Svaki prostor izgleda ljepše kada je obogaćen zelenim biljkama, pa tako i spavaća soba. Tu je preporučljivo staviti zelenilo koje vam neće oduzimati kiseonik noću, koje neće skupljati prašinu, a koje će, prema mišljenju stručnjaka, poboljšati vaš san.
Stručnjaci tvrde da određene biljke u zatvorenom prostoru imaju blagotvorne efekte kako na fizičko, tako i na mentalno zdravlje.
Prva biljka koju bi trebalo da stavite u spavaću sobu za dobar san je - lavanda.
Lavanda je poznata po svojim umirujućim svojstvima i često se koristi u spa centima. Pored kreveta možete staviti kesicu sa sušenom lavandom, a možete unijeti i saksiju sa živom biljkom.
Cvijet ove mediteranske biljke se dodaje mnogim lijekovima protiv stresa i nesanice, a prostor ispunjava sobu jedinstvenim opuštajućim mirisom.
Još jedna biljka koju treba da stavite u spavaću sobu je spatifilum.
Spatifilum pomaže u poboljšanju sna. Filtrira vazduh u zatvorenom prostoru i povećava vlažnost, što pomaže da lakše dišemo. Cvjetovi spatifiluma upijaju buđi koje se prenose vazduhom, a koji mogu biti alergeni - kažu stručnjaci, dodajući da spatifilum u spavaćoj sobi pomaže da se probudite odmorniji.
Biljku treba držati dalje od direktne sunčeve svjetlosti i redovno zalivati, održavajući zemlju vlažnom.
Biljka koja pruža kvalitetan san je sanseverija. To je sobno cvijeće iz porodice asparagusa sa dugim i izduženim listovima, pa se naziva i sabljica.
Sanseverija je poznata po svojoj sposobnosti da apsorbuje toksine i pretvara ugljen-dioksid u kiseonik čak i noću (većina biljaka to radi samo tokom dana). Sve ovo doprinosi brzom uspavljivanju i kvalitetnom, čvrstom snu.
Povećan nivo kiseonika je koristan i za mentalno zdravlje, jer povećava energiju i poboljšava raspoloženje.
Sanseverija je prilično laka za održavanje, treba je zalivati samo jednom u nekoliko sedmica, kada se zemlja potpuno osuši. Važno je uzeti u obzir i da ovaj cvijet voli indirektno svjetlo.
Gardenija i jasmin su biljke koje imaju predivan miris, koji vam može pomoći da se opustite i lakše zaspite.
Neka istraživanja su pokazala da umirujući miris gardenije smanjuje anksioznost i ima sličan efekat kao tablete za spavanje.
Studije su pokazale da miris jasmina može da poboljša kvalitet sna i da ima sedativni učinak.
Engleski bršljan je još jedna biljka odlična za pročišćavanje vazduha. Uklanja toksine i stvara opuštajuću atmosferu za spavanje, prenosi "Politikin magazin".