Zdravlje

Pratite nas na Google news

Aktivirajte neurone koji podstiču osjećaj zabave, zdravlja i sreće

Aktivirajte neurone koji podstiču osjećaj zabave, zdravlja i sreće
Foto: N.N. | Fenomen osmijeha
N.N.

Svaki put kada se nasmijete, vaš mozak aktivira neuronske poruke koje potiču osjećaj zabave, zdravlja i sreće. Naučnici se slažu da čak jedan običan osmijeh može preobraziti vas i svijet oko vas, a nije ni čudo da mnogi tvrde kako se svijet smije onda kada se i vi smijete.

Osmijeh mozgu šalje signal pozitivnih emocija koje stvaraju osjećaj ugode i zadovoljstva. Pritom se aktivira i oslobađanje neuropeptida koji djeluju u borbi protiv stresa, a koji omogućavaju komunikaciju neuronskim mrežama. Drugim riječima, kada se smijemo, cijelo tijelo prima poruku sreće i zadovoljstva, a pritom se luče i poznati hormoni sreće, odnosno neurotransmiteri dopamin, endorfin i serotonin.

Ne samo da pritom dolazi do relaksacije i opuštanja tijela, već se snižava krvni pritisak i smiruju otkucaji srca.

Za endorfine je poznato da djeluju i kao prirodno sredstvo za ublažavanje boli, a oslobađanje serotonina doprinosi borbi protiv depresivnih i brojnih drugih negativnih raspoloženja.

Kako smijeh utiče na tijelo?

Naučne studije su dokazale da su ljudi ljepši kada se smiju te da izgledaju mlađe. Kada se nasmiješite, ljudi se prema vama odnose drugačije. Posmatraju vas kao atraktivne, samopouzdane, opuštene i iskrene pojedince. Jedno zanimljivo istraživanje objavljeno u časopisu "Neuropsychologia" izvještava da gledanje privlačnog i nasmiješenog lica aktivira orbitofrontalni korteks, regiju u mozgu koja obrađuje senzore nagrade. To bi značilo da se, kada gledate nasmiješenu osobu, osjećate nagrađenima.

Brojna druga istraživanja su potvrdila da i muškarce i žene više privlače slike ljudi koji su uspostavili kontakt očima i nasmijali se, u poređenju s onima koji to nisu napravili. Humor uopšteno smanjuje stres, opušta te baca pozitivnije svjetlo na situaciju u kojoj se nalazite. Pritom je i potrošač energije, a istraživanja su pokazala da samo nekoliko minuta smijeha aktivira toliko mišića u tijelu kao i nekoliko minuta vožnje biciklom. Povećava se frekvencija srca i produbljuje disanje, a osim što se opuštate, gubite i kalorije.

Kako smijeh utiče na ljude oko vas?

Jeste li znali da je smijanje zarazno? Dio vašeg mozga koji je odgovoran za prepoznavanje emocionalnih neverbalnih poruka, nakon što prepozna osmijeh, automatski ga (nesvjesno) preuzima i kao odgovor onome koji se smije. Drugim riječima, ako se nekome nasmijete, vjerovatno se i taj neko neće moći suzdržati, a da vam se ne nasmije.

Razna istraživanja su sprovedena u području humora i njegovog uticaja na kolege u radnom okruženju. Rezultati ukazuju na to da pozitivno ozračje i ugodne emocije na poslu dovode do povećanja produktivnosti, poboljšanja međuljudskih odnosa, smanjenja fluktuacije te poboljšanja zdravlja zaposlenih.

Fenomen osmijeha

Osmijeh je zaista fenomen zato što se pokazalo da čak i prisilni osmijeh može dovesti do poboljšanja raspoloženja. Obično mislimo da nas može nasmijati samo neko pozitivno iskustvo ili događaj. Jedno istraživanje je pokazalo da su se ispitanici koji su forsirali osmijeh na kraju osjećali bolje.

Tajna moći osmijeha je u tome što tijelo prepoznaje sreću i osmijeh kao nešto što ide zajedno. Kada hemikalije u mozgu stvaraju osjećaj sreće, prirodno ćete se nasmijati. No, situacija je dvosmjerna. Kada se nasmiješite, tijelo često reaguje stvarajući već navedene hormone sreće. Stoga, prepoznajte nešto pozitivno i nasmiješite se.

Lažni osmijeh

Iako ste ponekad vjerovatno uvjereni da drugi ljudi neće primijetiti vaše istinsko stanje ako nabacite neki osmijeh, iznenadiće vas činjenica da su ljudi vrlo vješti u otkrivanju lažnog osmijeha, tzv. Duchenneovog osmijeha. Ime je dobio po francuskom neurologu koji je godinama istraživao vrste ljudskog osmijeha te analizirao koje sve mišiće uključuju.

Došao je do zaključka da su kod iskrenog osmijeha uključeni svi mišići lica, a posebno oni oko očiju koji se nazivaju orbicularis oculi. Pravi osmijeh aktivira te mišiće, a pritom se povlači koža uz oči koja ga čini potpunim. Kod lažnog osmijeha, forsira se aktivnost mišića obraza kojima je cilj formiranje usana u oblik smiješka. Međutim, izostaje aktivnost mišića oko očiju. Ako se malo potrudite, uočićete da je razlika između pravog i lažnog osmijeha očigledna, samo što mnogi smatraju da je to teško primijetiti.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije