Zdravlje

Sve blagodati kokosove vode

Sve blagodati kokosove vode
Foto: N.N. | Sve blagodati kokosove vode
N.N.

Kokos sadrži zasićene masne kiseline u kojima prevladava laurinska kiselina, koja je poznata po svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima, a koristi se kod problema s bolestima želuca i crijeva.

Nutricionisti odavno preporučuju da se u ishranu uvrsti kokosovo ulje ili maslac, kvalitetna namirnica koja odlično podnosi visoke temperature zbog čega je pogodna za pečenje.

U posljednje vrijeme sve više ih preporučuje i kokosovu vodu, tečnost koja se nalazi u mladom zelenom kokosu i, za razliku od kokosovog mlijeka, ima veoma malo kalorija, čak 10 puta manje.

Kokosovu vodu zovu i tekućinom života jer je uz obilje vitamina, minerala i aminokiselina slična krvnoj plazmi, zbog čega se u nekim zemljama upotrebljava kao prirodna infuzija.

Ima visok nivo kalijuma i minerala i podstiče rad bubrega, jetre i srca. Obično se preporučuje ljudima koji se bave sportom, jer nivo elektrolita iz kokosove vode uravnotežuje nivo tečnosti u tijelu.

Odlična je i za sve kojima je neophodan kalcijum za rast kostiju, a netolerantni su na laktozu.

Kompatibilna s ljudskom krvi

Zbog svog hranjivog sastava može se dati intravenozno u hitnim slučajevima kada je neophodna brza hidratacija organizma. Naime, ovaj izotonički napitak u zemljama trećeg svijeta nerijetko se koristi za spasavanje ljudskih života.

Jača srce

Kokosova voda ubrzava cirkulaciju krvi kroz tijelo i zahvaljujući tome čuva naše srce.

Snižava krvni pritisak

Neravnoteža elektrolita u našem organizmu može izazvati visok krvni pritisak. Zbog optimalnog sadržaja svih elektrolita ovo piće ih vraća u ravnotežu. Nutricionisti preporučuju da se svako jutro popije čaša kokosove vode kako bi se održao balans elektrolita.

Pomaže kod mršavljenja

Kokosova voda suzbija apetit i stvara osjećaj sitosti zbog njene hranjivosti. Sa druge strane, sadrži nizak nivo masti zbog čega se može piti u većim količinama bez straha od debljanja.

Čisti kožu

Vlaži kožu iznutra i eliminiše velike količine ulja. Zahvaljujući citokinima, konzumacijom samo jedne čaše kokosove vode dnevno umanjićete pojavu staračkih pjega i bora. Žene u Indiji koriste je za umivanje, jer čisti lice i akne, smiruje masnu kožu i hidrira je.

Bogata elektrolitima

Kokosova voda sadrži svih pet osnovnih elektrolita prisutnih u ljudskom organizmu: kalcijuma, magnezijuma, fosfora, kalijuma i natrijuma. Zbog svog jedinstvenog sastava ovo piće mogu piti i osobe s različitim zdravstvenim problemima.

Poboljšava varenje

Idealna je za sve koji imaju probleme s varenjem. Naime, zbog visokog udjela vlakana kokosova voda sprečava ove probleme i smanjuje vraćanje želučane kiseline.

Prirodni diuretik

Kokosova voda podstiče izlučivanje urina i oslobađa tijelo od toksina. Kao diuretik najbolje će djelovati ako je popijete ujutro, na prazan stomak. Posebno je zdrava za žene koje muče infekcije urinarnog trakta, problemi s nadimanjem i kamen u bubregu.

Sportsko piće

Sadrži malu količinu šećera i bogata je elektrolitima, što kokosovu vodu čini veoma hidrirajućom. Zbog toga odlično nadoknađuje minerale i tečnost koje organizam izgubi tokom napornog i dugog vježbanja. Ako se bavite sportom ili vježbate, ovo piće će vam povećati nivo energije i ublažiti upalu mišića ili grčeve.

Lijek za mamurluk

Ovaj napitak liječi i mamurluk. Kokosova voda nadoknadiće elektrolite koji su izgubljeni dehidracijom i ubrzati proces oporavka nakon konzumacije previše alkohola.

Preliv za salatu 

SASTOJCI:

  • 1/4 šoljice kokosove vode,
  • 2 kašike soka od limuna,
  • 2 kašike maslinovog ulja,
  • prstohvat soli i malo bibera

PRIPREMA:

Pomiješajte sve sastojke i dobićete jedinstven preliv za salatu.

Kokosov smoothie s jagodama i mangom 

SASTOJCI:

(za dva smoothieja)

  • 150 ml kokosove vode
  • 1 banana
  • 1 mango
  • 150 g jagoda
  • 60 g jogurta
  • 1 kašika meda

PRIPREMA:

Sve sastojke ubacite u blender i izmiksajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Ovaj napitak treba odmah piti.

STOP!

nije sloboda govora

zalbe.vzs.ba

Govor mržnje je krivično djelo!

huškanje, diskriminacija, prijetnje i uvrede po nacionalnoj, vjerskoj, rodnoj ili bilo kojoj drugoj osnovi

neće biti tolerisane

na našem portalu

Komentare na ovu vijest mogu postaviti samo prijavljeni čitaoci.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Molimo vas da vaša iskustva i zapažanja prilikom korištenja aplikacije za komentarisanje podijelite sa nama.

Pošaljite komentar

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije