Pružanje utjehe: Šta ne smijete reći onom ko je u žalosti

Smedia - 21.07.2012 20:28
Pružanje utjehe: Šta ne smijete reći onom ko je u žalosti

Ukoliko ste nekad u životu izgubili nekoga koga volite, sami znate da je žalost proces koji može biti veoma težak i da traje toliko da vam se čini kao da se nikada neće završiti.

Smrt bliskih ili ponekad težak raskid predstavljaju veoma bolno iskustvo, a iako mi nismo izgubili nekog svog, ponekad nismo sigurni kako da se postavimo prema nama bliskoj osobi kojoj se to upravo desilo. Najčešće se nađemo u panici jer nismo sigurni u to koje riječi utjehe da joj uputimo.

Kamil Vortman, psihoterapeut koja radi sa osobama koje se suočavaju sa gubitkom voljenih, tvrdi da naš osjećaj neprijatnosti kada smo okruženi smrću ili nečijim gubitkom svjesno ili nesvjesno, se manifestuje upravo onda kada iz najbolje namjere želimo da dopremo do onih koji su u žalosti. "Nismo sigurni šta bismo rekli, a ne želimo da se taj neko osjeti još lošije. Razvijati empatiju prema ljudima koji su u žalosti kod nas može najčešće probuditi osjećaj bespomoćnosti jer ne možemo mnogo da učinimo za njih. Takođe, ovakve situacije mogu i kod nas prozurokovati ranjivost jer smo suočeni sa mogućnošću da se i nama može desiti isto to," kaže Vortman.

Ona takođe ističe mogućnost da naš nivo stresa poraste onda kada pokušavamo da utješimo one koji pate, pa se tako psihološki blokiramo i počnemo da se služimo uobičajenim frazama. One upravo nose najveći rizik i onaj ko je u žalosti veoma lako se može osjetiti još gore. Kamil Vortman tako savjetuje i koje su to tačno rečenice koje treba da izbjegavamo kada hoćemo da utješimo nekog ko je u žalosti.

1. TRIVIJALNOSTI:

- "Vrijeme liječi sve rane.”

- "Imaš toliko toga na čemu bi mogao/la da budeš zahvalan/a.”

- "Naprosto nije bilo suđeno”

- "Priroda je tako htjela.”

- "Sve se dešava sa razlogom.”

2. UMANJIVANJE PROBLEMA

- "To je bila samo beba koju nisi ni upoznala, uvijek možeš imati još djece.”

- "Imao/la je 75 godina, proživio/la je dug i lijep život.”

- "Sad je gotovo. Ne možeš ništa drugo osim da kreneš dalje.”

- "Ima ljudi kojima je gore nego tebi.”

3. DAVANjE NEUMJESNIH SAVJETA

- “Trebalo bi da uzmeš psa da ti pravi društvo sada kada ti muža/žene nema.”

- “Nije zdravo za tebe da obilaziš grob svakog dana.”

- "Najbolji način da preboliš muža/ženu je da što prije počneš da se viđaš sa nekim drugim.”

4. POISTIVEĆIVANjE PO SVAKU CIJENU

- "Jasno mi je kako se osjećaš zbog gubitka. Moj muž i ja smo se razveli prošle godine i vrlo sam to teško podnijela.

- "Žao mi je zbog tvog gubitka. Znam kako se osjećaš, i ja sam nedavno morao/la da psa dam na uspavljivanje.”

5. POZIVANjE NA RELIGIJU

- “Bog je tako htio.”

- "Bog ne daje više nego što možeš da prihvatiš.”

- "On/ona je sada cvijet u božjoj bašti.”

- "Nebu je trebao još jedan anđeo.”

6. NETOLERANTNOST PREMA DUŽINI TRAJANjA ŽALOSTI

- "Misli pozitivno.”

- "Moraš biti jak/a.”

- "Saberi se.”

- "Vrati se starom životu.”

ŠTA JE POŽELjNO REĆI

Imajte u vidu i to da ako ne kažete baš ništa, možete povrijediti onoga koji žali kao da ste mu uputili i neke od uobičajenih fraza. Tako, umjesto što ćete se služiti klišeima, pokažite malo saosjećanja i nesebičnosti tako što ćete izgovoriti neku od sljedećih rečenica:

- "Veoma mi je žao zbog tvog gubitka.”

- "Ne mogu ni da zamislim kroz šta prolaziš.”

- "Ne znam šta bih ti rekao/la, ali znam da mogu da te saslušam.”

- "Hoćeš da sjednemo i kažeš mi kako se zaista osjećaš?”

I najvažnije, ne zaboravite da pitate šta možete da učinite kako biste pomogli. Bilo da to znači da u tišini sjedite sa prijateljem dok plače žaleći nekoga, kuvate za njega ili pronađete terapeuta – znajte da ste ipak sposobni da nekome pružite istinsku utjehu.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Ostali naslovi

  • Snežana Radojičić biciklom prešla 31.000 kilometara

    19.10.2014 19:56 - N.N.

    Snežana Radojičić rođena je u Beogradu na izmaku šezdesetih i profesorica je srpskog jezika. Za petnaestak godina radnog staža promijenila je više od deset poslova u raznim strukama, a cikloturing je otkrila sredinom 2006. i od tada je putovanje biciklom postalo sastavni dio njenog načina života.

