Život

Pružanje utjehe: Šta ne smijete reći onom ko je u žalosti

Pružanje utjehe: Šta ne smijete reći onom ko je u žalosti
Smedia - 21.07.2012 20:28

Ukoliko ste nekad u životu izgubili nekoga koga volite, sami znate da je žalost proces koji može biti veoma težak i da traje toliko da vam se čini kao da se nikada neće završiti.

Smrt bliskih ili ponekad težak raskid predstavljaju veoma bolno iskustvo, a iako mi nismo izgubili nekog svog, ponekad nismo sigurni kako da se postavimo prema nama bliskoj osobi kojoj se to upravo desilo. Najčešće se nađemo u panici jer nismo sigurni u to koje riječi utjehe da joj uputimo.

Kamil Vortman, psihoterapeut koja radi sa osobama koje se suočavaju sa gubitkom voljenih, tvrdi da naš osjećaj neprijatnosti kada smo okruženi smrću ili nečijim gubitkom svjesno ili nesvjesno, se manifestuje upravo onda kada iz najbolje namjere želimo da dopremo do onih koji su u žalosti. "Nismo sigurni šta bismo rekli, a ne želimo da se taj neko osjeti još lošije. Razvijati empatiju prema ljudima koji su u žalosti kod nas može najčešće probuditi osjećaj bespomoćnosti jer ne možemo mnogo da učinimo za njih. Takođe, ovakve situacije mogu i kod nas prozurokovati ranjivost jer smo suočeni sa mogućnošću da se i nama može desiti isto to," kaže Vortman.

Ona takođe ističe mogućnost da naš nivo stresa poraste onda kada pokušavamo da utješimo one koji pate, pa se tako psihološki blokiramo i počnemo da se služimo uobičajenim frazama. One upravo nose najveći rizik i onaj ko je u žalosti veoma lako se može osjetiti još gore. Kamil Vortman tako savjetuje i koje su to tačno rečenice koje treba da izbjegavamo kada hoćemo da utješimo nekog ko je u žalosti.

1. TRIVIJALNOSTI:

- "Vrijeme liječi sve rane.”

- "Imaš toliko toga na čemu bi mogao/la da budeš zahvalan/a.”

- "Naprosto nije bilo suđeno”

- "Priroda je tako htjela.”

- "Sve se dešava sa razlogom.”

2. UMANJIVANJE PROBLEMA

- "To je bila samo beba koju nisi ni upoznala, uvijek možeš imati još djece.”

- "Imao/la je 75 godina, proživio/la je dug i lijep život.”

- "Sad je gotovo. Ne možeš ništa drugo osim da kreneš dalje.”

- "Ima ljudi kojima je gore nego tebi.”

3. DAVANjE NEUMJESNIH SAVJETA

- “Trebalo bi da uzmeš psa da ti pravi društvo sada kada ti muža/žene nema.”

- “Nije zdravo za tebe da obilaziš grob svakog dana.”

- "Najbolji način da preboliš muža/ženu je da što prije počneš da se viđaš sa nekim drugim.”

4. POISTIVEĆIVANjE PO SVAKU CIJENU

- "Jasno mi je kako se osjećaš zbog gubitka. Moj muž i ja smo se razveli prošle godine i vrlo sam to teško podnijela.

- "Žao mi je zbog tvog gubitka. Znam kako se osjećaš, i ja sam nedavno morao/la da psa dam na uspavljivanje.”

5. POZIVANjE NA RELIGIJU

- “Bog je tako htio.”

- "Bog ne daje više nego što možeš da prihvatiš.”

- "On/ona je sada cvijet u božjoj bašti.”

- "Nebu je trebao još jedan anđeo.”

6. NETOLERANTNOST PREMA DUŽINI TRAJANjA ŽALOSTI

- "Misli pozitivno.”

- "Moraš biti jak/a.”

- "Saberi se.”

- "Vrati se starom životu.”

ŠTA JE POŽELjNO REĆI

Imajte u vidu i to da ako ne kažete baš ništa, možete povrijediti onoga koji žali kao da ste mu uputili i neke od uobičajenih fraza. Tako, umjesto što ćete se služiti klišeima, pokažite malo saosjećanja i nesebičnosti tako što ćete izgovoriti neku od sljedećih rečenica:

- "Veoma mi je žao zbog tvog gubitka.”

- "Ne mogu ni da zamislim kroz šta prolaziš.”

- "Ne znam šta bih ti rekao/la, ali znam da mogu da te saslušam.”

- "Hoćeš da sjednemo i kažeš mi kako se zaista osjećaš?”

