Zašto pecivo i kafa nisu najbolji izbor za doručak?
Peciva, svježe cijeđeni sok od narandže, jogurt i kafa su namirnice koje zvuče kao savršen odabir za doručak, odnosno prvi obrok u danu.
Neobična verzija tosta s jajetom novi favorit za doručak
Jaja su jedna od najpopularnijih namirnica kada je u pitanju doručak. Zdrava, jednostavna za napraviti i jeftinija od nekih drugih opcija, većina se okreće upravo njima kada je u pitanju ovaj, za neke najvažniji, obrok u danu.
Savršen doručak za mršavljenje
U dijeti je veoma važno koje namirnice ćete odabrati za prvi obrok! Evo prijedloga jelovnika koji će vam dati dovoljno snage, a gubite kilograme...
Tri najgore vrste doručka, koje treba da izbjegavate
Doručak je najvažniji obrok u danu. Njime pokrećemo organizam i pripremamo ga za naporne sate koji su pred njim. Želite li dan započeti ukusno i zdravo te tijelu pružiti energiju, izbjegavajte ove tri vrste doručka.
Preskakanje doručka povećava rizik od dijabetesa tipa 2
Nije nepoznanica da je doručak najvažniji dnevni obrok. Uprkos tome, mnogi ga preskaču, što, osim nedovoljno energije za obavljanje svih obaveza, vremenom nosi i veći rizik za razvoj dijabetesa tipa 2, pokazuju istraživanja.
Doručak u čaši
Ukoliko želite vaš dan započeti na zdrav način onda je ovo idealan doručak za vas.
Što trebate izbjegavati za doručak?
Doručak je najvažniji obrok u danu i nije dobro preskakati ga jer ćete se sredinom dana suočiti s manjkom koncentracije.
Doručak za mamurne: Srećan 1. januar
Vrijeme praznika, je vrijeme kada mnogi od nas pretjeraju. Neki pretjeruju s hranom, nabace čak nekoliko kilograma više za vrijeme praznika, jer ne mogu da odole ukusnim poslasticama, dok drugi pak pretjeraju s alkoholom, i često se moraju nositi s mamurlukom u praznično jutro.
Tri greške koje trebate izbjegavati kod doručka
S obzirom na važnost koju doručak ima ne bismo smjeli da pravimo greške, već bi trebalo da u organizam unesemo one supstance koje su nam neophodne da “izguramo” dan. Evo nekoliko stvari koje bi trebalo da izbjegavate.
Zašto trebate piti mlijeko za doručak?
Istraživanje pokazuje kako konzumiranje mlijeka može pomoći u smanjivanju nivoa glukoze u krvi, što bi moglo pomoći onima koji imaju dijabetes tipa 2.
