Proljeće je već uveliko stiglo, a skoro svaka zima donese nekoliko kilograma viša.
Predlažemo da ovog proljeća isprobate proljećnu dijetu sa dugotrajnim efektom. Dijeta se drži 2 nedelje i postoje dvije varijante dijete.
Opcija 1:
Doručak: čaj ili mineralna voda sa limunom, 2 zelene jabuke, 2 tosta, premaz od obranog sira, 1 čaša svježe cijeđenog soka
Ručak: zelena salata, 1 šolja kuvanog pirinča ili heljde, 150 g ribe na žaru, 1 kuvano jaje
Užina: 1 kuvani krompir
Večera: supa od povrća i 1 dvopek
Prije odlaska u krevet: 1 čaša mleka sa niskim sadržajem mliječne masti ili biljni čaj
Opcija 2:
Doručak: 1 kriška hljeba od cijelog zrna pšenice i kafa sa obranim mlijekom
Ručak: pečeni krompir ili kupus obaren sa malo pečene piletine
Užina: nekoliko kockica tamne čokolade
Večera: 200g piletine ili riba kuvana bez ulja i zelena salata
Čokolada, sladoled i ostali slatkiši, grickalice, i slično su zabranjeni. Povećajte količinu tečnosti kroz vodu ili biljne čajeve. Alkohol je zabranjen, dozvoljena je samo jedna čaša bijelog ili crnog vina nedjeljno.