Ne morate da ustajete u cik zore da biste imali vremena za ove navike koje će "podstaći" vašu ljepotu. Potrebno je svega 20 sekundi i fizionomija vašeg lica biće potpuno drugačija.
Vitamini C i E pomažu da zaštitite kožu od slobodnih radikala. Uz njih i kreme sa zaštitom su efikasnije u odbrani od prljavštine i loših spoljnjih uticaja. Isprobajte vitaminske serume.
JEDITE PROTEINE
Pecivo za doručak zamijenite jajima i grčkim jogurtom.
ČAŠA VODE
Dehidracija ne samo što uzrokuje da se osjećate loše, nego i vaša koža djeluje loše. Poslije noćnog odmora vašem tijelu su potrebne tečnosti. Najbolji izbor je veća čaša mlake vode.
POKRENITE SE
Žene koje vježbaju imaju kvalitetniji san, a samim tim su i ljepše ujutru kada ustanu.
Ako vam ne odgovara uveče, vježbajte ujutru najmanje 15 minuta.
BIRAJTE MIRIS CITRUSA
Ako koristite esenciju citrusa u parfemu ili losionu bržećete se probuditi. Studije su pokazale da citrusi smanjuju stres i podstiču jačanje imuniteta.
PRSKAJTE LICE
U frižideru držite limenku ili manju flašu mineralne vode, koju prskajte po licu svakog jutra. Lakšećete se probuditi i krv će vam prostrujati kroz obraze.