  • Najbrži bolničari na svijetu

    19.10.2014 18:45 - BBC

    Vlasti Emirata se s pravom mogu nazvati "smart vlada" jer nastoje da tehnološki osavremene sve oblasti života.

  • Promjenite život za samo dva mjeseca

    19.10.2014 18:36 - Agencije

    Tokom studije u kojoj su posmatrali ponašanje 96 ispitanika, naučnici su zaključili da su dva mjeseca dovoljna da se jedna navika zamijeni drugom, osim u slučajevima zavisnosti.

  • Savjeti za one koji nikad ne stižu u pravo vrijeme

    19.10.2014 12:41 - N.N.

    Svima se barem jednom dogodilo da zakasne, možda ne vlastitom krivicom, već nesrećnim spletom okolnosti. Ipak, neki su slučajevi zaista hronični. U knjizi "Nemojte ponovo kasniti" Diana Delonzo opisuje šest tipova osobnosti koji utiču na sklonost kašnjenju.

  • Produženo djetinjstvo u roditeljskom domu

    19.10.2014 11:51 - Ljiljana Radić

    Za razliku od zapadnih zemalja gdje se djeca osamostaljuju već sa 18 godina, u BiH je česta pojava da djeca kod roditelja ostanu i kad imaju tri decenije života, ili dvije porodice žive u istom domaćinstvu.

  • Ispovijest ljudi koji su preživjeli tešku zarazu: Hrabro pobijedili ebolu!

    19.10.2014 08:57 - Dragana Raduški

    I dok se svijet suočava sa jednom od najvećih zdravstvenih kriza savremenog doba - ebolom, bitno je znati da bolest nije neizlječiva, već da ima i onih koji su preživjeli i danas su sasvim zdravi.

  • Cekeri Slonče mlade umjetnice

    18.10.2014 10:55 - Jasna Dragojević

    Ružica Panić, dvadesetšestogodišnja slikarka iz Banjaluke, svojim ručno rađenim cekerima privukla je kupce, pa narudžbe često šalje po čitavoj BiH.

    Foto
  • Dom iz snova digli na pogrešnom placu!

    18.10.2014 10:18 - N.N.

    Bračni par Vos je gradeći svoj dom iz snova doživio noćnu moru. Mark Vos i supruga posjeduju čak 18 placeva u kvartu Okean Hemok, ali su, greškom, svoju vilu izgradili na tuđem placu!

  • Biciklom će i dalje obilaziti svijet

    18.10.2014 10:02 - Nikola Vidačković

    Osećaj doma nosite sa sobom, tamo gde se lijepo osećam - tamo je i moj dom. Ne vežem se za mesto, ali za ljude se veoma intenzivno vežem, kaže nam Snežana Radojičić, svjetski putnik, avanturista i pisac, koja je za tri godine prešla 31.000 kilometara biciklom.

    Foto
  • Banjalučanin Slavko Crnić 40 godina jede sirovu hranu

    17.10.2014 12:47 - N.N.

    Mnogi ljudi ne bi mogli ni da zamisle život bez sira i mesa. Ipak, danas je sve veći broj onih kojima rerna i šporet ne trebaju.

    Video
  • Banjalučanin koji je preplovio Atlantik još uvijek sanja beskrajne pučine

    17.10.2014 08:58 - N.N.

    "Svi imamo svoje snove, a dok god imaš san dobro je. Kada prestaneš da sanjaš, onda se zabrini". Ovo su riječi Banjalučanina Želimira Šarića, koji je u junu 2008. godine zajedno sa Amerikancem Tedom Tučekom, za 22. dana preplovio Atlantik od Amerike do Portugala.

  • U emisiji »Pomalo lično« na Nes radiju o ishrani sirovom hranom

    16.10.2014 10:00 - N.N.

    BANJALUKA – Slavko Crnić iz Banjaluke, koji 40 godina jede prijesnu hranu, večeras u ponoć gostovaće na Nes radiju u emisiji "Pomalo lično".

  • Kako se razvode ruski oligarsi?

    13.10.2014 20:36 - N.N.

    Nedavni slučaj ruskog oligarha Vladimira Potanjina izazvao je buru u javnosti, ali istovremeno "bacio svjetlo" na to u kakvim odnosima ruski oligarsi ostaju nakon razvoda, te kako tretiraju svoje bivše supruge.

  • Britani će zbog tumora 1. novembra sebi oduzeti život

    11.10.2014 11:33 - N.N.

    Britani Mejnard će prvog novembra oduzeti svoj život. Ona pati od smrtonosnog tumora na mozgu pod nazivom glioblastoma. Bez obzira na liječenje koje bi dobila, tumor će okončati njen život na bolan način.

    Video
  • Žena spasena nakon 17 dana u divljini bez hrane

    09.10.2014 09:48 - Srna

    SIDNEJ - Australijanka Šenon Li Frejzer uspjela je da se spasi nakon što se prije 17 dana izgubila u divljini u sjevernom Kvinslendu.

Kalkulatori

Plodni dani
Idealna tezina
Potrosnja kalorija

Oglasi za posao

Newsletter

Registrujte se na besplatni newsletter.

Svako jutro najvažnije vijesti.

Upišite vašu e-mail adresu:

Delivered by FeedBurner

Mali oglasi

Predajte male oglase putem mobilnog telefona 065 1314! Uputstvo.