Kada je u pitanju rutina vježbanja, Kim Kardašijan se ne zeza.
"Jedna stvar koju sam naučila o Kim, tokom treninga sa njom, to je njena posvećenost. Pojavljuje se na vrijeme i spremna je na sve", rekla je lična instruktorka rijaliti zvijezde, Senada Greca, nedavno tokom epizode podkasta Džeja Šetija "On Purpose".
Kardašijanova (43) je takođe neko ko se ne plaši izazova u teretani.
"Nikada se ne žali i ne odustaje od nečega na šta je tjeram, a baš sam je namučila. Ona nikada ne odustaje. Uvijek pregura", ističe Greca.
I bivša instruktorka Melisa Alkantara, ranije ju je opisala kao "najbolju klijenticu i sportistu koju možete imati", rekavši da "nikada ne otkazuje termine".
"Kim ima jak nagon za treningom. Ona zna šta želi i mora da se uklopi u to. Govori sebi "moram da vježbam, ovo je dio mog života". Tako da, sve je u načinu razmišljanja", rekla je za Women's Health.
Kakva rutina je u pitanju?
Između snimanja rijalitija i vođenja svog poslovnog carstva, Kardašijanova nema puno slobodnog vremena. Ali, trudi se da posveti vrijeme svojoj fitnes rutini.
"Njen raspored je lud, a i moj je lud, tako da vježbamo stvarno rano ujutru, oko šest", govorila je Alkantara ranije.
U stvari, diva zapravo više voli da se oznoji rano u toku dana, stoga ne voli kada ima poslijepodnevni termin.
Kada je Kim prije nekoliko godina zamolila Alkantaru, bivšu bodibilderku, da joj pomogne da izgradi "više mišića", Melisa je pomogla rijaliti zvijezdi da usvoji režim treninga koji je uključivao vježbe šest dana u sedmici.
"Nije željela da bude mršava. Željela je da ima mišiće i da se osjeća snažno. I željela je da pronađe nešto što može da radi do kraja života. Potpuno sam razumijela odakle dolazi", rekla je Alkantara za People 2019.godine.
Svaka sesija se fokusirala na određene dijelove tijela, od ramena do bicepsa/tricepsa i grudi/leđa. Tri dana su bila posvećena isključivo nogama. Kardio je takođe bio dio rutine - od dugih šetnji niskog intenziteta do kratkih, intenzivnih naleta.
"Kim je postigla neke zaista lijepe rezultate, posebno sa svojim tricepsima! Ranije je sve bilo u trbušnjacima i gluteusu, a sada ne može da vjeruje koliko se toga promijenilo u posljednjih nekoliko mjeseci", rekla je ona.
Instruktorka je takođe radila na njenoj ishrani kako bi osigurala da dobije odgovarajuću mješavinu proteina, ugljenih hidrata i masti. Za doručak, Kim je često jela palačinke od ovsenih pahuljica, od borovnice. Ručak se često sastojao od piletine, povrća i slatkog krompira, a zatim večera od ribe i povrća.
U nedavnom podkastu, Kim je rekla da bi trebala da doda još malo kardia, ali da vjeruje da joj je dizanje tegova dalo antiejdžing efekat.
- Samo u posljednjem mjesecu dobila sam sedam kila mišića u nogama, i to ne sa teškim tegovima. Moj cilj je bio da dobijem mišiće i budem jaka i već vidim takvu razliku", kazala je Kim, prenosi Ona.rs.