Osobe koje gledaju u blještavi monitor kompjutera neposredno prije odlaska u krevet vjerovatno će lošije spavati jer svjetlo jako ometa normalan ritam budnosti i sna.
Ima puno dobrih razloga da se naveče uključi laptop, možda morate raditi, želite pisati mailove ili kupovati preko interneta, no različite studije pokazale su da korištenje računara naveče može omesti san.
Izlaganje normalnom svjetlu u kupaonici na samo 10 minuta dovoljno je za poremećaj oslobađanja melatonina, hormona spavanja, objavio je tim za istraživanje spavanja i kliničke kronobilogije pri bolnici Charite u Berlinu. Melatonin reguliše prirodni ciklus budnosti i spavanja i čini ljude pospanima naveče.
Rezultati studija ovoga tima pokazuju da blještavi monitori takođe narušavaju ciklus budnosti i spavanja, no ipak su nužna dodatna istraživanja.
Prije deset godina skupina britanskih i američkih naučnika otkrila je fotopigment u ljudskom oku koji tijelu signalizuje je li dan ili noć, ljeto ili zima. Fotopigment posebno je osjetljiv na plavu svjetlost.
"Plava svjetlost tijelu poručuje da je dan i da mora ostati budno", rekao je Dieter Kunz, voditelj Odjela za medicinu sna psihijatrijske klinike Charite.
Monitori uglavnom sadrže bijelu svjetlost pa naučnici pretpostavljaju da fotopigment slično reaguje i na nju.