BANJALUKA - Male promjene u svakodnevnim navikama mogu napraviti veliku razliku u kvalitetu života.
Šta donosi brošura "Živjeti zdravo"
- Savjeti o pravilnoj ishrani
- Izbor zdravijih namirnica
- Planiranje obroka
- Značaj unosa vode
- Važnost fizičke aktivnosti
- Briga o mentalnom zdravlju
Upravo to potvrđuje priča Predraga Šipke i Nine Simić iz banjalučkog centra "Oniks", koji kroz projekat ACTIVE uče kako pristupačne informacije pretvoriti u konkretne, zdrave životne izbore.
Naime, u okviru projekta ACTIVE, "Caritas" Bosne i Hercegovine donosi priču koja jasno pokazuje da pristupačne informacije nisu samo tekst na papiru, već alat koji može mijenjati svakodnevni život.
Priča o Predragu i Nini
Ovo je prije svega priča o Predragu i Nini, njihovim rutinama, njihovim malim odlukama i promjenama koje su iz tih odluka proizašle. Priča o tome kako razumijevanje vodi ka samostalnosti, a mali koraci ka velikim pomacima.
Predrag Šipka ima 44 godine i dio je Centra za dnevno zbrinjavanje odraslih lica "Oniks Banjaluka" od 2008. godine, kada je došao iz Centra "Zaštiti me".
U početku mu nije bilo lako, trebalo je vremena da upozna nove ljude i navikne se na drugačije okruženje. Danas je situacija potpuno drugačija. "Oniks" je, kako kaže, njegovo "mjesto pod suncem".
Svakog dana samostalno dolazi u centar
Svakog dana samostalno dolazi u centar, gdje s odgovornošću i ponosom obavlja svoje zadatke, pere suđe, brine o higijeni prostora i farba didaktički materijal. Najviše cijeni osjećaj da je koristan i da pripada zajednici.
Nina Simić ima 39 godina i u "Oniksu" je još od 2007. godine. Tokom godina razvila je brojne vještine - od kuhanja kafe i posluživanja doručka, do izrade nakita i pravljenja cvijeća od vune i sapuna.
Radionice sa psihologom
Posebno uživa u radionicama sa psihologom, gdje, kako kaže, uvijek nauči nešto novo. Njena jutra započinju pomaganjem oko doručka, zatim slijedi pranje suđa i posluživanje kafe i užine, a dan završava brigom o čistoći kuhinje i prostora.
Zahvaljujući centru, imala je priliku i putovati, posjetila je Rovinj, gdje je učestvovala u radionicama o prilagođenosti i pristupačnosti osobama s invaliditetom. "Oniks" joj, kako ističe, pruža priliku da uči, putuje, druži se i bude aktivan dio zajednice.
"Živjeti zdravo"
U njihov svakodnevni ritam nedavno je ušla i brošura "Živjeti zdravo", pripremljena u okviru projekta ACTIVE koji provodi "Caritas" Bosne i Hercegovine. Nastala je s ciljem da informacije o zdravlju budu jasne, razumljive i dostupne svima, zbog čega je napisana na jednostavnom jeziku. Na njenim stranicama nalaze se praktični savjeti o pravilnoj prehrani - koje namirnice birati češće, koje konzumirati umjereno i kako planirati obroke. Objašnjava osnovne sastojke hrane i njihovu ulogu u očuvanju zdravlja, govori o važnosti redovnog unosa vode te podsjeća koliko je tjelesna aktivnost važna za fizičko i mentalno blagostanje.
Ipak, prava vrijednost ove brošure ne mjeri se brojem stranica ni savjeta koje sadrži, već promjenama koje je pokrenula u životima Predraga i Nine.
"Kada sam pročitala ovu brošuru, naučila sam kako se zdravije hraniti", kaže Nina, dodajući da se osjećala jako lijepo jer je razumjela sve što je pročitala.
Brošura pomogla da nauči kako da se zdravije hrani
Prema Predragovim riječima, ova brošura mu je pomogla da nauči kako da se zdravije hrani.
"Ova brošura mi je pomogla da naučim kako da se zdravije hranim. Sve mi je bilo korisno. Osjećao sam se dobro jer sam sve razumio i pročitao. Preporučio bih svima ovu brošuru", kazao je Predrag.
Posebno su oboje istakli dio o unosu vode kao nešto o čemu ranije nisu mnogo razmišljali.
"Naučila sam da trebam piti više vode kako ne bih dehidrirala", kaže Nina, objašnjavajući da sada svjesno pazi na tu naviku.
Više vode
Predrag je uz osmijeh dodao: "Kada sam pročitao ovu brošuru, počeo sam piti malo više vode."
Njihove jednostavne, ali iskrene izjave pokazuju koliko pristupačne i jasno napisane informacije mogu potaknuti konkretne promjene u svakodnevnim navikama. Upravo u tim malim koracima poput redovnijeg unosa vode ili pažljivijeg izbora namirnica počinje briga o vlastitom zdravlju i izgradnja zdravijeg životnog stila.
Projekt ACTIVE (Access Communication Toward Inclusion of Vulnerable and Excluded Persons on Western Balkans), usmjeren na pristupačnu komunikaciju, zajednički razvijaju i provode "Caritas" Bosne i Hercegovine, Socijalno-edukativni centar Banjaluka i Udruženje "Vedri osmijeh", uz finansijsku podršku "Caritasa" Austrije, Renovabisa i Catholic Relief Servicesa. Projekat je započeo 1. juna 2024. godine i trajaće do 31. maja 2027. godine.