Brazilska manekenka Alesandra Ambrozio i sa 45 godina privlači pažnju vitkom figurom, a godinama ističe da njena ishrana nije zasnovana na strogim dijetama i odricanju, već na umjerenosti i osluškivanju vlastitog tijela.
Voli da kuva što joj olakšava da se pridržava zdrave, izbalansirane ishrane.
Ali nije bilo oduvijek tako. Kad je bila mlađa, Alesandra kaže da nije imala najbolju ishranu. Pojela bi cijelu kesicu kolačića i poslije se osjećala užasno. Ali vremenom je shvatila da na taj način ne čini dobro svom tijelu. Zato je počela da obraća više pažnje na to šta joj tijelo govori.
Kad god bi osjetila da pretjeruje, podsjećala bi se kako se osjećala posljednji put kada je to uradila. I to je funkcionisalo. Alesandra i dalje nastavlja da jede hranu koja ima dobar ukus, ali kada joj tijelo pošalje signal "sita sam", ona prestaje da jede.
Isto tako, manekenka ne vjeruje u dijetu i lišavanje određenih namirnica.
"Ne isključujem nijednu grupu namirnica. Ja sam za umjerenost. Dakle, ako želim malo crne čokolade u avionu ili koktel sa prijateljima vikendom, uradiću to. U stvari, popijem čašu crnog vina uz večeru većinu večeri, a dva ili tri puta sedmično popijem šolju čaja i kolačić", rekla je ona svojevremeno.
Ishrana Alesandre Ambrozio
Ona zna da je konzumiranje proteina za doručak odličan način da duže zadrži sitost.
Dan počinje šoljom kafe, svježe cjeđenim sokom i jajima i/ili tostom sa avokadom.
Više voli da vježba prije ručka, a odmah poslije treninga popije zeleni sok.
Za ručak obično jede salatu sa piletinom li ribom.
Kad je u pitanju večera, ako jede napolju sa prijateljima, njen omiljeni obrok je suši. A ako ostaje kod kuće, obično pravi porodičnu večeru. Brazilski roštilj joj je apsolutni favori.
Što se tiče užina, Alesandra voli da jede energetske pločice sa čija sjemenkama, bademe i voće.
Uglavnom ih nosi sa sobom, pa nije u iskušenju da posegne za nekim slatkišem.
Iako se trudi da se zdravo hrani, Alesandra ima nekoliko "grehova" kad je u pitanju hrana i u njima voli da uživa.
U pitanju su crveni plišani kolači (Red Velvet) i crveno vino, prenosi Superžena.