Kako za 30 sekundi da opustite vratno rameni dio koji vam je vjerovatno u spazmu ukoliko dosta sjedite ispred kompjutera?
"Ako ste primetili da vam istezanje ne pomaže objasniću vam i zašto. Ukoliko se stalno istežeš i problem se stalno vraća to je možda zato sto se tvoj nervni sistem "zaglavio" u tom položaju koji je postao novo normalno!", navodi Sonja Ivanišević, dugogodišnja instruktorka joge na svom Instagram profilu.
Nažalost najveći dio dana provodimo povijeni ka naprijed i povučenih ramena na gore.
Ona preporučuje da probajte ovu tehniku jer je vrlo efikasna.
"Možete je raditi prvo sa jednim ramenom da osetite razliku a onda sa oba", ističe.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.