Pružanje utjehe: Šta ne smijete reći onom ko je u žalosti

Smedia - 21.07.2012 20:28
Pružanje utjehe: Šta ne smijete reći onom ko je u žalosti

Ukoliko ste nekad u životu izgubili nekoga koga volite, sami znate da je žalost proces koji može biti veoma težak i da traje toliko da vam se čini kao da se nikada neće završiti.

Smrt bliskih ili ponekad težak raskid predstavljaju veoma bolno iskustvo, a iako mi nismo izgubili nekog svog, ponekad nismo sigurni kako da se postavimo prema nama bliskoj osobi kojoj se to upravo desilo. Najčešće se nađemo u panici jer nismo sigurni u to koje riječi utjehe da joj uputimo.

Kamil Vortman, psihoterapeut koja radi sa osobama koje se suočavaju sa gubitkom voljenih, tvrdi da naš osjećaj neprijatnosti kada smo okruženi smrću ili nečijim gubitkom svjesno ili nesvjesno, se manifestuje upravo onda kada iz najbolje namjere želimo da dopremo do onih koji su u žalosti. "Nismo sigurni šta bismo rekli, a ne želimo da se taj neko osjeti još lošije. Razvijati empatiju prema ljudima koji su u žalosti kod nas može najčešće probuditi osjećaj bespomoćnosti jer ne možemo mnogo da učinimo za njih. Takođe, ovakve situacije mogu i kod nas prozurokovati ranjivost jer smo suočeni sa mogućnošću da se i nama može desiti isto to," kaže Vortman.

Ona takođe ističe mogućnost da naš nivo stresa poraste onda kada pokušavamo da utješimo one koji pate, pa se tako psihološki blokiramo i počnemo da se služimo uobičajenim frazama. One upravo nose najveći rizik i onaj ko je u žalosti veoma lako se može osjetiti još gore. Kamil Vortman tako savjetuje i koje su to tačno rečenice koje treba da izbjegavamo kada hoćemo da utješimo nekog ko je u žalosti.

1. TRIVIJALNOSTI:

- "Vrijeme liječi sve rane.”

- "Imaš toliko toga na čemu bi mogao/la da budeš zahvalan/a.”

- "Naprosto nije bilo suđeno”

- "Priroda je tako htjela.”

- "Sve se dešava sa razlogom.”

2. UMANJIVANJE PROBLEMA

- "To je bila samo beba koju nisi ni upoznala, uvijek možeš imati još djece.”

- "Imao/la je 75 godina, proživio/la je dug i lijep život.”

- "Sad je gotovo. Ne možeš ništa drugo osim da kreneš dalje.”

- "Ima ljudi kojima je gore nego tebi.”

3. DAVANjE NEUMJESNIH SAVJETA

- “Trebalo bi da uzmeš psa da ti pravi društvo sada kada ti muža/žene nema.”

- “Nije zdravo za tebe da obilaziš grob svakog dana.”

- "Najbolji način da preboliš muža/ženu je da što prije počneš da se viđaš sa nekim drugim.”

4. POISTIVEĆIVANjE PO SVAKU CIJENU

- "Jasno mi je kako se osjećaš zbog gubitka. Moj muž i ja smo se razveli prošle godine i vrlo sam to teško podnijela.

- "Žao mi je zbog tvog gubitka. Znam kako se osjećaš, i ja sam nedavno morao/la da psa dam na uspavljivanje.”

5. POZIVANjE NA RELIGIJU

- “Bog je tako htio.”

- "Bog ne daje više nego što možeš da prihvatiš.”

- "On/ona je sada cvijet u božjoj bašti.”

- "Nebu je trebao još jedan anđeo.”

6. NETOLERANTNOST PREMA DUŽINI TRAJANjA ŽALOSTI

- "Misli pozitivno.”

- "Moraš biti jak/a.”

- "Saberi se.”

- "Vrati se starom životu.”

ŠTA JE POŽELjNO REĆI

Imajte u vidu i to da ako ne kažete baš ništa, možete povrijediti onoga koji žali kao da ste mu uputili i neke od uobičajenih fraza. Tako, umjesto što ćete se služiti klišeima, pokažite malo saosjećanja i nesebičnosti tako što ćete izgovoriti neku od sljedećih rečenica:

- "Veoma mi je žao zbog tvog gubitka.”

- "Ne mogu ni da zamislim kroz šta prolaziš.”

- "Ne znam šta bih ti rekao/la, ali znam da mogu da te saslušam.”

- "Hoćeš da sjednemo i kažeš mi kako se zaista osjećaš?”

I najvažnije, ne zaboravite da pitate šta možete da učinite kako biste pomogli. Bilo da to znači da u tišini sjedite sa prijateljem dok plače žaleći nekoga, kuvate za njega ili pronađete terapeuta – znajte da ste ipak sposobni da nekome pružite istinsku utjehu.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Ostali naslovi

  • Knjiga liječi tijelo i dušu

    02.03.2015 19:58 - N.N.

