Spavanje

Loš san dovodi do povećanja emocionalnog stresa

Serija problema koji su povezani sa lošim snom može da poveća nivo emocionalnog stresa kod pojedinca čak za jednu trećinu, tvrdi se u novom istraživanju.

Spavanje u hladnijoj spavaćoj sobi dobro je za naše zdravlje

Temperatura vazduha u spavaćoj sobi može imati ogroman uticaj na kvalitet našeg sna. Iako vjerovatno većina nas ne obraća mnogo pažnje na temperaturu spavaće sobe noću, za kvalitetan san je najbolje ako termometar pokaže između 15 i 19 stepeni. Međutim, ako je temperatura viša od 24 ili niža od 13 stepeni, to može dovesti do nemirnog sna.

Ko manje spava i još tipičnih svađa novopečenih roditelja

Rođenje djeteta mijenja sve pa tako, nazobilazno, i partnerski odnos. Uz sve divne stvari, pojave se i neki novi razlozi za svađu. Kada su oba roditelja umorna, a uglavnom je tako u prvim mjesecima s bebom, lako je pronaći razloge za svađu i zamjeranje.

Odvojeno spavanje poboljšava san, ali i vezu?

Veliki broj dugogodišnjih partnera predlaže da pokušate novi način spavanja s vašim odabranikom, a to je da spavate odvojeno, kao da ste razvedeni.

Patite li od hipersomnije?

Kad je u pitanju količina sna potrebna da biste se probudili svježi, učestalo je vjerovanje da je potrebno negdje između šest i osam sati.

Ne možete da zaspite tokom vrelih noći? Postoji rješenje!

U narednih nekoliko dana nas očekuju visoke temperature. Zbog vrućine koja se može zadržati u domovima, nije svima lako da utonu u san. Slične probleme imali su stanovnici Belgije tokom toplotnog talasa koji je prethodnih nedjelja pogodio zapadnu Evropu.

Trikovi za dobar san tokom toplih ljetnih noći

Kad se temperature i noću zadržavaju iznad 30 stepeni zaista je neugodno spavati u sobi koja je toplotno loše izolovana ili nema klima uređaj.

Prije odlaska u krevet obavezno uradite ove stvari

Svi želimo da se tokom noći odmorimo i ustanemo orni i lijepi za predstojeće obaveze koje nas čekaju.

Kako lakše spavati za vrijeme ljetnih vrućina?

Spavanje za vrijeme ljetnih vrućina može biti neugodno, a mnogi nisu dovoljno upućeni u trikove koje mogu koristiti kako bi sebi rashladili vrijeme za odmaranje i punjenje baterija.

Kako da zaspite za samo dva minuta u dva koraka

Šta je bitno za dobar san? Najprije, da je redovan, zatim da obratimo pažnju na ishranu, a svakako će nam pomoći i udoban dušek koji neće izazivati bolove u leđima kada se probudimo. Uz ovaj trik možete postići zdrav odmor tokom noći, a pomoći će vam i da uplovite u carstvo snova za samo dva minuta.

Najčitanije