Jabuke su voće bogato antioksidansima, vitaminima i mineralima. Njihova konzumacija pridonosi zdravlju i vitalnosti te pruža energiju za cijeli dan, što pomaže u sagorijevanju suvišnih kalorija i ubrzava gubljenje kilograma.
Istraživači s Univerziteta u Rio de Žaneriu zaključili su da žene koje dnevno pojedu tri male jabuke u kombinaciji s niskokaloričnom ishranom izgube više kilograma nego žene koje uopšte ne jedu ovo voće.
Jabuka zahvaljujući svojim sastojcima daje osjećaj sitosti, a možete je konzumirati u različitim varijantama, na primjer kao pitu od jabuka i marmeladu, a blagotvoran učinak na zdravlje organizma ima i jabukovo sirće.
Dijeta s jabukama odličan je režim ishrane za one koji se masnih naslaga žele riješiti u samo nekoliko dana. Ukoliko je i vama savršena linija tijela trenutno jedan od najvažnijih prioriteta, savjetujemo da krenete u nabavku ovog voća. Oni koji imaju zdravstvenih problema, kao i kod svake dijete, prije takvog režima moraju konsultovati svog ljekara.
U jabuci se krije i serotonin pa je u podizanju našeg raspoloženja uspješnija čak i od pločice čokolade. Evo primjer jelovnika od jabuka:
PRVI DAN: Za doručak pojedite komad pite od jabuka i nemasni jogurt. Za glavni obrok dovoljan će biti komad piletine, zelena salata i šnita integralnog hljeba. Prije spavanja uzmite čašu mlijeka, šnitu crnog hljeba i salatu. U međuobrocima jedite jabuke.
DRUGI DAN: Dan započnite sokom od jabuke. Za ručak pojedite meso po izboru, pečeno povrće i šnitu integralnog hljeba. Prije spavanja zasitiće vas file od oslića i kuvani krumpir. U međuobrocima jedite jabuke.
TREĆI DAN: Za prvi obrok pojedite šnitu integralnog hljeba premazanu marmeladom od jabuke. Piletinu ili puretinu pečenu na maslinovom ulju pripremite za ručak. Kao prilog pripremite neko zeleno povrće. Za večeru pojedite pitu ili čips od jabuke.