    Živimo u eri moderne tehnologije i komunikacije, u kojoj čovjek zadovoljstvo nalazi u aktivnostima bez napora. Čitanje knjiga gubi bitku s kraćim i bržim formama. Međutim, takve forme ne unapređuju naše sposobnosti jer ne zahtijevaju nikakva ulaganja. Odričući se čitanja gubimo mnogo, zato što proces čitanja reguliše raspoloženje i nivo stresa, te unapređuje sve psihološke snage.

  • Konektovan i u štali

    02.03.2015 14:49 - N.N.

    Srđan Stefanović (42) iz sela Gornje Trebešinje jedan od onih koji više ni u štalu ne idu bez laptopa.

  • Bugarke traže muževe na pijaci

    02.03.2015 12:37 - N.N.

    Narod poznat i pod imenom Kalaidži tradicionalno za život zarađuje skupljanjem bakra.

    Foto
  • Svi imaju iste plate, iste kuće i ne trebaju policiju

    02.03.2015 09:51 - N.N.

    U gradu Marinaleda na jugu Španije živi 2.748 ljudi. Nezaposlenih gotovo da nema. Svi rade na poljima, dobijaju jednaku platu i imaju kuću jednake veličine. Nema kriminala, pa grad nema ni policiju.

    Video
  • Travarka iz Dabovaca: Živim da bih pomagala ljudima

    01.03.2015 22:40 - N.N.

    Zahvaljujući upornosti, predanom radu i neizmjernoj ljubavi prema svom poslu, travarka Ljubica Marković uspjela je da Dabovce, rodno selo u pitomoj dolini Dubočaja nadomak Kotor Vraoši, pretvori o oazu prepunu ljekovitog bilja.

  • Odlazi najsiromašniji predsjednik na svijetu

    01.03.2015 15:40 - Agencije

    MONTEVIDEO - Harizmatički odlazeći predsjednik Urugvaja Hose Muhika zvanično predaje dužnost svom nasljedniku, takođe ljevičaru Tabare Vaskesu.

  • Mostarka uhvatila majku u seksu sa mužem

    01.03.2015 14:54 - N.N.

    Mostarka A. M. (27) doživela je najgoru noćnu moru u životu - uhvatila je supruga kako je vara sa rođenom majkom.

  • Saznajte koja ste srpska vila u horoskopu

    01.03.2015 14:16 - N.N.

    U srpskim predanjima postoji 12 istaknutih vila. Pogledajte šta zvijezde i pripovijedanja predviđaju vama. Da li ste lijepa vila ili nepogoda sa krilima?

  • Sinu dali ime Sin

    01.03.2015 09:30 - Dejan Tovilović, Foto: A. Čavić

    Ishak Kolonić, penzioner iz Donje Ljubije, kod Prijedora, završio je svoj put dug stotinama kilometara koji je trajao nekoliko godina i prikupio gotovo sva imena i prezimena naroda u Bosni i Hercegovini.

    Foto
  • U kolekciji kuca više od 3.000 satova!

    01.03.2015 08:30 - Bojana Vasić, Foto: V. Stojaković

    Dušan Stanić iz Tovladića, kod Kotor Varoša, strastveni je sakupljač satova već 40 godina, a on u svakom momentu zna koliko je tačno sati zato što je oko njega bogata kolekcija koja ujednačeno kuca.

    Foto
  • Ispovijest o radu na kruzerima: Radimo i po 100 sati sedmično

    28.02.2015 20:12 - N.N

    Možda zvuči kao savršen posao - putovanje svijetom, upoznavanje svih nacija i velika plata, ali rad na kruzeru je sve samo ne to.

  • Žive na imanju sa srnama

    28.02.2015 11:30 - Bojana Vasić, Foto: V. Stojaković

    Brane Šućurović i supruga Nevenka iz Tovladića, kod Kotor Varoša, penzionerske dane odlučili su da provedu uzgajajući srne na prostranom imanju, koje se nalazi tik uz rijeku Vrbanju.

    Foto
  • U braku proveli 67 godina, umrli su držeći se za ruke

    28.02.2015 08:49 - N.N.

    Flojd (90) i Violet Hartvig (89) poznavali su se od djetinjstva i gotovo cijeli život su proveli zajedno, sve do zadnje minute.

  • Otkrivena tajna dugovječnosti

    27.02.2015 18:07 - N.N.

    Ljude koji su ovog Dana zaljubljenih bili sami i nesrećni, vjerovatno će oraspoložiti priča Eme Morano, koja već 77 godina živi bez partnera.

  • Doživotni zatvor za seks sa upola mlađim učenikom u katoličkoj školi

    27.02.2015 15:49 - N.N.

    DETROIT - Katrin Ronk (30) iz Detroita je bivša španska nastavnica koja je optužena za seks sa 15-ogodišnjim učenikom iz katoličke škole.

Kalkulatori

Plodni dani
Idealna tezina
Potrosnja kalorija

Oglasi za posao

Newsletter

Registrujte se na besplatni newsletter.

Svako jutro najvažnije vijesti.

Upišite vašu e-mail adresu:

Delivered by FeedBurner

Mali oglasi

Predajte male oglase putem mobilnog telefona 065 1314! Uputstvo.