Pružanje utjehe: Šta ne smijete reći onom ko je u žalosti

Smedia - 21.07.2012 20:28
Pružanje utjehe: Šta ne smijete reći onom ko je u žalosti

Ukoliko ste nekad u životu izgubili nekoga koga volite, sami znate da je žalost proces koji može biti veoma težak i da traje toliko da vam se čini kao da se nikada neće završiti.

Smrt bliskih ili ponekad težak raskid predstavljaju veoma bolno iskustvo, a iako mi nismo izgubili nekog svog, ponekad nismo sigurni kako da se postavimo prema nama bliskoj osobi kojoj se to upravo desilo. Najčešće se nađemo u panici jer nismo sigurni u to koje riječi utjehe da joj uputimo.

Kamil Vortman, psihoterapeut koja radi sa osobama koje se suočavaju sa gubitkom voljenih, tvrdi da naš osjećaj neprijatnosti kada smo okruženi smrću ili nečijim gubitkom svjesno ili nesvjesno, se manifestuje upravo onda kada iz najbolje namjere želimo da dopremo do onih koji su u žalosti. "Nismo sigurni šta bismo rekli, a ne želimo da se taj neko osjeti još lošije. Razvijati empatiju prema ljudima koji su u žalosti kod nas može najčešće probuditi osjećaj bespomoćnosti jer ne možemo mnogo da učinimo za njih. Takođe, ovakve situacije mogu i kod nas prozurokovati ranjivost jer smo suočeni sa mogućnošću da se i nama može desiti isto to," kaže Vortman.

Ona takođe ističe mogućnost da naš nivo stresa poraste onda kada pokušavamo da utješimo one koji pate, pa se tako psihološki blokiramo i počnemo da se služimo uobičajenim frazama. One upravo nose najveći rizik i onaj ko je u žalosti veoma lako se može osjetiti još gore. Kamil Vortman tako savjetuje i koje su to tačno rečenice koje treba da izbjegavamo kada hoćemo da utješimo nekog ko je u žalosti.

1. TRIVIJALNOSTI:

- "Vrijeme liječi sve rane.”

- "Imaš toliko toga na čemu bi mogao/la da budeš zahvalan/a.”

- "Naprosto nije bilo suđeno”

- "Priroda je tako htjela.”

- "Sve se dešava sa razlogom.”

2. UMANJIVANJE PROBLEMA

- "To je bila samo beba koju nisi ni upoznala, uvijek možeš imati još djece.”

- "Imao/la je 75 godina, proživio/la je dug i lijep život.”

- "Sad je gotovo. Ne možeš ništa drugo osim da kreneš dalje.”

- "Ima ljudi kojima je gore nego tebi.”

3. DAVANjE NEUMJESNIH SAVJETA

- “Trebalo bi da uzmeš psa da ti pravi društvo sada kada ti muža/žene nema.”

- “Nije zdravo za tebe da obilaziš grob svakog dana.”

- "Najbolji način da preboliš muža/ženu je da što prije počneš da se viđaš sa nekim drugim.”

4. POISTIVEĆIVANjE PO SVAKU CIJENU

- "Jasno mi je kako se osjećaš zbog gubitka. Moj muž i ja smo se razveli prošle godine i vrlo sam to teško podnijela.

- "Žao mi je zbog tvog gubitka. Znam kako se osjećaš, i ja sam nedavno morao/la da psa dam na uspavljivanje.”

5. POZIVANjE NA RELIGIJU

- “Bog je tako htio.”

- "Bog ne daje više nego što možeš da prihvatiš.”

- "On/ona je sada cvijet u božjoj bašti.”

- "Nebu je trebao još jedan anđeo.”

6. NETOLERANTNOST PREMA DUŽINI TRAJANjA ŽALOSTI

- "Misli pozitivno.”

- "Moraš biti jak/a.”

- "Saberi se.”

- "Vrati se starom životu.”

ŠTA JE POŽELjNO REĆI

Imajte u vidu i to da ako ne kažete baš ništa, možete povrijediti onoga koji žali kao da ste mu uputili i neke od uobičajenih fraza. Tako, umjesto što ćete se služiti klišeima, pokažite malo saosjećanja i nesebičnosti tako što ćete izgovoriti neku od sljedećih rečenica:

- "Veoma mi je žao zbog tvog gubitka.”

- "Ne mogu ni da zamislim kroz šta prolaziš.”

- "Ne znam šta bih ti rekao/la, ali znam da mogu da te saslušam.”

- "Hoćeš da sjednemo i kažeš mi kako se zaista osjećaš?”

I najvažnije, ne zaboravite da pitate šta možete da učinite kako biste pomogli. Bilo da to znači da u tišini sjedite sa prijateljem dok plače žaleći nekoga, kuvate za njega ili pronađete terapeuta – znajte da ste ipak sposobni da nekome pružite istinsku utjehu.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Ostali naslovi

  • Poslije 18 godina, pronašla majku i sestre na drugom kraju svijeta

    01.04.2015 09:52 - N.N.

