Zanimljivosti

Pratite nas na Google news

Gdje ljudi najduže žive

Gdje ljudi najduže žive
Foto: Image by pasja1000 from Pixabay | Gdje ljudi najduže žive
N.N.

Okinava je poznata kao „plava zona“ - dom nekih od najdugovječnijih ljudi na planeti. Tajna nisu lijekovi ili određena hrana već povezanost sa voljenima.

Arhipelag Okinava u Japanu ruši rekorde u prosječnoj starosti stanovnika. Sastoji se od 160 ostrva oivičenih Tihim okeanom sa suptropskom klimom, a ljubazni Okinavci, najdugovječniji su narod na svijetu. Njihove životne navike i način ishrane ukazuju i na to da su stanovnici ovog ostrva najzdraviji narod na planeti.

Na prvi pogled, izgledaju drugačije od ostalih stanovnika Japana. Možda je to posljedica različitih životnih navika stanovnika Okinave i upotrebe različite hrane, kao što je gorka lubenica i čaj od kurkume.

U knjizi „Okinavci - najdugovječniji ljudi na svijetu", koju su u saradnji sa stručnjacima iz Ministarstva zdravlja Japana, napisali dr Makoto Suzuki i Bredli i Kreg Vilkoks, predstavljen je način života ovih ostrvljana. Knjiga se poziva na naučna istraživanja i dokumente iz baze podataka Okinavskih stogodišnjih studija.

Starija populacija ostrva Okinava ne priznaje pojam penzije, već vjeruju kako čovjek treba da ostane aktivan do kraja života, okružen pozitivnim mislima i srećnim ljudima. Naravno, važni su i genetika, redovno vježbanje i zdrava ishrana.

Raznolika hrana biljnog porekla

Za potrebe jednog istraživanja, pedeset troje stogodišnjaka sa Okinave, u ishrani je koristilo 206 različitih namirnica, uključujući i ljekovito bilje.

Tokom dana svaki stogodišnjak je jeo oko 18 različitih namirnica, 78 odsto hrane bilo je biljnog porijekla. Pet vrsta voća i povrća na dan, dvije mahunarke. Pirinač je najčešće konzumirana hrana na ostrvu Okinava.

Stanovnici ostrva koriste kompleksne ugljene hidrate u ishrani, koji treba da su zastupljeni oko 54 odsto, a šećer uzimaju iz sirove šećerne trske. Unos soli ograničen je na šest grama dnevno. Takođe, imaju ograničen unos masnoća na oko 15 odsto dnevno.

(RTS.RS)

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije