Život

Pružanje utjehe: Šta ne smijete reći onom ko je u žalosti

Pružanje utjehe: Šta ne smijete reći onom ko je u žalosti
Smedia - 21.07.2012 20:28

Ukoliko ste nekad u životu izgubili nekoga koga volite, sami znate da je žalost proces koji može biti veoma težak i da traje toliko da vam se čini kao da se nikada neće završiti.

Smrt bliskih ili ponekad težak raskid predstavljaju veoma bolno iskustvo, a iako mi nismo izgubili nekog svog, ponekad nismo sigurni kako da se postavimo prema nama bliskoj osobi kojoj se to upravo desilo. Najčešće se nađemo u panici jer nismo sigurni u to koje riječi utjehe da joj uputimo.

Kamil Vortman, psihoterapeut koja radi sa osobama koje se suočavaju sa gubitkom voljenih, tvrdi da naš osjećaj neprijatnosti kada smo okruženi smrću ili nečijim gubitkom svjesno ili nesvjesno, se manifestuje upravo onda kada iz najbolje namjere želimo da dopremo do onih koji su u žalosti. "Nismo sigurni šta bismo rekli, a ne želimo da se taj neko osjeti još lošije. Razvijati empatiju prema ljudima koji su u žalosti kod nas može najčešće probuditi osjećaj bespomoćnosti jer ne možemo mnogo da učinimo za njih. Takođe, ovakve situacije mogu i kod nas prozurokovati ranjivost jer smo suočeni sa mogućnošću da se i nama može desiti isto to," kaže Vortman.

Ona takođe ističe mogućnost da naš nivo stresa poraste onda kada pokušavamo da utješimo one koji pate, pa se tako psihološki blokiramo i počnemo da se služimo uobičajenim frazama. One upravo nose najveći rizik i onaj ko je u žalosti veoma lako se može osjetiti još gore. Kamil Vortman tako savjetuje i koje su to tačno rečenice koje treba da izbjegavamo kada hoćemo da utješimo nekog ko je u žalosti.

1. TRIVIJALNOSTI:

- "Vrijeme liječi sve rane.”

- "Imaš toliko toga na čemu bi mogao/la da budeš zahvalan/a.”

- "Naprosto nije bilo suđeno”

- "Priroda je tako htjela.”

- "Sve se dešava sa razlogom.”

2. UMANJIVANJE PROBLEMA

- "To je bila samo beba koju nisi ni upoznala, uvijek možeš imati još djece.”

- "Imao/la je 75 godina, proživio/la je dug i lijep život.”

- "Sad je gotovo. Ne možeš ništa drugo osim da kreneš dalje.”

- "Ima ljudi kojima je gore nego tebi.”

3. DAVANjE NEUMJESNIH SAVJETA

- “Trebalo bi da uzmeš psa da ti pravi društvo sada kada ti muža/žene nema.”

- “Nije zdravo za tebe da obilaziš grob svakog dana.”

- "Najbolji način da preboliš muža/ženu je da što prije počneš da se viđaš sa nekim drugim.”

4. POISTIVEĆIVANjE PO SVAKU CIJENU

- "Jasno mi je kako se osjećaš zbog gubitka. Moj muž i ja smo se razveli prošle godine i vrlo sam to teško podnijela.

- "Žao mi je zbog tvog gubitka. Znam kako se osjećaš, i ja sam nedavno morao/la da psa dam na uspavljivanje.”

5. POZIVANjE NA RELIGIJU

- “Bog je tako htio.”

- "Bog ne daje više nego što možeš da prihvatiš.”

- "On/ona je sada cvijet u božjoj bašti.”

- "Nebu je trebao još jedan anđeo.”

6. NETOLERANTNOST PREMA DUŽINI TRAJANjA ŽALOSTI

- "Misli pozitivno.”

- "Moraš biti jak/a.”

- "Saberi se.”

- "Vrati se starom životu.”

ŠTA JE POŽELjNO REĆI

Imajte u vidu i to da ako ne kažete baš ništa, možete povrijediti onoga koji žali kao da ste mu uputili i neke od uobičajenih fraza. Tako, umjesto što ćete se služiti klišeima, pokažite malo saosjećanja i nesebičnosti tako što ćete izgovoriti neku od sljedećih rečenica:

- "Veoma mi je žao zbog tvog gubitka.”

- "Ne mogu ni da zamislim kroz šta prolaziš.”

- "Ne znam šta bih ti rekao/la, ali znam da mogu da te saslušam.”

- "Hoćeš da sjednemo i kažeš mi kako se zaista osjećaš?”

I najvažnije, ne zaboravite da pitate šta možete da učinite kako biste pomogli. Bilo da to znači da u tišini sjedite sa prijateljem dok plače žaleći nekoga, kuvate za njega ili pronađete terapeuta – znajte da ste ipak sposobni da nekome pružite istinsku utjehu.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Ostali naslovi

  • Nema ljepšeg smijeha od bebinog

    24.07.2014 16:11 - N.N.

