Ljepota

4 načina kako smanjiti unos kalorija

4 načina kako smanjiti unos kalorija
Foto: Pexels/Andres Ayrton | 4 načina kako smanjiti unos kalorija
N.N.

Unos kalorija je ključan kada je u pitanju debljanje ili mršavljenje.

Budući da nas vrlo malo vremena dijeli od odlaska na plažu puno nas želi izgubiti po koji kilogram, a kako bi taj cilj i ostvarili bitno je smanjiti unos kalorija, prenosi Wall.hr.

Kalorijski deficit je najbrži i najefikasniji put mršavljenja zatgo vam mi otkrivamo 4 načina kako na najlakši način smanjiti unos kalorija kroz dan.

Kako najlakše postići kalorijski deficit?

1. Prestanite piti sokove. Zamijenite ih s puno vode ili nezaslađenim čajevima.

2. Jedite hranu bogatu volumenom te onu koja ima malo kalorija kao što je na primjer salata.

3. Proteini su ključan faktor kada se radi o smanjivanju kalorijskog unosa jer vas oni dugo drže sitima.

4. Pripazite na količinu ulja koje koristite za kuvanje ili začinjavanje jela, a kalorične namaze poput majoneze izbacite iz svoje prehrane.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije