Zanimljivosti

Pratite nas na Google news

Bivši provalnici otkrivaju kako izbjeći pljačku stana

Bivši provalnici otkrivaju kako izbjeći pljačku stana
Foto: Pixabay | Bivši provalnici otkrivaju kako izbjeći pljačku stana
N.N.

Mnogi ljudi za vrijeme božićnih praznika vole otputovati na odmor ili u posjetu porodici, a kako izbjeći da vam za to vrijeme provale u stan i opljačkaju vas dok ste odsutni savjetuju bivši provalnici.

Majstori provalničkog zanata na Redditu su otkrili koje su najčešće greške koje ljudi rade kad napuštaju kuću i kako ih izbjeći.

"Ako će vam kuća ostati prazna neko vrijeme, bilo bi dobro da investirate u pametno osvjetljenje koje će se automatski paliti u određeno vrijeme kako biste ostavili utisak da je neko kod kuće. Podesite svjetla da se pale u kuhinji u vrijeme večere, u dnevnoj sobi naveče ili u spavaćoj prije spavanja", savjetuje jedan.

"Kupujete li novi televizor ili kompjuter, rastavite kutiju u kojoj je stigao i sakrijte je u smeće, nemojte je samo ostaviti pored kante za otpad", kaže drugi.

"Vrijedne stvari ne ostavljajte tako da se mogu vidjeti izvana", poručuje treći.

"Ne čuvajte dragocjenosti u kutijama s malim lokotom. Za lopove je to džekpot jer ih je lako otvoriti, a većina ljudi u njima čuva sav novac i vrijedne stvari", bio je još jedan od savjeta.

"Čak i ako ste zaključali kuću, lopovima može pomoći otključana šupa ili garaža. U njima se obično nalazi dovoljno alata koji mogu upotrijebiti da provale u kuću. Nemojte pomagati provalnicima, zaključajte i pomoćne prostorije", savjetuje još jedan bivši provalnik.

I na kraju jedna greška koju većina ljudi radi, a lopovi to veoma dobro znaju.

"Ne ostavljajte rezervni ključ u blizini ulaznih vrata, ispod tegle s cvijećem, ispod otirača, na okviru od vrata i slično."

(Index.hr)

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Promocija

Šta je ishrana prema bioritmu?

Marketing tim / 09.12.2019 14:56

Već dugo traje rasprava o vezi između onoga što jedemo i vremena kada jedemo. Svi smo čuli klasične tvrdnje: “ako želite smršati, nemojte jesti nakon 19:00 sati”, “ujutro, na prazan želudac, prvo popijte čašu tople vode s limunom” i tome slično.

Neke od tih tvrdnji su naučno dokazane, a neke nisu, no činjenica je da ciklus kretanja Sunca utječe na mnoge od procesa koji se odvijaju u našim tijelima, uključujući i probavljanje hrane.

Hronobiologija je grana biologije koja proučava ritam živih organizama. Mnogi procesi koji imaju fiziološku i nutritivnu važnost za naše tijelo odvijaju se u 24-satnim ciklusima.

 

Na naš unutrašnji sat djeluju signali iz naše okoline, kao što su svjetlo i tama, zvukovi, vremenski uslovi, te uzimanje jela ili pića.

Nedavna su istraživanja pokazala da vrijeme uzimanja obroka može imati značajnu ulogu u regulaciji tjelesne težine. U jednom istraživanju provedenom na ljudima koji su provodili dijetu za mršanje kod osoba koje su svoj glavni obrok uzimale kasno (nakon 15:00 sati) gubitak tjelesne težine bio je značajno manji nego kod osoba koje su taj obrok uzimale ranije (prije 15:00 sati) 1.

6 načina da se uskladite sa svojim biološkim satom:

  • Dan započnite sa zdravim i kompletnim doručkom
  • Pojedite tri glavna obroka i po potrebi jedan ili dva zdrava međuobroka
  • Ako je moguće, planirajte svoje dnevne obroke i izbjegavajte preskakanje glavnih obroka
  • Vaši obroci neka budu uravnoteženi i potrudite se ne povećavati energetski unos tokom dana
  • Uskladite svoj raspored obroka – izbjegavajte odlaganje ručka
  • Jedite redovno – nađite raspored koji vam odgovara i potrudite ga se maksimalno pridržavati.

Zamjenski obroci

Ali, šta ako nemate vremena za pripremu obroka? Možda kasnite na sastanak, zaspali ste ili jednostavno želite više vremena posvetiti nekom hobiju – današnji užurbani ritam ponekad ne ostavlja dovoljno vremena za sve naše interese.

 

U tom slučaju, dobar izbor su zamjenski obroci za kontrolu tjelesne težine, kao što su Formula 1 shake-ovi. U brojnim istraživanjima 2 zamjenski obroci su se pokazali praktičnom metodom kontrole težine, kao i izvorom ključnih nutrijenata potrebnih organizmu.

Da bi se taj cilj mogao postići, zamjenski obroci moraju biti vrhunski i naučno istraženi, te ispunjavati pojedinačne potrebe ljudi kako bi svakome pružili ono što im je potrebno.

Herbalife Nutrition Formula 1 Nutritional Shake Mix predstavlja bogat i kremast shake koji se može pripremiti za nekoliko sekundi i nudi odlično uravnotežene količine visokokvalitetnih proteina, te esencijalnih makronutrijenata i mikronutrijenata, što ga čini odličnim zamjenskim obrokom za kontrolu tjelesne težine 3.

 

1 Garaulet M, Gómez-Abellán P, Alburquerque-Béjar JJ, Lee YC, Ordovás JM, Scheer FA. Timing of food intake predicts weight loss effectiveness. Int J Obes (Lond) 2013 Jan; 29.

2 Heymsfield SB, van Mierlo CA, van der Knaap HC, Heo M, Frier HI. Weight management using a meal replacement strategy: meta and pooling analysis from six studies. (Kontrola tjelesne težine uz pomoć strategije zamjenskih obroka: meta analiza i pooling analiza iz šest ispitivanja) Int J Obes Relat Metab Disord. 2003;27(5):537-49

3 Za kontrolu težine: Zamjena dva glavna dnevna obroka zamjenskim obrocima u sklopu ishrane s ograničenim energetskim unosom pridonosi gubitku tjelesne težine. Za zadržavanje optimalne težine: Zamjena jednog od glavnih dnevnih obroka zamjenskim obrokom u sklopu prehrane s ograničenim energetskim unosom pridonosi održavanju tjelesne težine nakon gubitka tjelesne težine.

Najčitanije