Tragovi godina najprije se vide na vratu, jer je koža tu najtanja i osjetljivija na UV zrake i loše spoljašnje uticaje. Vremenom se na tom dijelu tijela smanjuje mast, pa tako i sposobnost obnavljanja kože, zbog čega nastaju bore i podvaljak. Osim starenja, na pojavu bora na vratu mogu da utiču nepravilna ishrana, prekomerno izlaganje sunčevim zracima, ali i slaba njega.
Da biste usporili ovaj proces, potrebno je da obnavljate epiderm vrata radeći dvaput nedjeljno piling (najbolji su voćni pilinzi). Nanosite piling-kremu i nježno je utrljavajte odozdo nagore i od sredine dekoltea ka bradi. Svakodnevno sa vrata skidajte nečistoću uz pomoć mleka koje koristite za skidanje šminke, ali vodite računa o tome da treba očistiti i zadnji dio, onaj koji je stalno prekriven kosom.
Usvojite još neka pravila:
* Spavajte bez jastuka ili na veoma malom jastuku, i to na leđima. Tako ćete spriječiti pojavu podvaljka.
* Svakog jutra uradite nekoliko vježbica. Lagano istežite vrat, kružite glavom i spuštajte je na grudi, zatim na jedno rame, ka leđima, pa na drugo rame i vratite se u početni položaj. Sve ponovite na drugu stranu.
* Masirajte svakodnevno vrat minut-dva kremom ili uljem.
* Ako vas na poslu zaboli vrat napravite kratku pauzu i odradite nekoliko vježbica.
* Dok hodate, glavu zabacite unazad, a ramena ispravite i malo spustite. Vježbajte uspravno hodanje po kući, držeći na glavi knjigu kako biste stekli ovu naviku.
* Kada čitate, knjigu držite u nivou očiju.