Dobar izgled dolazi iznutra, posebno ako je riječ o onome što jedete. Kako biste izvrsno izgledali, birajte hranu koja će nahraniti i vašu kožu te je zadržati lijepom. Američki nutricionisti imaju izreku "Ti si to što jedeš", što se pogotovo odnosi na one koji žele da imaju lijepu kožu. Navode da je mnogo bitnije ono što stavite u tanjir nego na lice.
Donosimo vam sedam namirnica koje su savršena za porcelanski ten.
AVOKADO: Ovo tropsko voće je idealan izvor biotina. Koristan je za suvu kožu, jake nokte i sjajnu kosu. Jedite ga povremeno, a možete ga i staviti u kriškama na isušenu kožu lica.
ZELENI ČAJ: Ovaj čaj je "magazin" polifenola. Pijte ga što češće, jer je jedna od najboljih namirnica za zdravu kožu, a koristan je i kao diuretik. Idealno bi bilo da popijete dnevno četiri manje šolje ovog čaja, ali to znači i da kafi treba da kažete ne.
PARADAJZ: Studija njemačkih naučnika je otkrila da likopen, kojeg ima u velikim količinama u paradajzu, blagotvorno djeluje na opekotine od sunca. Napravite pastu s maslinovim uljem i koristite je svakodnevno deset sedmica. Hranljive materije ovog povrća ublažavaju štetu nastalu djelovanjem slobodnih radikala.
LOSOS: Naučnici su otkrili da ova vrsta ribe usporava starenje. Losos sadrži astakanthin, karotenoid koji poboljšava elastičnost kože pa ćete imati manje neprijatnih linija na licu.
JAJA: Ona su odličan izvor proteina. Sadrže i biotin koji štiti suvu kožu.
NAR: Ovo voće je bogato antioksidansima. Na kožu djeluje blagotvorno, jer osigurava kolagen. Pomaže i u zarastanju rana kada ga nanesete lokalno.
ORASI: Ako jedete orahe, koji su bogati omega-3 masnim kiselinama, imat ćete zdravu kosu. Korisni su i za održavanje tena mlađim.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.