Štitnjača, žljezda u obliku leptira koja je smještena u centru vrata, glavna je žljezda kada je riječ o metabolizmu.
Njeno funkcionisanje povezano je sa svakim sistemom u vašem organizmu, piše B92.
Ukoliko ona ne “radi” na optimalnom nivou, onda ni vi ne možete da funkcionišete normalno.
Sljedećih deset znakova ukazuju na to da ona ne funkcioniše pravilno, a nabrajamo i deset stvari koje možete da preduzmete kako biste njen rad vratili na optimalan nivo.
Znakovi koji ukazuju da imate problema sa štitnom žljezdom:
-Debljanje ili nesposobnost eliminisanja suvišnih kilograma.
-Promjene raspoloženja, što uključuje anksioznost i depresiju.
-Umor nakon prospavanih osam do deset sati noću ili potreba za spavanjem preko dana.
- Hormonska neravnoteža, što se najčešće javlja u obliku neredovnog ciklusa, neplodnosti ili niskog seksualnog nagona.
- Bol u mišićima i zglobovima, sindrom karpalnog tunela ili tendinitis.
- Hladne ruke i noge, osjećaj hladnoće kada drugima nije hladno ili tjelesna temperatura koja je konstantno ispod 36.9ºC.
- Suva ili ispucala koža, krti nokti i pretjerano opadanje kose.
- Konstipacija.
- Slaba koncentracija ili slabo pamćenje.
- Natečenost vrata, hrkanje ili promukao glas.
Šta treba da uradite kako biste poboljšali funkcionisanje štitne žljezde
-Uzimajte kvalitetne multivitamine koji sadrže jod, selen, gvožđe i vitamine B i D. (Prije toga se posavjetujte sa farmaceutom).
- Koristite suplemente koji sadrže tirozin i jod.
- Izbjegavajte gluten.
- Što manje se izlažite stresnim situacijama.
- Spavajte osam do deset sati noću.
- Riješite se amalgamskih plombi.
- Pazite na unos povrća iz porodice kupusnjača.
- Izbacite iz ishrane i životne sredine fluor, bromid i hlor.
- Vodite računa o zdravlju probavnog trakta.
- Ukoliko imate bilo koji od navedenih simptoma, a prije praktikovanja bilo kog od navedenih savjeta, obratite se doktoru kako biste utvrdili zbog čega je došlo do nepravilnog funkcionisanja štitne žljezde.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.