Ako niste zadovoljni kvalitetom svoje kose i želite da pospješite njen rast, obogatite jelovnik namirnicama koje sadrže vitamine B grupe (meso, riba, džigerica, soja, jaja, pivski kvasac) i cink (ima ga najviše u školjkama, ribama i integralnim žitaricama), savjetuju nutricionisti. A prilikom pranja, četkanja i sušenja, pridržavajte se sledećih pravila:
* Mijenjajte šampon: kosu naizmenično perite šamponom koji odgovara vašem tipu kose i drugim, blažim šamponom.
* Masku za kosu nanesite na cijelu dužinu kose, a ne samo na oštećene vrhove.
* Četiri puta godišnje, prilikom promjene godišnjeg doba, dodatno nahranite korjen: koristite ampule sa oligoelementima za regeneraciju kose ili obogatite ishranu integratorima na bazi kalcijuma, gvožđa, magnezijuma i drugih minerala koji vlasi hrane iznutra.
* Redovno masirajte glavu. Masažom ćete stimulisati cirkulaciju i dotok kiseonika i hranljivih sastojaka u kožu glave, a samim tim i kosa će brže rasti.
* Klasičnu četku zamijenite novom sa prirodnom dlakom i izbjegavajte da prilikom sušenja kose fen držite suviše blizu glave!