Iako je mnogima losos omiljeni izbor i jedan od najzdravijih, to nije jedina riba kojoj pripada ova titula.
Mada su jeftine I lako dostupne i male sardine, naime, spadaju u grupu najzdravijih riba. One su prepune omega-3 masnih kiselina koje pomažu u smanjenju upale i povezuju se sa smanjenim rizikom od depresije, razvoja srčanih bolesti i moždanog udara.
Osim toga, pune su i kalcijuma, jedna porcija sadrži onoliko minerala koliko i čaša mlijeka. Upravo zbog svega toga, sardine su prve na listi i obišle su lososa, prenosi Borba.me pisanje Todaya.
Poznato je da je riba niskokalorična i visokoproteinska namirnica, koju bi trebalo jesti barem jednom nedeljno.
Po preporukama, trebalo bi jesti dvije porcije ribe nedjeljno, a osim što je ukusna i hranljiva, ona je izuzetno zdrava.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.