Ljepota

Pratite nas na Google news

Dijeta ruske balerine za savršen struk

Dijeta ruske balerine za savršen struk
Foto: N.N. | Dijeta ruske balerine za savršen struk
N.N.

Zahvaljujući pravilnom izboru namirnica, balerina Ana Mihalkov ima savršenu liniju. Tokom života se u nekoliko navrata borila sa viškom kilograma, a često je primjenjivala rigorozne dijete, a one su ostavile trag na njeno zdravlje.

Dok nije riješila da se okrene zdravom načinu ishrane njena kilaža je varirala. Već 10 godina se hrani po novom principu i muke sa kilažom nema.

Uglavnom doručkuje ovsenu kašu sa voćem i šolju zelenog čaja ili sir i jaja. Za ručak i večeru na meniju su namirnice bogate proteinima. Užina se sastoji od voća i povrća.

U obzir dolazi niskokalorično meso poput piletine i ćuretine kao i riba. Nakon osam časova ne večera, ali ako osjeti neizdrživu glad, popije čašu kefira sa malo lana.

Iako se hrani uglavnom zdravo, ne odriče se u potpunosti one manje zdrave hrane. Jednom nedjeljno sebi dozvoli sebi da pojede parče torte ili čokolade jer kako kaže balans je ključ njene vitke linije.

Nedeljni meni:

Dan 1.

Prvog dana dozvoljeno je jesti bilo koje povrće neograničeno: pečeno, sirovo, kuvano. Jela treba pripremati bez ulja, soli i ljutih začina i važno je piti puno vode.

Dan 2.

Sljedeći dan na meniju je meso. Preporučuje se piletina ili ćuretina. Ukupno 800g mesa raspoređeno u jednake porcije tokom dana.

Dan 3.

Oko 1kg voća i 400ml kefira ili jogurta je dozvoljeno u ovom danu.

Dan 4.

Četvrtog dana se jede samo supa u neograničenim količinama. Ovaj dan će učiniti da se napravi potpuni detoks tijela.

Dan 5.

Rasporedite 800gr ribe na tri obroka i uz njih jedite zelenu slatu ili kupus u neograničenim koičinama.

Dan 6.

Dan za kaše, ovsena, heljdina i rižina dolaze u obzir. Nemojte jesti više od 700 gr proizvoda dnevno.

Dan 7.

Posljednjeg dana dijete na meniju je povrće u neograničenoj količini.

Preporučuje se lagan fizička aktivnost tokom ovog perioda kako bi se metabolizam i sagorijevanje kalorija ubrzalo.

(Stil/Kurir)

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije