Želite još više da smršate? Otkrivamo vam sedam čudnih, ali efikasnih načina da dovedete liniju do savršenstva.
DVIJE ČAŠE VODE PRIJE JELA
Mnoštvo nutricionista tvrdi da voda pomaže da smršate, ali nije bilo čvrstih dokaza sve do sada. Studija Univerziteta politehnike u Virdžiniji otkrila je da je određen uzorak ispitanika, koji je pio 500 ml vode prije svakog jela izgubio 2 kilograma više što znači da se proces mršavljenja može povećati za 44 procenta.
Dakle, ako želite da smršate, popijte dvije čaše vode prije jela.
MIRIS VANILE
Naučnici iz bolnice St. Džordža u Londonu su otkrili da se kod ljudi koji su nosili zakrpe sa mirisom vanile na dlanovima promijenio nivo serotonina u mozgu sprečavajući ih da jedu više čokolade ili grickalica.
Prije večere nanesite malo afteršejva sa mirisom vanile i uspjećete da odolite ukusnom dezertu.
VELIČINA JESTE BITNA
Studija Univerziteta u Arizoni je otkrila da možete prevariti mozak da misli da jedete više time što ćete seći hranu u manje parčiće.
KREDITNU KARTICU OSTAVITE KOD KUĆE
Muškarci ne mogu da odole trošenju novca sa kartice kada su u supermarketu, prema studiji sa Univerziteta Binghamton. Nakon ispitivanja 1.100 domaćinstva, istraživanje je otkrilo da su oni koji su plaćali kreditnom karticom kupili 40 procenta više nezdravih namirnica, poput kolača i grickalica.
MALO HLADNOĆE NIJE NA ODMET
Studija, koja je objavljena u časopisu Trends in Endocrinology & Metabolism, otkriva da su muškarci koji su bili izloženi hladnijim temperaturama nekoliko časova dnevno sagoreli 30 procenata više kalorija nego obično.
Ne morate kupovati kartu za Sjeverni pol, jer studija pokazuje da ljudi koji rade na optimalnih 15 stepeni Celzijusovih gube više masnih naslaga.
IZLAZAK SA DRUGOVIMA
Studija, koja je objavljena u The Journal of Applied Social Psychology, otkriva da izlazak sa najboljim drugovima stvara takmičarsku društvenu sredinu, u kojoj ćete unositi manje kalorija.
Naravno, to se ne važi ukoliko sjedite u omiljenom pabu i pijete pivo.
ŠARENA DIJETA
Ješćete manje nezdravih namirnica ukoliko boje vaših tanjira kontrastiraju hrani koja se nalazi na njima, poručuju naučnici sa Univerziteta Kornvel.
Ne brinite, to ne znači da morate da kupujete novi set tanjira, jer je većina nezdrave hrane bež boje, pa je dovoljno da izaberete samo neki tanjir u drugoj, konstrastnoj boji, koji vjerovatno već imate.
(Men'sHealth)
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.