    Dvadesetjednogodišnja Popi Rojal oduvjek je znala da je usvojena, ali prije dvije godine odlučila je da sazna istinu o porodici koju nikada nije upoznala.

    Foto
  • Žive u kući koja se može srušiti svaki čas

    01.04.2015 08:21 - Z. Čekić

    VELIKA KLADUŠA - Starica Mina Ahmetašević (80) i njen unuk Alen, inače osoba s posebnim potrebama, žive u teškim uslovima u staroj i dotrajaloj kući u selu Rošići, kod Velike Kladuše.

  • Ima 40 djece s 20 žena i imaće ih još

    31.03.2015 14:35 - N.N.

    Britanac Majk Holpin sa 20 različitih žena ima 40 djece i poručuje kako neće stati.

  • Sakupljanjem figurica vojnika protiv stresa i briga

    30.03.2015 19:16 - AA

    ANTALIJA - Hobi pravljenja i sakupljanja minijaturnih olovnih figura vojnika seže i do staroegipatskog vremena, a danas jedan primjerak može koštati i do 3.000 američkih dolara.

    Foto
  • Geni odlučuju o emotivnosti

    30.03.2015 13:55 - Srna

    LOS ANĐELES - Genetika utiče na emotivnost, a otkrivaju je moždane reakcije - ističu naučnici.

  • Žele da joj oduzmu dijete zato što ne zna pravopis

    30.03.2015 10:40 - N.N.

    Britnaka Keri Mekdugal i njen suprug Mark uskoro bi trebalo da postanu roditelji treći put.

  • Vladana Đaković matematičarka odličan govornik

    29.03.2015 10:35 - Biljana Popović

    Vladana Đaković, učenica četvrtog razreda Gimnazije iz Banjaluke, niže rezultate iz dvije oblasti - matematike i debata.

  • Blizanke s jednim srcem - ako ih operišu, jedna umire

    28.03.2015 09:50 - N.N.

    DŽAKARTA - Djevojčice rođene prošle subote u Indoneziji spojene su u predjelu stomaka i grudi i dijele jedno srce. Zbog toga ih ljekari ne mogu operisati, a da obje prežive zahvat.

  • Alemu Imamoviću samo porodica važnija od golubova

    28.03.2015 09:29 - Zlatan Čekić

    Ljubav Alema Imamovića iz sela Vrhpolje, nadomak Sanskog Mosta, prema golubovima traje još od njegovog djetinjstva i danas je vlasnik velikog golubarnika sa više od stotinu golubova različitih vrsta.

    Foto
  • Ima života na selu za mlade ljude

    27.03.2015 13:38 - N.N.

    Svi oni parovi koji se nisu snašli u gradu ili ne vole život na asfaltu, mogu da započnu život na selu. Mi danas imamo paradoks da država pomaže ljudima da odu sa sela u grad dajući subvencije za stambene kredite za prvi stan, a obrnuto ništa.

    Video
  • Za grešku ljekara 845.000 evra odštete

    26.03.2015 13:58 - Fena

    LJUBLJANA - Slovenki, kojoj su uprkos uputnici kojom se određivao carski rez, u rodilištu u Postojni porod izveli klasičnim načinom, pri čemu je majci pukla materica, a dijete preživjelo uz teški invaliditet, još nepravosnažnom presudom dodijeljeno je 845.000 evra odštete, pri čemu je pola miliona evra glavnica odštete, a ostatak predstavljaju višegodišnje kamate.

  • Koja zanimanja donose depresiju?

    26.03.2015 11:44 - Agencije

    BEOGRAD - Istraživanja američkog Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje pokazala su da se oko 6,7 odsto Amerikanaca, odnosno više od 20 miliona njih svake godine suoči sa depresijom.

  • »Pomalo lično« sa Feđom Kosanovićem

    26.03.2015 10:34 - N.N.

    BANJALUKA - Sve veći broj ljudi se okreće selu i spas pronalazi u poljoprivredi. Prethodnih decenija bila je veoma rasprostranjena pojava odlaska mladih iz sela u gradove u potrazi za boljim životom. Međutim, u posljednje vrijeme situacija je znatno drugačija.

  • Najveći skup blizanaca južne hemisfere

    25.03.2015 21:03 - N.N.

    Ukoliko ste imali priliku da posjetite Melburn prošle sedmice, moglo vam se desiti da imate osjećaj da vidite duplo.

  • Metoda starih Egipćana: Provjerite da li ste trudne bez upotrebe testa

    25.03.2015 20:37 - N.N.

    Zvuči potpuno nevjerovatno, ali stari Egipćani su prije nekoliko hiljada godina imali kućni test trudnoće i to začuđujuće precizan.

Kalkulatori

Plodni dani
Idealna tezina
Potrosnja kalorija

Newsletter

Registrujte se na besplatni newsletter.

Svako jutro najvažnije vijesti.

Upišite vašu e-mail adresu:

Delivered by FeedBurner

Mali oglasi

Predajte male oglase putem mobilnog telefona 065 1314! Uputstvo.