Nadutost je pojava koju karakterizira veća količina zraka u crijevima i osim što uzrokuje grčeve i zatvor, može biti izuzetno neugodna pojava.
Ali, kao i uvijek, pomoć možete potražiti u prirodi.
Saznajmo koje biljke pomažu pri smirivanju pojave nadutosti.
Tropsko voće
Ananas i papaja sadrže enzime koji pomažu kod nadutosti tako što razgrađuju proteine i olakšavaju probavu - za međuobrok pripremite smoothie od papaje, ananasa i kokosove vode.Tradicionalno se koristi kod upala, boli u stomaku, žgaravice i proljeva. Papaja sadrži papin, prirodni enzim za probavu koji pomaže razgraditi hranu koja iritira.
Đumbir
Ispijanje đumbirovog čaja i konzumacija svježeg đumbirovog korijena su dvije superiorna prirodna lijeka za ublažavanje crijevnih gasova. Malu količinu đumbira (i suhog i svježeg) možete dodati svakodnevnim obrocima. Takođe možete uzeti čajnu kašiku narendanog svježeg đumbira prije obroka.
Cimet
U tradicionalnoj medicini se koristi za smirivanje jutarnjih mučnina i proljeva, također je odličan za smirivanje nadutosti. Pospite ga po slanoj i slatkoj hrani.
Anis
Nakon konzumiranja jake hrane u velikim količinama, anis će biti spas za probavu i uklanjanja osjećaja nadutosti. On će umiriti želudac, regulirati probavu i na kraju smanjiti nadutost. Isprobajte čaj od anisa.
Koromač
Ovo je idealna hrana za liječenje gasova, što je jedan od razloga zašto ga se nudi na kraju obroka u Indijskim restoranima. Možete žvakati njegove sjemenke ili ih zdrobiti pa od njih pripremiti čaj pomoću kipuće vode. Ljekoviti spojevi u spomenutim sjemenkama opuštaju mišiće u probavnom traktu i olakšavaju prolazak zarobljenog gasa. Pola kašikice nasjeckanog komorača će pomoći, piše Ordinacija.hr.
Sjemenke kima
Kako biste unaprijed spriječili napuhnutost i crijevne gasove, predlažemo da svakom obroku dodate sjemenke kima. Ove moćne sjemenke ublažavaju plinove, probavne smetnje i grčeve te potiču pravilnu probavu.
Peršin
Osim što je dekorativan, peršin je i izuzetno zdrav za cjelokupan probavni sistem, uključujući napuhnutost i plinove. Možete ga koristiti bilo svježeg ili sušenog kao začin.
Čaj od maslačka
Maslačak ima brojne zdravstvene prednosti. Jedna od njih je i ublažavanje osjećaja nadutosti. Možete ga pripremiti kao čaj ili ga dodati obrocima kao osušeni začin.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.