Rak je bolest koje se ljudi najviše boje što je i razumljivo budući da uzrokuje jedan od četiri smrtnih slučajeva u svijetu.
Na još veću sramotu, dijagnoze raka i njegova liječenja veliki su izvor zarade u ovoj industriji i usto su fokus većine kampanja koje vlada finansira.
Malo je učinjeno po pitanju obrazovanja o prevenciji, što ostavlja mnogo ljudi bespomoćno u borbi protiv ove potencijalno smrtonosne bolesti - kao da sve što čovjek može napraviti je držati fige i nadati se da ne postane jedna od brzorastućih statistika o raku.
Kakvo li je olakšanje saznati da strategije prevencije ne samo da postoje, već su izuzetno djelotvorne u smanjenju rizika većine tipova raka.
"Više od polovine svih smrtnih slučajeva mogao bi se prevenirati zdravim izborima kao što su nepušenje, održavanje zdrave tjelesne težine, zdravom prehranom, redovitim vježbanjem i sprovođenjem preporučenih dijagnostičkih pregleda".
Ovaj citat bi vas trebao osvijestiti i osnažiti ako još uvjek niste svjesni da prevencija raka započinje, prije svega, s vama i s vašim domom.
Optimizujte unos vitamina D
Ako želite smanjiti rizik od raka, ključno je da provedete dovoljno vremena na suncu. Ako to nije moguće, osigurajte se dovoljnom količinom vitamina D3. Koristeći podatke iz više od 100 država, dokazano je da što je veći UVB sunca to je manja učestalost 15 različitih vrsta raka.
Najvažniji faktor je nivo vašeg vitamina D. Da bi mogli spriječiti razne bolesti i zdravstvene tegobe, uključujući rak, vaš nivo vitamina D treba biti između 0.05/0.07 mg/L tokom cijele godine. Vitamin D dobiven od izlaganja suncu ili sigurnom solariju je najbolji način da optimizujete nivo vitamina D.
Ali, treba paziti na dužinu izlaganja. Potrebno vam je samo dovoljno izlaganja da vam koža dobije najslabiju nijansu ružičaste.
Ako oralno uzimate vitamin D, potrebno je da uz njega uzimate i vitamin K2, zato što je nedostatak vitamina K2 ono što uzrokuje simptome toksičnosti vitamin D, koji uključuju nepotrebno kalcificiranje koje može dovesti do stvrdnjavanja arterija. Ako oralno uzimate vitamin D, a imate rak, bilo bi poželjno da redovito pratite razinu vitamin D u krvi.
Izbjegavajte višak proteina
Većina nas jede previše proteina. Uzmite u obzir smanjenje nivoa proteina na 1 gram po kilogramu čiste tjelesne mase osim ako ste sportista ili ste trudni. Bilo bi neobično za većinu odraslih da trebaju više od 100 grama proteina. Ustvari im je potrebno otprilike pola tog iznosa. Ovo vas možda šokira, s obzirom da nas decenijama uče kako je protein važan za naše zdravlje, ali istina je da prekomjeran unos proteina može imati veliki uticaj na razvitak raka.
Možete pomoći svom tijelu tako da ograničite svoj unos proteina i zamijenite taj manjak proteina sa zdravim mastima, kao što su avokado, maslac, kokosovo ulje, masline, maslinovo ulje, orašasti plodovi…
Jedite svježu hranu koja ima velike zdravstvene prednosti
Klice su odlična namirnica koju mnogi zanemaruju. Uz dodatak njihovom prehrambenom profilu, klice su jednostavne za vlastiti uzgoj. Razlozi za jedenje klica su sljedeći: klice sadrže 100 puta više enzima od sirovog voća i povrća, tako omogućavajući vašem tijelu da upija više vitamina, minerala, aminokiselina i potrebnih masti iz hrane koju jedete; kvaliteta proteina i vlakana koji se nalaze u grašku, orašastim plodovima, sjemenkama i žitaricama poboljša se kad proklijaju; sadržaj vitamina i esencijalnih masnih kiselina takođe se dramatično poveća tokom procesa klijanja. Klice su odlična lokalno uzgojena hrana i bez problema je možete uzgajati u vlastitoj kuhinji, tako da točno znate što jedete.
Koristite prirodnije kozmetičke proizvode
Stavljanje hemikalija na kožu zapravo je puno gore od konzumiranja istih, zato što kada pojedete nešto, to mora otići do vaše jetre prije nego što vam uđe u krvotok. To daje vašem tijelu priliku da detoksira tvari koje bi mogle biti štetne. Međutim, kada stavljate hemikalije na kožu one odmah ulaze u vaš krvotok bez ikakvog filtriranja, tako da otrovne hemikalije od kozmetičkih proizvoda u velikoj količini ulaze u vaš krvotok, limfni sistem i tim putovima direktno ulaze u vaše unutarnje organe.
Kada je riječ o proizvodima za ličnu higijenu, koristite ovo pravilo - "ako ga ne bi jeo, nemoj ga stavljati na tijelo".
Pijte čistu izvorsku vodu
Ako dobivate vodu iz vodovoda koja je tretirana s hlorom ili hloraminima, otrovni nusprodukti dezinfekcije (DBP) nastaju kada ti dezinficijensi reagiraju sa prirodnom organskom materijom kao što je propala vegetacija iz vode, piše Today.
DPB-i su preko 1.000 puta otrovniji od hlora, i od svih toksina i nečistoća prisutnih u vodi, poput fluorida i raznih farmaceutskih lijekova, DPB-i su najotrovniji.
Već je poznato da su trihalometani, jedan od najčešćih DBP-a, skupina B kancerogenih materija, što znači da su izazvali rak kod laboratorijskih životinja. Takođe su povezani sa reproduktivnim problemima (u životinja i ljudi) kao što su spontani pobačaji, mrtvorođena djeca i kongenitalne malformacije, čak i na nižim nivoima.
Sistem za filtriranje cijele kuće je najbolji odabir za uklanjanje hlora, hlorina, amonijaka, DBPa i drugih onečišćivača iz svih izvora vode (kade, tuševa i česme).
Riješite se mikrotalasne peći
Ako koristite plastične posude u mikrotalasnoj pećnici, to može ubrzati vrijeme koje treba potencijalno kancerogenim materijama da uđu u vašu hranu. Osim toga, mikrotalasi stvaraju nove materije koje se ne mogu naći u ljudima ni u prirodu, a zovu se radiolitički spojevi. Još uvijek nije istraženo što ti spojevi rade vašem tijelu.
Na primjer, mikrotalasi se koriste u području mjenjanja gena kako bi se oživile membrane stanica. Naučnici koriste mikrotalase kako bi razdvojili stanice. Nesparene stanice postaju laka meta virusima, gljivama i drugim mikroorganizmima. Nije toliko teško živjeti bez mikrotalasne pećnice, vjerovali ili ne, ljudi žive jednako sretno i bez nje.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.