Zdravlje

Nije samo uživancija: Sve prednosti plivanja

Telegraf.rs - 21.07.2012 20:50
Nije samo uživancija: Sve prednosti plivanja

Plivanje pripada aerobnim, odnosno kardiovaskularnim oblicima fizičkih aktivnosti. Plivanje je akivnost kretanja kroz vodu koja uključuje održavanje na površini vode i kretanje u željenom smjeru.

Plivanje je izuzetno zdravo, ali prije nego zaplivate procijenite svoju vještinu i pripremljenost. Najveća opasnost u ovom sportu prijeti od utapanja, pa su osnovne mjere opreza nužne.

Ostali oblici aerobnih aktivnosti su bicikllizam, trčanje, rolanje, hodanje ili planinarenje. Sve one imaju određene prednosti za zdravlje, a mi vam donosimo prednosti plivanja:

• Bolja kontrola krvnog pritiska

• Niži LDL holesterol

• Bolja izdržljivost

• Smanjenje broja otkucaja srca kada je tijelo u mirovanju

• Povećana sposobnost tijela da troši masti, a gradi mišiće

• Bolje nošenje sa stresom

• Bolji kvalitet sna

• Zdravlje zglobova

• Poboljšanje fleksibilnosti

• Povećanje kapaciteta pluća

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Ostali naslovi

  • Podmukli simptomi raka

    16.09.2014 15:43 - N.N.

    Ljudi često ignorišu simptome malignih bolesti sve dok bolest ne napreduje, a upravo je rana dijagnoza najbolji adut za liječenje.

  • Glavni uzrok gojaznosti je neaktivnost a ne šećer

    15.09.2014 13:15 - N.N.

    Porast gojaznosti u Velikoj Britaniji prvenstveno je posledica smijenjene fizičke aktivnosti, a ne većeg unosa kalorija i šećera, kažu stručnjaci sa Instituta za ekonomske poslove (IEA).

  • 5 osnovnih lekcija o kalorijama

    15.09.2014 11:14 - N.N.

    Kakve su to "prazne" kalorije i zašto ih je važno izbjegavati, kako da jednostavno preračunate broj kalorija u obroku koji ste pripremili za danas?

  • Čokolada produžava život

    14.09.2014 09:27 - N.N.

    Čokolada je od davnina omiljena poslastica ljudi. Njen osnovni sastojak je kakao koji zajedno sa određenim drugim sastojcima pri umjerenom korištenju povoljno djeluje na zdravlje.

  • Grinje žive na našem licu

    12.09.2014 20:06 - Agencije

    NJUJORK - Demodex foliculorum i Demodex brevis čine dio mikroflore ljudske kože.

  • Sok od špinata ubija apetit

    12.09.2014 13:34 - N.N.

    Špinat je istinska zvijezda među povrćem, niskokaloričan je, pun željeza, te vitamina A i K.

  • Krvna grupa AB izložena demenciji

    12.09.2014 12:56 - Srna

    VAŠINGTON - Ljudi sa krvnom grupom "AB", koja je rijetka (svega četiri odsto populacije), imaju veću šansu da obole od pojačane demencije u starijoj životnoj dobi. Američki tim naučnika sa Medicinskog fakulteta u Vermontu analizirao je podatke 30 hiljada američkih građana, starijih od 45 godina.

  • Dijeta koja brzo sagorijeva kalorije

    12.09.2014 09:48 - N.N.

    Postoji na desetine različitih verzija ove dijete, ali ovde smo se odlučili za najpopularniju, koja se ne sastoji od dosadnog jedenja jedne te iste namirnice, na primer jaja, već uključuje i druge.

  • Čaša tople vode najmoćniji lijek

    11.09.2014 20:34 - N.N.

    Zaboravite na kafu, čaj ili sok. Prvo što bi trebalo da unesete u organizam čim ustanete jeste čaša tople vode.

  • Oprezno sa grejpom ako pijete lijekove

    11.09.2014 14:36 - N.N.

    Grejpfrut je inače vrlo koristan za jačanje imunosnog sistema jer sadrži flavonoide.

  • Namirnice koje ne treba jesti za doručak

    11.09.2014 14:11 - N.N.

    Doručak je najvažniji obrok i to je razlog zbog čega ne bismo smjeli jesti sve ono što nam se nađe pri ruci.

  • Krvna grupa AB sklonija kognitivnim poremećajima

    11.09.2014 09:46 - Srna

    BARLINGTONn - Američki naučnici vjeruju da postoji veza između rijetke krvne grupe i gubitka memorije u kasnijoj fazi života.

  • Zdrava alternativa nezdravim grickalicama

    10.09.2014 20:41 - N.N.

    Kikiriki, lješnjak, badem i orah biološki su izuzetno vrijedne namirnice bogate hranljivim materijama i fitonutrijentima.

  • Putem DNK-a otkrivaju kancer prije nego što se aktivira!

    08.09.2014 13:49 - Srna

    NOVOSIBIRSK - U ruskim domovima zdravlja ubuduće će biti omogućena rana identifikacija raka - ruski naučnici stvorili su metodu liječenju putem DNK koja otkriva kancer u situaciji dok se on nije ni očeo ispoljavati!

  • Kukuruz pravi izvor zdravlja

    08.09.2014 11:39 - N.N.

    Kukuruz je jednogodišnja biljka koja svoje porijeklo vuče iz Južne i Srednje Amerike, u sebi sadrži jako malo masnoća, dok je s druge strane veoma bogat skrobom, bjelančevinama i šećerom.

Kalkulatori

Plodni dani
Idealna tezina
Potrosnja kalorija

Newsletter

Registrujte se na besplatni newsletter.

Svako jutro najvažnije vijesti.

Upišite vašu e-mail adresu:

Delivered by FeedBurner

Mali oglasi

Predajte male oglase putem mobilnog telefona 065 1314! Uputstvo.