Život

Pružanje utjehe: Šta ne smijete reći onom ko je u žalosti

Pružanje utjehe: Šta ne smijete reći onom ko je u žalosti
Smedia - 21.07.2012 20:28

Ukoliko ste nekad u životu izgubili nekoga koga volite, sami znate da je žalost proces koji može biti veoma težak i da traje toliko da vam se čini kao da se nikada neće završiti.

Smrt bliskih ili ponekad težak raskid predstavljaju veoma bolno iskustvo, a iako mi nismo izgubili nekog svog, ponekad nismo sigurni kako da se postavimo prema nama bliskoj osobi kojoj se to upravo desilo. Najčešće se nađemo u panici jer nismo sigurni u to koje riječi utjehe da joj uputimo.

Kamil Vortman, psihoterapeut koja radi sa osobama koje se suočavaju sa gubitkom voljenih, tvrdi da naš osjećaj neprijatnosti kada smo okruženi smrću ili nečijim gubitkom svjesno ili nesvjesno, se manifestuje upravo onda kada iz najbolje namjere želimo da dopremo do onih koji su u žalosti. "Nismo sigurni šta bismo rekli, a ne želimo da se taj neko osjeti još lošije. Razvijati empatiju prema ljudima koji su u žalosti kod nas može najčešće probuditi osjećaj bespomoćnosti jer ne možemo mnogo da učinimo za njih. Takođe, ovakve situacije mogu i kod nas prozurokovati ranjivost jer smo suočeni sa mogućnošću da se i nama može desiti isto to," kaže Vortman.

Ona takođe ističe mogućnost da naš nivo stresa poraste onda kada pokušavamo da utješimo one koji pate, pa se tako psihološki blokiramo i počnemo da se služimo uobičajenim frazama. One upravo nose najveći rizik i onaj ko je u žalosti veoma lako se može osjetiti još gore. Kamil Vortman tako savjetuje i koje su to tačno rečenice koje treba da izbjegavamo kada hoćemo da utješimo nekog ko je u žalosti.

1. TRIVIJALNOSTI:

- "Vrijeme liječi sve rane.”

- "Imaš toliko toga na čemu bi mogao/la da budeš zahvalan/a.”

- "Naprosto nije bilo suđeno”

- "Priroda je tako htjela.”

- "Sve se dešava sa razlogom.”

2. UMANJIVANJE PROBLEMA

- "To je bila samo beba koju nisi ni upoznala, uvijek možeš imati još djece.”

- "Imao/la je 75 godina, proživio/la je dug i lijep život.”

- "Sad je gotovo. Ne možeš ništa drugo osim da kreneš dalje.”

- "Ima ljudi kojima je gore nego tebi.”

3. DAVANjE NEUMJESNIH SAVJETA

- “Trebalo bi da uzmeš psa da ti pravi društvo sada kada ti muža/žene nema.”

- “Nije zdravo za tebe da obilaziš grob svakog dana.”

- "Najbolji način da preboliš muža/ženu je da što prije počneš da se viđaš sa nekim drugim.”

4. POISTIVEĆIVANjE PO SVAKU CIJENU

- "Jasno mi je kako se osjećaš zbog gubitka. Moj muž i ja smo se razveli prošle godine i vrlo sam to teško podnijela.

- "Žao mi je zbog tvog gubitka. Znam kako se osjećaš, i ja sam nedavno morao/la da psa dam na uspavljivanje.”

5. POZIVANjE NA RELIGIJU

- “Bog je tako htio.”

- "Bog ne daje više nego što možeš da prihvatiš.”

- "On/ona je sada cvijet u božjoj bašti.”

- "Nebu je trebao još jedan anđeo.”

6. NETOLERANTNOST PREMA DUŽINI TRAJANjA ŽALOSTI

- "Misli pozitivno.”

- "Moraš biti jak/a.”

- "Saberi se.”

- "Vrati se starom životu.”

ŠTA JE POŽELjNO REĆI

Imajte u vidu i to da ako ne kažete baš ništa, možete povrijediti onoga koji žali kao da ste mu uputili i neke od uobičajenih fraza. Tako, umjesto što ćete se služiti klišeima, pokažite malo saosjećanja i nesebičnosti tako što ćete izgovoriti neku od sljedećih rečenica:

- "Veoma mi je žao zbog tvog gubitka.”

- "Ne mogu ni da zamislim kroz šta prolaziš.”

- "Ne znam šta bih ti rekao/la, ali znam da mogu da te saslušam.”

- "Hoćeš da sjednemo i kažeš mi kako se zaista osjećaš?”

I najvažnije, ne zaboravite da pitate šta možete da učinite kako biste pomogli. Bilo da to znači da u tišini sjedite sa prijateljem dok plače žaleći nekoga, kuvate za njega ili pronađete terapeuta – znajte da ste ipak sposobni da nekome pružite istinsku utjehu.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Ostali naslovi

  • Bakica u oldtajmeru na putu oko svijeta

    29.07.2014 17:38 - N.N.

