdravstvene probleme.
S obzirom na to da nije povezana s našim nervnim sistemom, bolesna jetra nas neće boljeti te je time bolest vrlo teško otkriti. Ipak, dobra vijest je da je pojedine namirnice "liječe". Otkrivamo vam njihova imena.
1. Bijeli luk potiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu da izbaci toksine.
2. Bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne tvari.
3. Cvekla i mrkva obje su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimulišu jetru i poboljšavaju njen rad.
4. Zeleni čaj sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.
5. Zeleno lisnato povrće špinat, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila te su vrlo efikasni u neutralizovanju i izbacivcanju toksina iz krvnog sistema.
6. Ananas prepun je vitamina C te djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina.
7. Menta lišće metvice bogato je flavanoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.
8. Đumbir vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam pomaže kod izbacivanja masti iz tijela.
9. Orasi sadrže velike količine omega3 masnih kiselina te aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
10. Kupus baš poput brokule i karfiola, kupus snažno djeluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njezin rad.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.