Svi znamo koliko je teško suzdržavati se od poslastica kada smo na dijeti, zbog čega najčešće na kraju odustanemo od cijele zamisli.
Ali, ima rješenja i za to, ovi napitci ne samo što sadrže mnoštvo nutrijenata, već su i veoma ukusni, piše B92.
Bobičasto voće
- šolja smrznutog bobičastog voća (jagode, maline, kupine, ribizla)
- pola šolje jogurta, kiselog mlijeka ili mlijeka sa niskim sadržajem masti
- malo leda
Ubacite sve sastojke u blender i mutite dok se tečnost ne ujednači.
Banana i jagoda
- šolja jagoda
- jedna banana
- pola šolje jogurta ili mlijeka sa niskim sadržajem masti
- pola očišćene narandže
- 5 kockica leda
Ubacite sve sastojke u blender i mutite dok tečnost ne postane homogena.
Čokolada i malina
- pola šolje mlijeka sa smanjenim procentom masti, ili sojinog mlijeka
- 170 ml jogurta
- četvrtina šolje sitno rendane čokolade za kuvanje
- šolja smrznutih malina ili leda
- kašičica vanilin šećera, javorovog sirupa ili malo meda
Ubacite sve sastojke u blender i mutite dok se ne sjedine.
Breskve
- šolja mlijeka sa niskim sadržajem masti
- šolja smrznutih, nezaslađenih breskvi
- dvije kašičice lanenog ulja
- kašičica vanilinog šećera, javorovog sirupa ili meda
Ubacite u blender breskve i mlijeko i mutite dok smjesa ne postane glatka
Moka
- 4 kockice leda
- pola šolje mlijeka
- čašica espresa
- 2 kašičice kakao praha
Dodajte sastojke u blender navedenim redoslijedom, i mutite dok se ne sjedine u potpunosti.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.