I najvažnije, ne zaboravite da pitate šta možete da učinite kako biste pomogli. Bilo da to znači da u tišini sjedite sa prijateljem dok plače žaleći nekoga, kuvate za njega ili pronađete terapeuta – znajte da ste ipak sposobni da nekome pružite istinsku utjehu.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Ostali naslovi

  • Zemljotres bi mogao da vas ostavi bez toalet papira

    01.09.2014 18:18 - Agencije

    TOKIO - Vlada u Tokiju apelovala je na građane da naprave zalihe toalet papira, jer više od 40 odsto proizvodnje tog artikla dolazi iz veoma trusnih područja.

  • Živi s glavom naopako

    01.09.2014 16:23 - N.N.

    Brazilac Klaudio Vijera de Oliveira (37) uspio je nemoguće stvari u životu iako je rođen sa teškim hendikepom.

    Video
  • 20 stvari koje će vam popraviti raspoloženje u sekundi

    01.09.2014 15:59 - N.N.

    Današnji dan je upravo postao sjajan…

  • Omiljena pjesma nas vraća u prošlost

    01.09.2014 14:46 - Agencije

    NJUJORK - Muzika podstiče razne funkcije u mozgu, što pomaže u objašnjenu zašto je slušanje omiljene muzike prijatno, te zašto nas omiljena pjesma vraća u prošlost i čini nas nostalgičnim, tvrde naučnici.

  • Meksikanka nastarija osoba na svijetu

    01.09.2014 13:40 - Agencije

    MEKSIKO SITI - Leandra Besera Lumbreras je u 127. godini postala ne samo "nasjtarija osoba na svijetu", već i najstarija osoba koja je ikada živjela.

    Video
  • Po danu uzorna majka, noću elitna prostitutka

    31.08.2014 17:05 - N.N.

    40-godišnja Amanda Gof bivša je novinarka koja se odlučila na neobičnu novu karijeru.

  • Ovako je Sjeverna Koreja ugostila CNN

    31.08.2014 16:58 - N.N.

    Iako Sjeverna Koreja važi za jednu od najzatvorenijih i najtajanstvenijih država na svijetu, novinar CNN-a dobio je priliku da obiđe jedan njen dio. Evo kako je izgledao sudar sjevernokorejskih i sjevernoameričkih propagadnih mašina…

    Foto
  • Penje se bolje od majmuna

    31.08.2014 08:34 - Dragana Raduški

    Joti Radž je prije nekoliko godina bio izuzetno depresivan čovjek. Čak je izabrao i stijenu sa koje će se ubiti. Najveći problem bilo je kako se popeti na tu stijenu.

    Video Foto
  • Ledeni izazov prikupio preko 100 miliona dolara

    30.08.2014 19:29 - Agencije

    Zahvaljujući viralnom hitu polivanja hladnom vodom, dosad je prikupljeno više od 100 miliona dolara za borbu protiv Lu Gerigove bolesti (ALS), saopštili su danas organizatori.

  • Pogledajte šta vam zvijezde spremaju u septembru!

    30.08.2014 14:27 - N.N.

    Neki septembar vole više, neki manje.

  • Sedam najvećih zabluda o trošenju novaca

    28.08.2014 16:52 - N.N.

    Novac je slaba tačka u životu mnogih. Čak i ljudi koji zarađuju pristojne svote novaca imaju finansijskih problema, a glavni razlozi stoje u pogrešnim uvjerenjima o novcu.

  • Pretvorila mrtvog muža u dijamant!

    28.08.2014 15:04 - N.N.

    LONDON - Britanka Glinis Barnet (63) platila je 6.300 evra kako bi tijelo svog preminulog supruga Džona pretvorila u dijamant.

    Video
  • Bračni par proslavio 80 godina braka!

    28.08.2014 12:34 - N.N.

    Bračni par Helen i Moris Kaj iz gradića na jugu Engleske, Bornmuta, proslavili su juče 80. godišnjicu braka i kažu da tajna njihovog dugog bračnog života leži u dobroti, ljubavi i toleranciji, prenosi BBC.

  • Srpom i ašovom zatukla leoparda

    26.08.2014 13:46 - N.N.

    Hrabra 56-ogodišnja Indijka zatukla je srpom i ašovom leoparda koji ju je napao, objavile su mjesne vlasti.

  • Sa šefom na plažu!

    26.08.2014 13:00 - Srna

    BRISEL- Skoro dvije trećine zaposlenih ne može da izbjegne naredbe šefova čak ni na godišnjem odmoru - pokazuju istraživanja.

Kalkulatori

Plodni dani
Idealna tezina
Potrosnja kalorija

Newsletter

Registrujte se na besplatni newsletter.

Svako jutro najvažnije vijesti.

Upišite vašu e-mail adresu:

Delivered by FeedBurner