Zdravlje

Nije samo uživancija: Sve prednosti plivanja

Nije samo uživancija: Sve prednosti plivanja
Telegraf.rs - 21.07.2012 20:50

Plivanje pripada aerobnim, odnosno kardiovaskularnim oblicima fizičkih aktivnosti. Plivanje je akivnost kretanja kroz vodu koja uključuje održavanje na površini vode i kretanje u željenom smjeru.

Plivanje je izuzetno zdravo, ali prije nego zaplivate procijenite svoju vještinu i pripremljenost. Najveća opasnost u ovom sportu prijeti od utapanja, pa su osnovne mjere opreza nužne.

Ostali oblici aerobnih aktivnosti su bicikllizam, trčanje, rolanje, hodanje ili planinarenje. Sve one imaju određene prednosti za zdravlje, a mi vam donosimo prednosti plivanja:

• Bolja kontrola krvnog pritiska

• Niži LDL holesterol

• Bolja izdržljivost

• Smanjenje broja otkucaja srca kada je tijelo u mirovanju

• Povećana sposobnost tijela da troši masti, a gradi mišiće

• Bolje nošenje sa stresom

• Bolji kvalitet sna

• Zdravlje zglobova

• Poboljšanje fleksibilnosti

• Povećanje kapaciteta pluća

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Ostali naslovi

  • Sklonost ka slatkišima se nasleđuje?

    19.04.2014 18:25 - N.N.

    Nedavna istraživanja na Univerzitetu u Njujorku pokazala su da se sklonost ka slatkišima nasleđuje.

  • Lani 2.000 novooboljelih od karcinoma

    19.04.2014 10:54 - Srna

    PODGORICA - U Klinici za onkologiju i radioterapiju Kliničkog centra Crne Gore prošle godine registrovano je oko 2.000 oboljelih od karcinoma, od tog broja evidentirano je oko 200 novooboljelih od raka debeleg crijeva, što je znatno veći broj od očekivanog, pišu crnogorske novine.

  • 12 znakova da možda imate nedostatak gvožđa

    17.04.2014 13:07 - N.N.

    Iscrpljeni ste, blijedi i lako ostajete bez vazduha? Možda imate problem sa nedostatkom gvožđa.

  • Jedna šoljica kafe dnevno izaziva kofeinsku zavisnost

    16.04.2014 15:30 - Agencije

    VAŠINGTON - Istraživanje je pokazalo da većina ljudi koji redovno konzumiraju 100 miligrama kofeina dnevno osjete apstinencijsku krizu kada naglo prestanu da ga konzumiraju.

  • Top dijetalnie namirnice za svaki dan

    16.04.2014 13:59 - N.N.

    Kada je u pitanju mršavljenje, često je teško ostati na pravom kolosijeku, jer se čini nemogućom misijom pronaći ukusnu, ali niskokaloričnu hranu.

  • Reumatoidni artritis rizik za obolijevanje bubrega

    16.04.2014 13:04 - Agencije

    VAŠINGTON - Osobe s reumatoidnim artritisom imaju veći rizik za obolijevanje bubrega, sugeriše istraživanje sprovedeno na klinici Mejo.

  • Pasulj snižava loš holesterol

    15.04.2014 14:07 - Agencije

    TORONTO - Svakodnevna konzumacija kuvanog pasulja povezana je sa nižom koncentracijom takozvanog lošeg (LDL) holesterola u krvi.

  • Srčani i moždani udari najčešći ujutro

    15.04.2014 12:13 - Agencije

    VAŠINGTON - Američki tim istraživača došao je do zaključka da se najveći broj srčanih i moždanih udara događa oko 6.30 sati ujutro, a stručnjaci Ženske bolnice Bringem u Bostonu su ustanovili razlog toga.

  • Više od 120 žrtava ebola virusa

    15.04.2014 12:00 - Srna

    DAKAR - Svjetska zdravstvena organizacija saopštila je da je više od 120 ljudi umrlo usljed infekcije smrtonosnim ebola virusom u zapadnoj Africi.

  • Komorač čisti organizam

    13.04.2014 10:26 - N.N.

    U alternativnoj medicini ljekovitim dijelovima biljke smatraju se korijen, koji se sakuplja od polovine marta do kraja aprila, i nadzemni dio biljke, lišće, koje se može skidati tokom cijelog ljeta.

  • 4 upozorenja uoči srčanog udara

    12.04.2014 17:35 - N.N.

    Vaše tijelo pokušava da vas upozori na predstojeći srčani udar danima, nedjeljama, možda čak i mjesec ili dva prije nego što se desi.

    Video
  • Sedam stvari zbog kojih mislite da ste gladni

    11.04.2014 11:29 - N.N.

    Trbuh će vas lako zavarati da vam treba hrana kada vam zapravo uopšte ne treba.

  • Sok koji topi masne naslage

    11.04.2014 11:22 - N.N.

    Svi želimo da se riješimo masnih naslaga, ali to često zna biti prilično težak poduhvat.

  • 3 cake da brzo smršate

    10.04.2014 16:25 - N.N.

    Vjerovali ili ne, ali ako previše "stegnete kaiš", odnosno drastično smanjite unos hrane i kalorija nećete smršati. Pogotovo ne brzo i lako. A da biste ubrzali topljenje masnih naslaga američki nutricionista Linda Melon je napravila spisak tri ključne cake.

  • Prirodni lijekovi protiv stresa koji odmah djeluju

    10.04.2014 13:28 - N.N.

    Svi se, s vremena na vrijeme, suočavamo sa stresom. Na njega mogu uticati mnogobrojni faktori, od svakodnevnih životnih izazova do sitnica s kojima ne možete izaći na kraj.

Kalkulatori

Plodni dani
Idealna tezina
Potrosnja kalorija

Oglasi za posao

Newsletter

Registrujte se na besplatni newsletter.

Svako jutro najvažnije vijesti.

Upišite vašu e-mail adresu:

Delivered by FeedBurner