    Hajdi Hecer (77), penzionerka iz Berlina, odlučila je da za dvije godine proputuje svijet u 80 godina starom automobilu, kako bi stekla nova prijateljstva.

  • Nije znao da je predstava: Policajac nasrnuo na glumca koji tuče ženu

    28.07.2014 15:11 - N.N.

    PRNJAVOR - Malo je ko mogao i naslutiti da će glumačka predstava na otvorenom na Trgu srpskih boraca u Prnjavoru, sa temom nasilje u porodici, do suza zasmijati mnogobrojne gledaoce.

  • Djeca plaćaju ceh nestanka divljih životinja!?

    28.07.2014 10:59 - Srna

    LOS ANĐELES - Izumiranje životinjkih vrsta dovodi do sve veće trgovine djecom i njihovog prodavanja u roblje - upozoravaju naučnici.

  • Restoran u kojem vam kuvaju zatvorenici

    27.07.2014 21:10 - N.N.

    "Tihar Food Court" je novi restoran u Nju Delhiju, u kojem se poslužuju uobičajena tradicionalna indijska jela. I dok ćete sličnu ponudu naći i u ostalim indijskim restoranima, ono što "Tihar" razlikuje od drugih jeste što jela pripremaju zatvorenici koji kaznu služe u poznatom zatvoru "Tihar".

  • Probudio se nakon operacije i vidio da su mu amputirali penis

    26.07.2014 18:51 - N.N.

    Legao na operacijski stol, probudio se i vidio da su mu amputirali penis, ukratko glasi priča jednog Amerikanca.

  • Retro stil spasio im brak

    26.07.2014 11:31 - Dragana Raduški

    Mendi Džons (49) iz Stafordšajera tvrdi da joj je povratak u pedesete godine prošlog vijeka spasio brak.

  • Amerikanka pruža seanse maženja za 60 dolara po satu

    25.07.2014 12:10 - N.N.

    U vremenima u kojima su internet i aplikacije gotovo sasvim zamijenile izravnu komunikaciju, Samanta Hes pokrenula je biznis koji toplom ljudskom dodiru vraća pravi značaj i važnost.

  • Milutin Vulić ima bradu od dva i po metra

    25.07.2014 08:30 - N.N.

    BRČKO - Milutin Vulić je ljubazan čovjek, čvrstog karaktera, a ono po čemu je posebno poznat je njegova brada od dva i po metra.

    Foto
  • Nema ljepšeg smijeha od bebinog

    24.07.2014 16:11 - N.N.

    Ako poznajete nekoga za koga se pitate da li ima srce, dovoljno će biti da mu pokažete ovaj snimak i da saznate.

    Video
  • U siromaštvu živi preko dvije milijarde ljudi

    24.07.2014 13:22 - Srna

    TOKIO - U siromaštvu ili blizu siromaštva živi 2,2 mlijardi ljudi širom svijeta, a finansijske krize, prirodne katastrofe, rastuće cijene hrane i sukobi prijete da pogoršaju situaciju, navodi se u novom izvještaju UN.

  • Holanđanin dva puta prevario smrt

    22.07.2014 14:58 - Agencije

    PARIZ - Dva kobna leta avionima "Malezija erlajnsa" u roku od samo četiri mjeseca zavili su u crno mnoge porodice, neke čak oba puta, ali su pojedine "srećnike u nesreći" ostavili u nevjerici pošto su, pukim slučajem, za dlaku izbjegli smrt.

  • Džon Dilindžer prije 80 godina završio na pločniku

    22.07.2014 10:50 - Agencije

    BEOGRAD - Na današnji dan prije 80 godina nakon što je izaštao iz kina u Čikagu, gde je gledao gangsterski film, ubijen je "državni neprijatelj broj jedan" Džon Dilindžer.

  • Banditi uveli vodeni porez

    21.07.2014 12:46 - Agencije

    NJU DELHI - Naoružani banditi u sjevernoj Indiji prijete mještanima lokalnih sela smrću ako svakog dana ne budu isporučivali 35 kanti vode, jer nema dovoljno vode zbog suše i lošeg sistema snabdijevanja.

  • Od razvoda se možete razboljeti

    21.07.2014 10:27 - N.N.

    Nesanica koja muči ljude nakon što se razvedu ostavlja mnogo dublje posljedice od tamnih podočnjaka.

  • Lav je željan ljubavi, a Blizanac prihvatanja

    19.07.2014 16:58 - N.N.

    Stresni trenuci i razočaranje okidači su unutrašnjih nesigurnosti. Tako Djevice i Blizanci žude da ih drugi prihvate i cijene, a Rak, Lav i Vodolija da ih vole.

Kalkulatori

Plodni dani
Idealna tezina
Potrosnja kalorija

Oglasi za posao

Newsletter

Registrujte se na besplatni newsletter.

Svako jutro najvažnije vijesti.

Upišite vašu e-mail adresu:

Delivered by FeedBurner