Spavanje

Dva bitna razloga zbog kojih treba popiti šolju mlijeka pred spavanje

Mlijeko će vam veoma prijati ako ga popijete prije nego što odete u krevet.

Vrućine vam kvare san, ovi savjeti mogu pomoći

Spavanje tokom ljetnjih vrućina i te kako može biti izazovno, ali ne i nemoguće. Vjerovatno vam se ovih dana svi žale na to kako loše spavaju, a vjerovatno ste i sami iskusili probleme sa snom.

Zašto nikada ne trebate otići u krevet sa mokrom kosom

Upale, glavobolja i prehlada su samo neki od problema koji nas mogu snaći kada iz kuće izađemo sa mokrom kosom.

Koliko minuta je idealno za popodnevno spavanje

Često ti se dogodi da te uhvati pospanost u sred dana i da već poslijepodne jedva držiš oči otvorene.

Savjeti njemačkog stručnjaka: Kako spavati tokom ljetnih vrućina

Posljedice do kojih mogu dovesti velike vrućine koje ugrožavaju san i odmor tokom noći nikako ne bi trebalo potcijeniti, ističe njemački stručnjak za probleme spavanja Hans-Guenter Weess, dodajući da je jutro nakon neprospavanih noći često popraćeno kolektivnim zijevanjem na poslu ili u školi.

Zašto je dobro buditi se u isto vrijeme svakog dana?

Stručnjaci za spavanje savjetuju da ustajete u isto vrijeme svako jutro bez obzira na to kada idete da spavate i da li radite ili ne, jer je to odlično za mentalno i fizičko zdravlje, a time i za zadovoljstvo životom generalno.

Razlozi zbog kojih biste trebali spavati bez jastuka

Iako tek rijetki spavaju bez jastuka, spavanje s njim možda nije najbolji način za odmor jer može uticati na tijelo i raspoloženje. Spavanje bez jastuka ima brojne koristi.

Sedam navika koje uspješni ljudi rade pred odlazak na spavanje

Tajna uspjeha nekih ljudi i nije toliko komplikovana, koliko nam to može izgledati na prvi pogled. Možda je riječ o rutinama, posebno večernjim rutinama koje će nam naredni dan učiniti daleko uspješnijim i plodonošljivijim.

Koja temperatura je idealna za spavanje?

Osim što umiruje, može spriječiti razvoj određenih bolesti.

Ovo su dvije najgore poze za spavanje zbog kojih se budite ukočeni

Nakon sedam ili osam sati sna ste umorni i pospani?

Najčitanije