Kad su dani izrazito topli gubimo dosta tečnosti i minerala, a najbrže ćemo ih nadoknaditi tako što ćemo uzimati namirnice koje su bogate vodom i mineralima i one koje u svom sastavu imaju enzime, vlakna, vitamine, kao i probiotske bakterije koje su neophodne za održavanje flore crijeva i koje štite naš organizam, posebno ljeti.
Kuvani obroci
Umjesto pečene i jake hrane birajte laganu i svježu. Supe su sjajan ljetni obrok. Možete ih jesti za ručak ili večeru. Mogu biti tople ili hladne, a bistre se posebno preporučuju. Najbolje su one od sezonskog povrća.
Salate
U vrelim danima salate su odlični obroci. Jedite one koje uključuju sezonsko povrće. Iako su začini dopustivi, nemojte pretjerivati s njima.
Povrće
Povrće možete jesti sirovo ili kuvano. Birajte paradajz, krastavce, papriku i ostalo povrće koje je bogato vodom i vitaminima. Takav će izbor imati i blagotvoran učinak na vašu liniju.
Voće
Plodovi voća dobri su za svako doba godine, ali su za ljeto idealni. Ljetni dani daruju nam obilje voća i povrća, pa to valja iskoristiti. Za rashlađenje i žeđ idealne su lub
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.