Za nedjelju dana idete na more i želite da se riješite tvrdoglavog stomačića kako bi vam kupaći savršeno pristajao?
Postoji rješenje.
Uz dobro poznato pravilo o ispijanju velikih količina vode morate pripaziti i na svoju ishranu.
Izbacite ovih šest namirnica iz ishrane i uživajte u ravnom stomaku.
1. Izbjegavajte so. Zbog konzumacije velike količine slane hrane u tijelu se zadržava višak vode. Zato izbjegavajte so i hranu s puno natrijuma.
2. Ne jedite ugljene hidrate. Zaboravite na testeninu i hljeb, jer to nisu namirnice koje bi trebalo da jedete ako želite da izgubite višak masnih naslaga na stomaku. Jedite hranu koja je bogata proteinima.
3. Smanjite unos mlijeka. Obožavate mlijeko i dnevno pijete više od pola litre? To bi mogao da bude jedan od razloga zašto ste stalno naduti i imate gasove. Smanjite unos mlijeka i umjesto njega pojedite jogurt ili nekoliko kriški tvrdog sira.
4. Izbacite ljute začine iz ishrane. Jako začinjena hrana uzrokuje pojačano izlučivanje kiselina u želucu i izaziva iritaciju što vam nikako neće pomoći kod gubitka masnih naslaga. Radije birajte svježe začine koji imaju blaži ukus.
5. Odreknite se kafe, alkohola, prerađene hrane i šećera. Ove namirnice ne smiju da budu dio vaše ishrane tokom ove dijete, jer ne pomažu kod topljenja masnoća već potenciraju njihovo nakupljanje i zadržavanje u tijelu.
6. Odaberite pravo voće. Iako su to zdrave voćke, izbjegavajte jabuke ili kruške, jer u sebi imaju više fruktoze pa ih želudac teže vari. Jedite citruse i bobičasto voće.
Prenosi 24sata.rs.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.