Žene se vječito bore sa kilogramima, ali i najvećim neprijateljem ženske populacije - celulitom. Uz ovu ishranu ćete skinuti nekoliko kilograma i riješiti se najvećeg ženskog neprijatelja.
Osim pravilnog izbora, tokom anticelulit dijete hranu je važno i pravilno pripremiti. Povrće i voće se jedu sirovi ili kuvani na pari bez masnoća, a meso se peče na roštilju ili rešetkama rerne sa malo maslinovog ulja. Tokom ove dijete trebalo bi da se poveća unos vode (najmanje 1,5 l dnevno) zbog eliminisanja otrova iz organizma, piše Prva.
Anticelulit dijeta sedmodnevni jelovnik
1. dan
Doručak: šoljica kafe, pahuljice sa jogurtom
Užina: čaša iscijeđenog soka od pomorandže
Ručak: salata sa školjkama i paprikom, salata od paradajza i rukole
Užina: šumsko voće poprskano limunom
Večera: pileća prsa na žaru (file se poprska sa nekoliko kapi limuna), kuvani komorač s limunom, ananas po želji
2. dan
Doručak: šoljica kafe, integralni krekeri, med
Užina: frape od marelica i manga
Ručak: salata sa pirinčem, spanać s limunom, sorbe od limuna
Užina: jedna banana
Večera: mocarela ili svjež kravlji sir, salata od zelenog kuvanog povrća, ananas
3. dan
Doručak: šoljica kafe sa mlijekom, integralni keks
Užina: frape od meda
Ručak: hladna supa, integralni hljeb
Užina: kajsije ili breskve
Večera: kuvana bijela riba, blitva začinjena maslinovim i limunom, integralni hljeb
4. dan
Doručak: sok od mrkve, crna kifla
Užina: sjemenke suncokreta
Ručak: karfiol, pileće meso, salata, crni hljeb
Užina: voće ili voćni sok
Večera: jogurt, sir, hljeb, salata
5. dan
Doručak: mlijeko, margarin, džem, crni hljeb
Užina: voće
Ručak: grašak, hljeb, salata
Užina: sok od voća ili povrća
Večera: kuvano povrće, riba, salata, crni hljeb
6. dan
Doručak: sok od voća ili povrća, tost, sir, margarin
Užina: voćna salata
Ručak: šnicle od soje, spanać sa krompirom, salata, hljeb
Užina: voće
Večera: pica sa povrćem
7. dan
Doručak: mlijeko, pahuljice
Užina: sladoled
Ručak: kupus sa mesom, integralni hljeb, salata od cvekle
Užina: bijela kafa
Večera: kuvano povrće, meso, salata, hljeb
Namirnice koje se preporučuju tokom anticelulit dijete
- Povrće (najbolje sirovo ili kuvano)
- Sirovo voće ili svjež voćni sok
- Salate (začinjene čistim prirodnim biljnim uljem i vinskim sirćetom ili limunovim sokom)
- Svježi sokovi od povrća
- Jaja (kuvana ili pržena na biljnim uljima)
- Jogurt (bez ikakvog voća ili sa dodatkom svježeg voća ili pahuljica)
- Obrano mlijeko
- Kuvano ili pečeno meso, riba i živinsko meso
- najmanje 1,5 l vode dnevno
- Sušeni pivski kvasac pomešan sa voćnim sokom (piti ga 15 minuta posle jela)
Namirnice koje bi trebalo izbjegavati tokom anticelulit dijete
- Kobasice, slanina, salame
- Grickalice
- Usoljeno meso
- Slani sirevi
- Pržena hrana
- Gazirana pića
- Pavlaka
- Viršle
- Konzervirane supe
- Jake začine
- Mnogo kafe
Anticelulit savjeti:
- Nikad ne jedite brzo
- Jedite uvek u isto vrijeme, jer tako želudac najbolje funkcioniše
- Uvjek uživajte u hrani, čak i kada postoje ograničenja
- Upotrijebite maštu da biste stvorili zanimljive i ukusne jelovnike
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.