Nije samo uživancija: Sve prednosti plivanja

Telegraf.rs - 21.07.2012 20:50
Nije samo uživancija: Sve prednosti plivanja

Plivanje pripada aerobnim, odnosno kardiovaskularnim oblicima fizičkih aktivnosti. Plivanje je akivnost kretanja kroz vodu koja uključuje održavanje na površini vode i kretanje u željenom smjeru.

Plivanje je izuzetno zdravo, ali prije nego zaplivate procijenite svoju vještinu i pripremljenost. Najveća opasnost u ovom sportu prijeti od utapanja, pa su osnovne mjere opreza nužne.

Ostali oblici aerobnih aktivnosti su bicikllizam, trčanje, rolanje, hodanje ili planinarenje. Sve one imaju određene prednosti za zdravlje, a mi vam donosimo prednosti plivanja:

• Bolja kontrola krvnog pritiska

• Niži LDL holesterol

• Bolja izdržljivost

• Smanjenje broja otkucaja srca kada je tijelo u mirovanju

• Povećana sposobnost tijela da troši masti, a gradi mišiće

• Bolje nošenje sa stresom

• Bolji kvalitet sna

• Zdravlje zglobova

• Poboljšanje fleksibilnosti

• Povećanje kapaciteta pluća

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Ostali naslovi

  • Povrće i tečnost za dobar metabolizam

    02.03.2015 19:56 - N.N.

    Neredovna i nepravilna ishrana, stres, pušenje i neka oboljenja najčešći su uzroci poremećaja varenja.

  • Kineski metod podmlađivanja ledom

    02.03.2015 17:50 - N.N.

    Magično mjesto za podmlađivanje u kineskoj akupunkturi naziva se Feng Fu (utočište vjetra), a nalazi se na potiljku, u dijelu gdje se sjedinjuju glava i vrat.

  • Medicinski fenomeni - ljudi otporni na malariju, HIV, ili imaju super guste kosti

    02.03.2015 08:57 - N.N.

    Genetski materijal koji nosimo sa sobom razlikuje nas kada je u pitanju boja kose ili očiju. Ali među nama postoje ljudi koji, zahvaljujući određenim mutacijama na DNK, imaju sposobnosti koje većina nema.

  • Šest začina jačih i od raka

    01.03.2015 13:20 - N.N.

    Ukoliko konzumirate ovih šest začina, stručnajci navode da možete čak i da savladate najveće bolesti savremenog doba kao što su razne vrste karcinoma.

  • Deset znakova da vam smeta gluten

    01.03.2015 10:45 - N.N.

    Više od 55 oboljenja povezuje se sa glutenom, proteinom koji se nalazi u pšenici, raži i ječmu.

  • Riješite se kamena u bubregu ovim ruskim lijekom

    28.02.2015 14:32 - N.N.

    Pririodni lijek poslije koga će pijesak i kamen u bubregu postati samo ružno sjećanje.

  • Pedijatar Branislav Lolić: Dohranu uvesti prije sedmog mjeseca

    28.02.2015 09:00 - Blaženka Cuca

    Mnogi novopečeni roditelji ne znaju kada je najbolji period za uvođenje dohrane dojenčeta. Dok pojedine iskusnije majke tvrde da bebu ne treba dohranjivati sve dok doji, bez obzira na to koliko stara bila, druge ističu da je u prehranu nakon prvih nekoliko mjeseci bebinog života neophodno uvoditi namirnice koje jedu i odrasli. O tome, ali i periodu u kojem većina beba počinje da stoji i hoda, govori Branislav Lolić, banjalučki pedijatar.

  • Deset odsto trudnoća nosi rizik

    27.02.2015 16:38 - Srna

    BANJALUKA - Iako u Republici Srpskoj ne postoje adekvatni epidemiološki podaci, procjenjuje se da simptome neke od rijetkih bolesti ima od šest do osam odsto stanovnika, a da oko deset procenata trudnoća u jednoj kalendarskoj godini nosi rizik za pojavu neke rijetke bolesti kod očekivanog potomstva.

  • Đumbir i limun protiv migrene

    27.02.2015 15:57 - N.N.

    Za one koji pate od migrene evo jednog recepta za čaj od đumbira i limuna koji može ublaziti bolove a pojavu novih napada ove bolesti učiniti ređim. Osim što može ublažiti pulsirajuću glavobolju, đumbir je efikasan i u suzbijanju mučnine koja se obično javlja uz migrenu.

  • Kako da se pravilno hranite na osnovu krvne grupe

    27.02.2015 13:54 - Agencije

    Peter D’Adamo, veoma čuveni stručnjak za neuropatiju, napisao je knjigu koja nam govori kako da se pravilno hranimo na osnovu krvne grupe, i evo šta u njoj savjetuje.

  • »Sanofi« lansira bazalni insulin produženog dejstva u SAD

    26.02.2015 18:31 - Agencije

    PARIZ - Francuski farmaceutski gigant "Sanofi" dobio je odobrenje Američke agencije za kontrolu prehrambenih i farmaceutskih proizvoda (FDA) za puštanje u prodaju novog bazalnog insulina toujeo, koji ima produženo dejstvo.

  • Ovsena kaša za vitku liniju

    26.02.2015 16:46 - N.N.

    Najnovije istraživanje otkrilo koja vrsta doručka je naš najbolji saveznik u borbi protiv kilograma, koja može da se kombinuje s brojnim namirnicama.

  • Ovo je najbolja prevencija protiv raka

    26.02.2015 16:39 - N.N.

    Rak je bolest koje se ljudi najviše boje što je i razumljivo budući da uzrokuje jedan od četiri smrtnih slučajeva u svijetu.

  • Moćni bijeli luk u borbi protiv akni i atletskog stopala

    26.02.2015 12:38 - N.N.

    Bijeli luk je često zvan i moćnim prirodnim antibiotikom kojeg možete koristiti svaki dan.

  • Previše spavanja povećava rizik od moždanog udara

    26.02.2015 11:17 - Srna

    Previše spavanja povećava rizik od moždanog udara, rezultati su najnovijeg istraživanja. Prema najnovijem istraživanju Univerziteta Kembridž, ovaj rizik se udvostručava za starije ljudi koji stalno spavaju duže od prosječnih osam sati.

Kalkulatori

Plodni dani
Idealna tezina
Potrosnja kalorija

Oglasi za posao

Newsletter

Registrujte se na besplatni newsletter.

Svako jutro najvažnije vijesti.

Upišite vašu e-mail adresu:

Delivered by FeedBurner

Mali oglasi

Predajte male oglase putem mobilnog telefona 065 1314! Uputstvo.