Zdravlje

Nije samo uživancija: Sve prednosti plivanja

Nije samo uživancija: Sve prednosti plivanja
Telegraf.rs - 21.07.2012 20:50

Plivanje pripada aerobnim, odnosno kardiovaskularnim oblicima fizičkih aktivnosti. Plivanje je akivnost kretanja kroz vodu koja uključuje održavanje na površini vode i kretanje u željenom smjeru.

Plivanje je izuzetno zdravo, ali prije nego zaplivate procijenite svoju vještinu i pripremljenost. Najveća opasnost u ovom sportu prijeti od utapanja, pa su osnovne mjere opreza nužne.

Ostali oblici aerobnih aktivnosti su bicikllizam, trčanje, rolanje, hodanje ili planinarenje. Sve one imaju određene prednosti za zdravlje, a mi vam donosimo prednosti plivanja:

• Bolja kontrola krvnog pritiska

• Niži LDL holesterol

• Bolja izdržljivost

• Smanjenje broja otkucaja srca kada je tijelo u mirovanju

• Povećana sposobnost tijela da troši masti, a gradi mišiće

• Bolje nošenje sa stresom

• Bolji kvalitet sna

• Zdravlje zglobova

• Poboljšanje fleksibilnosti

• Povećanje kapaciteta pluća

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Ostali naslovi

  • Dojenje smanjuje postporođajnu depresiju

    22.08.2014 12:04 - Agencije

    LONDON - Dojenje može dvostruko da smanji rizik razvoja postporođajne depresije, objavili su britanski naučnici poslije istraživanja u kojem je učestvovalo oko 14.000 mladih majki.

  • Nesanica češća kod starijih ljudi

    21.08.2014 16:47 - N.N.

    Stariji ljudi imaju češće probleme s nesanicom, a naučnici sa Univerziteta Harvard otkrili su uzrok tome.

  • Deset stvari koje je dobro znati o ljudskom tijelu

    21.08.2014 15:55 - Agencije

    LONDON - Ljudsko tijelo je još uvijek jedna velika misterija koju naučnici neprestano istražuju ne bi li dokučili njene tajne.

  • Jednostavnim testom krvi biće moguće utvrditi 13 različitih vrsta raka

    20.08.2014 16:20 - AA

    ANKARA - Japanski naučnici rade na jednostavnom testu krvi kojim bi se moglo ustanoviti 13 vrsta raka, javlja Anadolu Agency (AA).

  • Pretjerivanje s vitaminima može biti opasno

    19.08.2014 12:52 - Agencije

    VAŠINGTON - Naučnici su sve sigurniji da uzimanje vitamina nema nikakav efekat u sprečavanju smrti ili bolesti u opštoj populaciji, a najnovija istraživanja su pokazala da višak antioksidanasa povećava rizik od pojave raka.

  • Od viška soli godišnje umre 1,65 miliona ljudi

    18.08.2014 16:43 - Agencije

    VAŠINGTON - Pretjerani unos soli godišnje u svijetu dovodi do 1,65 miliona smrti prouzrokovanih bolestima srca, objavili su američki naučnici.

  • Gojaznost uočena i kod predškolske djece

    18.08.2014 13:13 - Agencije

    VAŠINGTON - Nalazi italijanskih naučnika ukazuju na postojanje faktora rizika za bolesti srca i dijabetes već u predškolskom uzrastu, piše stručni časopis JAMA Pediatrics.

  • Loš san, veći rizik za samoubistvo

    18.08.2014 11:05 - Agencije

    VAŠINGTON - Poteškoće sa snom su povezane sa do 40 odsto većim rizikom za samoubistvo kod osoba starije životne dobi, objavili su američki naučnici.

  • Ova četiri faktora određuju koliko dugo ćete živjeti

    17.08.2014 16:47 - N.N.

    Jedete zdravo, redovno vježbate, ne pušite i ne pijete velike količine alkohola – mislite li da će vam se zdrav način života na kraju isplatiti?

  • Jutarnja kafa protiv bolova

    16.08.2014 21:12 - N.N.

    Naučnici sa Univerziteta u Oslu došli do zaključka da ljubitelji kofeina lakše podnose obaveze na poslu, posebno rad za kompjuterom. Oni koji piju jutarnju kafu manje pate od bolova u vratu i zglobovima.

  • Sedam vrsta namirnica za zdravo srce

    16.08.2014 20:13 - N.N.

    Ukoliko želite sačuvati zdravlje vašeg srca, onda u vašu ishranu morate uvrstiti sedam važnih namirnica.

  • Visoka koncentracija polena koprive

    16.08.2014 18:54 - N.N.

    Polenski semafor registrovao je visoke koncentracije polena koprive u vazduhu, koje i kod zdravih osoba mogu da izazovu alergijske reakcije.

  • Problemi sa niskim pritiskom: Evo šta treba da radite

    16.08.2014 18:12 - N.N.

    Problemi sa srčanim pritiskom su česta pojava prije svega kod starijih, ali sve češće i kod mlađih osoba.

  • Ebola ne prijeti Evropi

    15.08.2014 09:14 - N.N.

    BANJALUKA - Brojne analize Svjetske zdravstvene organizacije pokazuju da trenutno postoji veoma mali rizik da virus ebole bude prenesen u evropske zemlje, rekao je portparol Svjetske zdravstvene organizacije Tarik Jašarević.

  • Riblje ulje usporava pojavu demencije

    15.08.2014 08:45 - Agencije

    VAŠINGTON - Nedavno završeno istraživanje naučnika s Rod Ajlenda (Rhode Islanda) pokazalo je da je redovan unos ribljeg ulja povezan sa značajnim usporavanjem kognitivnog propadanja i atrofije mozga kod ljudi treće životne dobi.

Čitani naslovi

Kalkulatori

Plodni dani
Idealna tezina
Potrosnja kalorija

Oglasi za posao

Newsletter

Registrujte se na besplatni newsletter.

Svako jutro najvažnije vijesti.

Upišite vašu e-mail adresu:

Delivered by FeedBurner