Da bi bio prvi na svijetu i da bi jurišao na pehare poput Australijan opena, Novak Đoković mora da trenira barem pet sati dnevno, da 365 dana u godini strogo vodi računa šta jede i pije, koliko spava, kako i s kim trenira, gdje se odmara, o čemu razmišlja.
Na spisku "recepata" koji mu pomažu da vlada bijelim sportom postoji još dosta sličnih stavki, o kojima je srpski as govorio u intervjuu za "Aspetar", ugledni medicinski list iz Katara.
"Morate dosta da se žrtvujete da biste došli na vrh. Vrhunski teniseri su kao Spartanci, na neki način. Od ranog jutra do večeri potrebno je da se poštuje strog raspored obaveza, koje podrazumevaju i četiri do pet sati treninga svakog dana, bez obzira na to da li je napolju 50 stepeni. Deo se odnosi i na fitnes, teretanu, trčanje, kupanje u ledu i kontrolisanu ishranu. Da ne pominjem obaveze prema sponzorima i turnirima. Dosta putujemo, pa se nekad probudim da ne znam u kom se gradu ili državi nalazim. Ogroman je pritisak na svakom turniru, uvek se očekuje titula. Ali, uživam u svemu tome", priča Đoković.
Fizičku snagu Novak "nabija" na svojstven način, prenose Večernje novosti.
"Svako je drugačiji, nema tu pravila. Moj tim i ja volimo da smo u prirodi, i idem van teretane kad god mogu. Dakle, vozimo bicikl, plivamo, trčimo, igramo fudbal, košarku. Svakog dana se fokusiramo na drugi deo mog dela. Prednost mi je to što imam elastične mišiće i dosta vremena provodim istežući se, jer time sprečavam da dođe do povreda", objašnjava on.
Srpski teniser brine i o mentalnom pristupu.
"Imam određene tehnike koje mi pomažu, kao što su vizualizacija, meditacija, opuštanje ili jednostavne stvari poput šetnje po parku koje nekad čine čuda, moram da priznam", otkriva on.
Zdravlje održava i pravilnom ishranom.
"Otkako sam izbacio gluten osećam se dobro, više sam opušten, fokusiran. Naučio sam da balansiram unos ishrane sa potrebama organizma, dajući mu tačno ono što je neophodno, i kada je potrebno. Hranim telo pravom energijom i zauzvrat dobijam zdravlje i snagu. Um i telo su mi sada više okrenuti ka tome da pružim što bolje izdanje na terenu, nego ka negativnim stvarima kao što su borba sa bolom i trpljenjem", kaže on.
Na pitanje kolike zasluge idu na račun rada, a kolike na talenat, stiže jasan odgovor.
"Zavisi od osobe, do osobe, ali recimo da 10 odsto ide na talenat, 85 odsto na rad, a pet odsto na sreću", zaključuje Đoković, koji je izabran za prvog nosioca na žrijebu za Australijan open, što je u skladu sa njegovim plasmanom na listi.