Ako ste odradili svoj trening, posebno onaj u večernjim satima, onda vam preporučujemo čašu mlijeka umjesto vode, jer dokazano sagorijeva masti bolje i zdravije.
Nedavno istraživanje kanadskog univerziteta Saskačevan pokazalo je da je mlijeko idealan napitak za mišiće.
"Određena sportska pića izazivaju oksidaciju masti zbog određenog tipa ugljenih hidrata koji blokira metaboličke puteve uključene u procese njihovog sagorijevanja u mišićima", izjavio je dr Fil Čilibek, profesor na pomenutom univerzitetu.
S druge strane, kalcij i protein iz mlijeka pomažu u razbijanju masnoća.
U Čilibekovoj studiji može se vidjeti da sportisti koji piju obrano mlijeko poslije večernjih vježbi sagorijevaju više masti sljedećeg jutra, što djeluje kao dobar izbor nakon treninga.
Visok sadržaj šećera u pojedinim sportskim pićima namijenjenim poslije vježbanja, podiže nivo glukoze, a visok nivo proteina u mlijeku, s druge strane, neutrališe te loše efekte.
(magazin.novosti.rs)
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.