Najpopularnija pjevačica današnjice stavila je velik naglasak na kvalitetnu fizičku vježbu i brigu o sebi tokom "Eras" turneje kako bi ostala u top formi
Sviftova pokorila je svijet "Eras" turnejom, a bitan saveznik u ovom izuzetno zahtjevnom poduhvatu bila je njena fitnes rutina koja joj je omogućila osjećaj povišene energije i spremnosti na sve napore.
S obzirom na to da su njeni koncerti i novi hitovi rušili rekord za rekordom, nakon čega je uslijedio uspješan film, a potom i izuzetno praćena veza s Travisom Kelceom, nikoga nije iznenadilo kada ju je ugledni "Times" proglasio osobom 2023. godine.
Nakon što je ponijela ovu laskavu titulu, pjevačica je za "Times" dala intervju, u kojem je opisala i tri ključna koraka svoje fitnes rutine.
"Trčala sam na traci svaki dan i pjevala uz cijelu set listu. Za brže pjesme sam ubrzala tempo, a za sporije sam samo brzo hodala. Imala sam i plan treninga orijentisan na izmjenu kardio vježbi i tegova. Takođe sam pohađala časove plesa tokom tri mjeseca jer mi učenje koreografija nije jača strana", otkrila je Tejlorova.
Rutina vježbanja pomogla joj je izdržati nevjerovatan tempo koncerata koje je na vrhncu turneje održavala više puta sedmično, u trajanju dužem od tri sata.
I dok će malo nas započeti vježbati tako da otpjeva cijeli koncert Tejlor Svift ili krene na aktivno učenje koreografija, njena rutina ponudila je tri zdravstvena trika koja baš svi možemo iskoristiti.
Kao prvo, cilj treninga ne mora biti mršavljenje, već je bolje staviti naglasak na zdravu kondiciju i izdržljivost. U tome može pomoći kombinacija kardio treninga, tegova i vježbi koje nam daju malo zabave poput plesa.
Držite li se ove formule, možete pokretati svoje tijelo na razne načine, ojačati sve mišiće i ne riskirati da izgubite interes za trening koji je previše jednoličan.
Sviftova nas je naučila i da bez pravilne ishrane, čak ni najbolji trening neće osiguati zdravo i otporno tijelo. Za pjevačicu to konkretno znači da je u potpunosti apstinirala od alkohola tokom priprema za svoju turneju.
I za kraj, važno je znati kada odmoriti. Ako sebi ne dopustite regenerativne faze, dugoročno preopterećujete svoje tijelo.
"Nakon nastupa obično ustajem iz kreveta samo kako bih se najela. Svaki put kad zakoračim, noge mi krckaju od plesa na visokim potpeticama pa je odmor ključan", rekla je Tejlor, a prenosi "Tportal".