Nije samo hrana presudna za naše dobro zdravlje, već i ono šta pijemo.
Oni mogu poboljšati naše narušeno zdravlje, đelovati preventivno na pojavu bolesti ili nam pružiti energiju, piše Zenstvena.
Ovo su najmoćniji napici na svijetu
Zeleni čaj
Pomaže u smanjenju rizika od nastanka osteoporoze, raka, bolesti srca i karijesa. Zeleni čaj je bogat izvor flavonoida i polifenola, prirodnih antioksidansa koji štite stanice od raka.
Zeleni čaj može usporiti rast kancerogenih stanica jer pomaže u smanjenju slobodnih radikala u tijelu. Njegovi antioksidansi će zaštititi zdravlje srca, smanjit će rizik od nastanka krvnih ugrušaka koji mogu uzrokovati srčani ili moždani udar. Takođe sadrži fluor koji jača zube, a flavonoidi suđeluju u izgradnji kostiju.
Čaj od mente
Ovaj napitak smanjuje simptome problema s probavom, ublažava grčeve i zatvor. Čaj od mente može ublažiti bolove u mišićima, a znanstvenici su dokazali da ubrzava oporavak nakon vježbanja.
Čaj od nane je odličan za prevenciju bolesti probavnog sistema i raznih tegoba probavnog sistema, uključujući nadutost, zatvor, grčeve, plinove, proljev i mučnine.
Obrano mlijeko
Pomaže u kontroli požude za hranom i smanjuje rizik od nastanka osteoporoze. Sadrži proteine i malo masti.
Tijelo će ga razgrađivati duže, a vi ćete duže imati osjećaj sitosti.
Mlijeko je odličan izvor kalcija i D vitamina koji je potreban za apsorpciju kalcija. Jednim istraživanjem je dokazano da mlijeko s nižim sadržajem masnoće i mliječni proizvodi ubrzavaju mršavljenje jer kalcij potiče stanice na sagorijevanje masti, umjesto da je zadržavaju.
Sojino mlijeko
Smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti. Sadrži topiva vlakna i proteine soje koji smanjuju razinu lošeg (LDL) holesterola i triglicerida.
Ako ćete ga piti umjesto kravljeg mlijeka, odaberite ono koje je obogaćeno vitaminom A i D, i kalcijem. Neka istraživanja su pokazala da sojino mlijeko može povećati rizik od nastanka raka dojke, pa se prije početka konzumiranja posavjetujte s doktorm, naročito ako u porodičnoj anamnezi postoje slučajevi raka dojke.
Vruća čokolada
Poboljšava raspoloženje i smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti. Čokolada potiče proizvodnju serotonina, neurotransmitera koji je zaslužan za dobro raspoloženje. Naučnici su dokazali da nizak nivo serotonina povećava rizik od nastanka depresije. Kakao je bogat izvor polifenola, antioksidansa koji štiti stanice, povećava nivo dobrog (HDL) holesterola i smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka.
Sok od paradajza
Štiti od raznih vrsta raka. Odličan je izvor likopena, koji smanjuje rizik od nastanka raka pluća i želuca. Takođe smanjuje rizik od nastanka raka gušterače, debelog crijeva, jednjaka, usne šupljine, dojke i grlića maternice. Likopen također ima antioskidativno djelovanje. Smanjuje nivo slobodnih radikala i čuva zdravlje srca i krvnih žila.
Sok od brusnice
Smanjuje rizik od nastanka bolesti desni. Istraživanja pokazuju da je djelotvoran u liječenju infekcije mokraćnog sistema.
Ipak, stručnjaci ističu da ne trebate piti svježi sok od brusnice jer može sadržavati puno šećera. Dobra zamjena svježem soku od brusnice je čaj od brusnice, ali bez šećera ili mlijeka.
Sok od narandže
Smanjuje rizik od nastanka katarakte, raka i urođenih poremećaja.
Osim što jača imunitet, vitamin C ima antioksidativno djelovanje i smanjuje rizik od nastanka kancerogenih stanica.
Takođe je odličan za izgradnju kostiju. Narandža je odličan izvor folne kiseline koja je posebno važna za trudnice, ali i za žene koje planiraju trudnoću. Naučnici su dokazali da folna kiselina smanjuje rizik od nastanka raznih poremećaja kod beba.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.