Ljepota

Pratite nas na Google news

Riža dijeta: Smršajte sedam kilograma za tri nedjelje

Riža dijeta: Smršajte sedam kilograma za tri nedjelje
Foto: N.N. | Riža dijeta: Smršajte sedam kilograma za tri nedjelje
N.N.

Tvorac ove dijete je dr Valter Kempner, a kreirana je davne 1939. godine. Namjena ovog režima ishrane u to vrijeme bila je smanjenje krvnog pritiska, regulacija šećera,te poboljšanje zdravlja bubrežnih bolesnika.

Kako je ova ishrana imala efekte na smanjenje težine, počela se koristiti i za mršavljenje. Evo jedne varijante ove dijete koja za tri nedelje skida od sedam do 10 kilograma.

Plan ishrane

Doručak je uvijek isti

  • šolja riže kuvane u vodi, bez soli ili šećera. Zbog ukusa možete iscjediti malo limunovog soka i dodati malo maslinovog ulja.Tokom dijete kuvajte smeđi (integralni) pirinač.

Užina

  • komad voća.

Ručak za prvih sedam dana

  • šolja riže, šolja pasulja, graška ili sočiva, parče integralnog hljeba. Koristite više začina, a manje soli.

Užina

  • voće

Večera za prvih sedam dana

  • svakog dana šolja riže i 150 grama nemasnog mesa (pilećih ili ćurećih prsa, svinjske krmenadle, ribe). Meso ne solite, iscjedite samo malo limunovog soka. Možete pojesti tanko parče integralnog hleba.

Ručak za drugih sedam dana

  • šolja pirinča, parče integralnog hleba.

Večera za drugih sedam dana

  • Šolja pirinča i parče integralnog hleba.

Treća nedelja

  • Hranite se po planu ishrane iz prve nejdelje s tim što dodajete i jednu mliječnu užinu između ručka i večere (200 ml mleka ili mali voćni jogurt).

Prije primjene dijete obavezno se konsultujte s ljekarom.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije