Pružanje utjehe: Šta ne smijete reći onom ko je u žalosti

Smedia - 21.07.2012 20:28
Pružanje utjehe: Šta ne smijete reći onom ko je u žalosti

Ukoliko ste nekad u životu izgubili nekoga koga volite, sami znate da je žalost proces koji može biti veoma težak i da traje toliko da vam se čini kao da se nikada neće završiti.

Smrt bliskih ili ponekad težak raskid predstavljaju veoma bolno iskustvo, a iako mi nismo izgubili nekog svog, ponekad nismo sigurni kako da se postavimo prema nama bliskoj osobi kojoj se to upravo desilo. Najčešće se nađemo u panici jer nismo sigurni u to koje riječi utjehe da joj uputimo.

Kamil Vortman, psihoterapeut koja radi sa osobama koje se suočavaju sa gubitkom voljenih, tvrdi da naš osjećaj neprijatnosti kada smo okruženi smrću ili nečijim gubitkom svjesno ili nesvjesno, se manifestuje upravo onda kada iz najbolje namjere želimo da dopremo do onih koji su u žalosti. "Nismo sigurni šta bismo rekli, a ne želimo da se taj neko osjeti još lošije. Razvijati empatiju prema ljudima koji su u žalosti kod nas može najčešće probuditi osjećaj bespomoćnosti jer ne možemo mnogo da učinimo za njih. Takođe, ovakve situacije mogu i kod nas prozurokovati ranjivost jer smo suočeni sa mogućnošću da se i nama može desiti isto to," kaže Vortman.

Ona takođe ističe mogućnost da naš nivo stresa poraste onda kada pokušavamo da utješimo one koji pate, pa se tako psihološki blokiramo i počnemo da se služimo uobičajenim frazama. One upravo nose najveći rizik i onaj ko je u žalosti veoma lako se može osjetiti još gore. Kamil Vortman tako savjetuje i koje su to tačno rečenice koje treba da izbjegavamo kada hoćemo da utješimo nekog ko je u žalosti.

1. TRIVIJALNOSTI:

- "Vrijeme liječi sve rane.”

- "Imaš toliko toga na čemu bi mogao/la da budeš zahvalan/a.”

- "Naprosto nije bilo suđeno”

- "Priroda je tako htjela.”

- "Sve se dešava sa razlogom.”

2. UMANJIVANJE PROBLEMA

- "To je bila samo beba koju nisi ni upoznala, uvijek možeš imati još djece.”

- "Imao/la je 75 godina, proživio/la je dug i lijep život.”

- "Sad je gotovo. Ne možeš ništa drugo osim da kreneš dalje.”

- "Ima ljudi kojima je gore nego tebi.”

3. DAVANjE NEUMJESNIH SAVJETA

- “Trebalo bi da uzmeš psa da ti pravi društvo sada kada ti muža/žene nema.”

- “Nije zdravo za tebe da obilaziš grob svakog dana.”

- "Najbolji način da preboliš muža/ženu je da što prije počneš da se viđaš sa nekim drugim.”

4. POISTIVEĆIVANjE PO SVAKU CIJENU

- "Jasno mi je kako se osjećaš zbog gubitka. Moj muž i ja smo se razveli prošle godine i vrlo sam to teško podnijela.

- "Žao mi je zbog tvog gubitka. Znam kako se osjećaš, i ja sam nedavno morao/la da psa dam na uspavljivanje.”

5. POZIVANjE NA RELIGIJU

- “Bog je tako htio.”

- "Bog ne daje više nego što možeš da prihvatiš.”

- "On/ona je sada cvijet u božjoj bašti.”

- "Nebu je trebao još jedan anđeo.”

6. NETOLERANTNOST PREMA DUŽINI TRAJANjA ŽALOSTI

- "Misli pozitivno.”

- "Moraš biti jak/a.”

- "Saberi se.”

- "Vrati se starom životu.”

ŠTA JE POŽELjNO REĆI

Imajte u vidu i to da ako ne kažete baš ništa, možete povrijediti onoga koji žali kao da ste mu uputili i neke od uobičajenih fraza. Tako, umjesto što ćete se služiti klišeima, pokažite malo saosjećanja i nesebičnosti tako što ćete izgovoriti neku od sljedećih rečenica:

- "Veoma mi je žao zbog tvog gubitka.”

- "Ne mogu ni da zamislim kroz šta prolaziš.”

- "Ne znam šta bih ti rekao/la, ali znam da mogu da te saslušam.”

- "Hoćeš da sjednemo i kažeš mi kako se zaista osjećaš?”

I najvažnije, ne zaboravite da pitate šta možete da učinite kako biste pomogli. Bilo da to znači da u tišini sjedite sa prijateljem dok plače žaleći nekoga, kuvate za njega ili pronađete terapeuta – znajte da ste ipak sposobni da nekome pružite istinsku utjehu.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Ostali naslovi

  • Srpska slava postaje blago cijelog svijeta

    23.11.2014 09:29 - Srna

    BEOGRAD - Srpska krsna slava će do kraja iduće sedmice zvanično biti na Uneskovoj reprezentativnoj listi nematerijalnog kulturnog nasljeđa čovječanstva.

  • Kornelija Vidović prvi životni trener u BiH

    23.11.2014 09:05 - Jasna Dragojević

    Kornelija Vidović je prvi licencirani Heal Your Life trener i Life Coach u BiH, odnosno u prevodu životni trener, a da je moguće napraviti promjenu u načinu razmišljanja i preokret u životu pokazala je i na ličnom primjeru.

  • Nevjerovatno: Pas joj nanjušio rak dojke i spasio joj život

    21.11.2014 18:00 - N.N.

    Labrador Dejzi je prije pet godina nanjušio rak dojke kod svoje gazdarice, Kler Gest, i tako joj je spasio život.

  • Beba preživjela rođenje u 23. nedjelji

    21.11.2014 13:52 - N.N.

    Prošle nedjelje u Kini se spontano porodila žena i na svijet donijela djevojčicu i to u 23. nedjelji trudnoće, što se bukvalno smatra čudom.

    Video
  • Ima 34 djece i želi još

    21.11.2014 10:32 - N.N.

    Džejn, pored petoro bioloških potomaka, ima 29 djece koju je usvajala iz cijelog svijeta.

  • Mašinovođa Vićentije: Vozili smo regrute i svatove

    21.11.2014 09:25 - N.N.

    VIŠEGRAD - Na višegradskoj stanici nekada je radilo 500 željezničara i drugih radnika, a Višegrad je pune 72 godine bio važan željeznički čvor, sjeća se penzionisani mašinovođa Vićentije Mijadžević (80) koji je lokomotivu vozio punih 28 godina.

  • Milijarder se odrekao bogatstva da bi živio u kolibi na planini

    20.11.2014 17:51 - N.N.

    Kineski biznismen i milijarder Liu Jingchong (38) bio je vrlo uspješan u svom poslu, tekstilnoj industriji, ali je odlučio odbaciti bogatstvo i preseliti se u kolibu na planini.

  • Marijana Ratković, majka 11 djece, gost emisije »Pomalo lično«

    20.11.2014 10:00 - N.N.

    BANJALUKA - Ima li šta toplije od porodičnog doma i veće od ljubavi koju dijele roditelji i deca? Jedina stijena koja stabilno stoji, jedina institucija koja zaista funkcioniše je porodica. Najvažnija stvar koju otac može da učini za svoju djecu je da voli njihovu majku. Priču o jednoj takvoj porodici imaćete priliku da čujete u četvrtak tačno u ponoć na Nes radiju u emisiji "Pomalo lično".

  • Jezici ostavljaju trajni trag u mozgu

    19.11.2014 14:08 - Fena

    LONDON- Jezici koje su djeca slušala u prvim godinama života ostavljaju trajni trag u mozgu, utvrdilo je kanadsko istraživanje koje prenosi britanski list Independent.

  • More promjene - otoci u potrazi za smjerom

    19.11.2014 13:43 - N.N.

    Balkanska istraživačka mreža (BIRN) održala je i ove godine školu Balkanske stipendije za novinarsku izuzetnost koja je okupila mlade novinare iz cijelog regiona.

    Foto
  • Zamke kod davanju imena bebi

    19.11.2014 11:28 - N.N.

    Dok razmišljate kakvo ime da date svojoj bebici, pokušajte da uzmete u obzir ove savjete, jer ime traje cijeli život, a neprijatnost sigurno nije nešto što želite da dijete ima svaki put kad se predstavlja, potpisuje ili šalje imejl.

  • Kada je mlada skinula veo, mladoženja se odlučio razvesti!

    18.11.2014 19:00 - N.N.

    Par iz Saudijskog grada Medina, pristao je na brak i prije nego su se vidjeli, što je prilično uobičajeno u zemljama Bliskog istoka.

  • Sutra Međunarodni dan muškaraca

    18.11.2014 17:23 - Fena

    SARAJEVO - Međunarodni dan muškaraca, 19. novembar biće obilježen sutra u 50 zemalja svijeta, a obilježava se od 1999. godine.

  • U svijetu 36 miliona ljudi su žrtve modernog ropstva

    17.11.2014 17:14 - Agencije

    BEČ - Više od 35,5 milioni ljudi širom svijeta, odnosno 0,5 odsto globalnog stanovništva, žrtve su modernih oblika ropstva, koje podrazumjevaju prisilni rad, prisilni brak, seksualnu eksploataciju, pokazuje istraživanje nevladine organizacije "Fondacija slobodno kretanja" (Walk Free Foundation).

  • Vaga je veliki prijatelj, Škorpiju ne treba imati za neprijatelja

    17.11.2014 08:46 - N.N.

    Šta kažu zvijezde o prijateljstvima, pročitajte u tekstu.

Kalkulatori

Plodni dani
Idealna tezina
Potrosnja kalorija

Newsletter

Registrujte se na besplatni newsletter.

Svako jutro najvažnije vijesti.

Upišite vašu e-mail adresu:

Delivered by FeedBurner

Mali oglasi

Predajte male oglase putem mobilnog telefona 065 1314! Uputstvo.