Da li su vam poznati oni dani kada vam se ne da vježbati? E baš tada se trebate natjerati, napisala je nedavno glumica Dženifer Aniston u opisu videa na svom Instagram profilu gdje je otkrila svoju rutinu vježbanja.
Uprkos tome što joj je 55 godina, njena pojava na crvenim tepisima uvijek izaziva divljenje i komentare kako izgleda sjajno.
Glumica je odana Pvolve metodi vježbanja, a riječ je o funkcionalnom fitness programu u kojem se koristi oprema za otpor poput raznih traka i flašica.
Glumice Moli Sims i Kejt Bosvort takođe su obožavateljke Pvolvea. Kombinuju se vježbe snage i kardio, a Dženifer na videu izvodi vježbu mountain climbers. Izvodi se u poziciji visokog planka, ramena poviše dlanova, s izmjenom koljena prema prsima.
Riječ je o bodyweight vježbi koja aktivira nekoliko mišićnih skupina, a posebno abdomena.
Ova vježba podiže puls pa pomaže da istrenirate i kardio izdržljivost. Za njih vam ne treba oprema, možete ih raditi kod kuće, u teretani, u prirodi, bilo gdje.
(24sata.hr)