Bivša UFC šampionka Mieša Tejt otkrila je da je tokom posljednjih godina potpuno promijenila pristup treninzima i oporavku, priznajući da je ranije pravila ozbiljne greške koje su je dovele do fizičkog i mentalnog iscrpljivanja.
Kako prenosi "Daily Mail", legendarna MMA borkinja danas izbjegava pet navika koje su nekada bile standardni dio njenog života kao profesionalne sportistkinje.
Tejtova je objasnila da je godinama vjerovala kako uspjeh dolazi isključivo kroz ekstreman trening i konstantno "guranje preko granice", ali da je s vremenom shvatila koliko takav pristup može biti štetan za tijelo i psihu.
"Mislila sam da moram trenirati do potpunog iscrpljivanja svaki dan", rekla je Mieša, dodajući da danas mnogo više pažnje posvećuje oporavku, kvalitetu sna i balansu između treninga i privatnog života.
Više ne trenira do potpune iscrpljenosti
Jedna od glavnih navika koje je odbacila jeste višesatna svakodnevna pretreniranost bez dovoljno odmora. Tejtova kaže da danas ne vjeruje u filozofiju prema kojoj sportista mora stalno biti "slomljen" kako bi napredovao.
Bivša UFC prvakinja ističe da je ranije provodila i do šest sati dnevno u sali, često trenirajući dva ili tri puta dnevno bez kvalitetnog oporavka.
Takođe je prestala sa ekstremnim skidanjem kilograma pred borbe, priznajući da je pokušaj spuštanja u perolakoj kategoriju na 56 kilograma bio jedno od najtežih izazova u njenoj karijeri. Tejt je ranije opisala da je tokom skidanja težine imala osjećaj kao da joj se "mišići tope".
Fokus na zdravlje i dugoročnu formu
Mieša danas mnogo više pažnje posvećuje mentalnom zdravlju, hormonskom balansu i kvalitetu sna, a u svakodnevnu rutinu uključila je šetnje, tehnike disanja i biohacking metode poput crvenog svjetla i hiperbarične terapije.
Posebno naglašava da je prestala ignorisati znakove hroničnog stresa i izgaranja, što smatra jednim od najvećih problema profesionalnih sportista.
"Postoji mnogo bolji i efikasniji način da budete vrhunski sportista", poručila je Tate.
Od UFC šampionke do zagovornice zdravijeg života
Tejtova danas je jedna od najpoznatijih pionirki ženskog MMA sporta. Tokom karijere bila je UFC i Strikeforce šampionka bantam kategorije, a posebno je ostala upamćena po rivalstvu sa Rondom Rauzi i ulozi u popularizaciji ženskih borbi u UFC-u.
Posljednjih godina Tejtova sve više govori o važnosti dugoročnog zdravlja sportista, pravilnog oporavka i mentalne stabilnosti nakon profesionalne karijere.
Pored MMA-a, vodi podkast "Built for Growth", u kojem govori o treningu, roditeljstvu, psihologiji i ličnom razvoju.