BIJELJINA - Ako želite doživjeti 100 godina - onda je potrebno da spavate u prosjeku deset časova, zaključak je naučne studije objavljene u časopisu "Slip" (Sleep), koja je pokazala da stogodišnjaci tri puta češće spavaju i to barem desetak sati dnevno.
Istraživanje je provedeno u Kini na 15 638 osoba u dobi od 65 i više godina, a među njima je bilo 3 927 osoba starosti između 90 i 99 godina, te 2 794 stogodišnjaka i onih starijih.
Danan Gu sa Portlandskog unireziteta kaže da je 65 odsto anketiranih navelo da je kvalitet njihovog spavanja dobar ili vrlo dobar, te da dnevno, prosječno, spavaju oko sedam i po sati.
"Zanimljivo je da su oni u starijoj dobnoj grupi (od 100 i više godina) imali čak 70 odsto veću vjerovatoću da će spavati kvalitetno", kaže Gu.
Stogodišnjaci i oni stariji tri puta češće su spavali deset i više sati dnevno. Takođe, muškarci imaju čak za četvrtinu veće izglede za bolji san nego žene.
Naučnici još nisu do kraja razjasnili tajnu spavanja, jer svaki čovjek ima različitu dnevnu potrebu za snom. Dok će jedni već nakon pet ili šest sati biti naspavani i tokom dana im se neće spavati, drugima će trebati osam, devet pa i više sati spavanja.
Takođe se zna da je glavni razlog spavanja mozak, jer se on može oporaviti samo kroz san.
Na taj način održava se nivo kognitivnih sposobnosti, govora, pamćenja i razmišljanja. Nedostatak sna uticaće na našu koncentraciju, postajemo nervozni, zaboravni, mrzovoljni.
Nespavanje nije dobro ni za tjelesnu liniju, jer se za vrijeme sna kilogrami lakše tope. Što se pak tiče nadoknađivanja energije, u tome spavanje ima perifernu ulogu jer se ona može nadoknaditi, na primjer, hranom.