    Ako poznajete nekoga za koga se pitate da li ima srce, dovoljno će biti da mu pokažete ovaj snimak i da saznate.

    Video
  • U siromaštvu živi preko dvije milijarde ljudi

    24.07.2014 13:22 - Srna

    TOKIO - U siromaštvu ili blizu siromaštva živi 2,2 mlijardi ljudi širom svijeta, a finansijske krize, prirodne katastrofe, rastuće cijene hrane i sukobi prijete da pogoršaju situaciju, navodi se u novom izvještaju UN.

  • Holanđanin dva puta prevario smrt

    22.07.2014 14:58 - Agencije

    PARIZ - Dva kobna leta avionima "Malezija erlajnsa" u roku od samo četiri mjeseca zavili su u crno mnoge porodice, neke čak oba puta, ali su pojedine "srećnike u nesreći" ostavili u nevjerici pošto su, pukim slučajem, za dlaku izbjegli smrt.

  • Džon Dilindžer prije 80 godina završio na pločniku

    22.07.2014 10:50 - Agencije

    BEOGRAD - Na današnji dan prije 80 godina nakon što je izaštao iz kina u Čikagu, gde je gledao gangsterski film, ubijen je "državni neprijatelj broj jedan" Džon Dilindžer.

  • Banditi uveli vodeni porez

    21.07.2014 12:46 - Agencije

    NJU DELHI - Naoružani banditi u sjevernoj Indiji prijete mještanima lokalnih sela smrću ako svakog dana ne budu isporučivali 35 kanti vode, jer nema dovoljno vode zbog suše i lošeg sistema snabdijevanja.

  • Od razvoda se možete razboljeti

    21.07.2014 10:27 - N.N.

    Nesanica koja muči ljude nakon što se razvedu ostavlja mnogo dublje posljedice od tamnih podočnjaka.

  • Lav je željan ljubavi, a Blizanac prihvatanja

    19.07.2014 16:58 - N.N.

    Stresni trenuci i razočaranje okidači su unutrašnjih nesigurnosti. Tako Djevice i Blizanci žude da ih drugi prihvate i cijene, a Rak, Lav i Vodolija da ih vole.

  • Odrekao se miliona da bi živio na selu

    17.07.2014 20:26 - N.N.

    U životnoj dobi kada ljudi obično počinju svoje poslovne karijere, German Stergilov je već bio milioner. Sa svoje 24 godine on je osnovao kompaniju, koja ga je načinila jednim od najbogatijih ljudi Rusije.

  • Brazilac najstariji čovjek na svijetu?

    16.07.2014 17:21 - Agencije

    RIO DE ŽANEIRO - Jedan starački dom u Brazilu misli da se među njegovim štićenicima nalazi najstariji čovjek na svijetu.

  • Zašto vas komarci toliko vole?

    16.07.2014 16:31 - N.N.

    Komarci su veoma izbirljiva stvorenja; zato i ne čudi što neke ljude kao da ne vide, a druge ostavljaju prekrivene ubodima.

  • Stanovnici velikih zemalja žele jednostavan život

    16.07.2014 12:22 - Srna

    LONDON - Više od tri četvrtine stanovnika razvijenih zemalja kažu da su srećni, ali velika većina bi željela da im je život jednostavniji, pokazuje anketa među odraslim građanima 20 vodećih svjetskih sila.

  • U narednim decenijama još dvije i po milijarde građana

    15.07.2014 15:58 - Srna

    NJUJORK - U narednih 30 godina gradska populacija u svijetu biće uvećana za dvije i po milijarde stanovnika - navode UN.

  • Njemačka mu na uloženih 100 donijela 83.252 funte!

    14.07.2014 17:03 - N.N.

    LONDON - Zahvaljujući pogotku Marija Gecea, koji je u nedjelju u 113. minutu poslao loptu u mrežu pored argentinskog golmana Serhija Romera za konačnih 1:0 na "Marakani", jedan se neimenovani čovjek lijepo obogatio.

  • Djevojčica oživjela na sopstvenoj sahrani

    14.07.2014 16:49 - N.N.

    Trogodišnja djevojčica uz mjesta Aurora na Filipinima probudila se u kovčegu u crkvi, za vrijeme sopstvene sahrane, a cijela situacija zabilježena je i na video snimku.

    Video
  • Djevojčica iz ničega postala prava princeza

    14.07.2014 15:48 - N.N.

    Džeremaja Hiton iz Abingdona u Virdžiniji (SAD) prisvojio je parče zemlje između Egipta i Sudana i proglasio ga "kraljevstvom", kako bi njegova sedmogodišnja kćerka Emili bila prava princeza.

    Foto

Kalkulatori

Plodni dani
Idealna tezina
Potrosnja kalorija

Oglasi za posao

Newsletter

Registrujte se na besplatni newsletter.

Svako jutro najvažnije vijesti.

Upišite vašu e-mail adresu:

Delivered by FeedBurner