Jedno od obilježja savremenog načina života su i svakodnevni susreti sa uzročnicima stresa - na poslu, u privatnom životu, pa čak i u vlastitom domu.
Do tog zaključka dovode i istraživanja s područja psihologije okoline, koja navode da je uticaj koji okolina ima na nas ili pozitivan ili negativan - nikad neutralan. Stoga je prilikom planiranja unutrašnjeg uređenja potrebno imati na umu i tu spoznaju.
Bojama do relaksacije
Kod ulaska u interijer boje koje se u njemu nalaze, naročito one energične, najčešće privlače našu pažnju te utiču na trajanje i kvalitet boravka u određenom prostoru. Prema mišljenju stručnjaka za liječenje bojama, prvaci opuštanja svakako su plava, koja donosi unutrašnji mir i liječi nesanicu, i zelena, koja smiruje um, tijelo i duh.
Žuta stimuliše um, a narandžasta i crvena donose energiju. Budući da sve tri boje pobuđuju aktivnost, u zoni za odmor se preporučuje njihovo unošenje u detaljima, kao što su ukrasni elementi manjih dimenzija.
Jednako poput samih boja važna je i kombinacije boja koje dekorišu prostor. Relaksirajući interijer kreiraju neutralne bijela, siva, bež i smeđa i boje koje se na spektru nalaze jedna do druge poput, na primjer, plave i zelene, te jednobojna, ukoliko se radi o primjeni neke od opuštajućih boja.
Za vruće ljetne dane najbolje bi bilo u svoj dom unijeti što više žute boje, koja će ublažiti vrelinu. Limun žuta je nijansa limuna koji je potpuno sazrio, a možete je koristiti da osvijetlite bilo koju sobu u kući, bilo da unesete još više svjetla u već suncem okupanu dnevnu sobu, ili da posvijetlite mračnu sobu bez prozora.
Možete okrečiti hodnik ili stepenište i tako unijeti vedrinu u inače dosadne prostorije, ili samo zid iza polica na koje ćete staviti zanimljive figurice i suvenire.
Tamo gdje je prirodna svjetlost prisutna, limun žuta se može upotrijebiti da bi se naglasila, a ova boja se može upotrijebiti i za detalje koji će unijeti boju u sobu. U tom slučaju oni će se odlično slagati sa tamnosmeđom, plavom i zelenom, te sa bijelom koja će je najviše naglasiti.
Nadalje, pravi melem za oči u interijeru su slike i fotografije, a kako bi one bile i melem za opuštanje preporučuje se odabir smirujućih motiva, na primjer, mirnog planinskog pejzaža koji kao da poziva u šetnju prirodnim ljepotama.
Uljepšajte dom biljkama
Brojna istraživanja pokazala su da biljke smanjuju stres, iscrpljenost i pojavu bolesti, te da cvijeće u vazama može podstaći kreativnost.
U dnevnoj sobi sadite biljke cvjetnice, a kada zovete društvo na sto postavite cvjetni aranžman jer će on podstaći druželjubivost. Za spavaću sobu idealna je lavanda koja liječi blagu nesanicu, posebno kod žena, a ako u sobi nemate dovoljno sunca, lavandu sadite na nekom drugom mjestu pa nekoliko stabljika stavite pod jastuk. U kuhinju stavite ruzmarin koji će umanjiti vašu potrebu za kafom, a u kupatilu možete posaditi aloju koja je otporna na promjene temperatura, a sok njenog lišća ublažava opekotine. Imate li malu djecu ili kućne ljubimce, izbjegavajte otrovne ljiljane, božikovinu i filadendron. Biljke se isplati držati i na radnom stolu jer smanjuju stres. Za radni dio doma birajte varijetete azaleja i ciklama koje cvjetaju u malim posudama.
Suv vazduh u stanu, zbog centralnog grijanja na primjer, kao i smanjeno zalivanje u toku zime sasvim će fino podnijeti fikus elastika, fikus dekora, eševerija, kaktusi, lozica tradeskancija, kalanhoja, voštani cvijet ili aloja. Umjereno vlažan vazduh dopašće se sobnoj juki, filadendronu, raznim papratima, ciklami, citrusima, azaleji, difenbahiji, monsteri, sobnom hmelju, božićnoj zvijezdi i kameliji.
Prilično vlažan vazduh prijaće bršljanu, vodenoj palmi, asparagusu, anturijumu, krotonu, jelenjim rogovima, ciklami, jakobiniji, spatifilumu i orhidejama.
Biljke gajene u stanu obično se zalivaju vodom iz vodovoda. Međutim, ta voda je mahom tvrda jer u njoj ima dosta kreča koji ne prija mnogim biljkama, pa je zato bolje ove biljke zalivati kišnicom, a ako ovakve vode nemamo treba uzeti ustajalu vodu u kojoj se kreč već slegao.
Eterični mir
Buka je jedan od uzročnika stresa, pa je zato zvučna izolacija prostorija osnov kvalitetnog odmora, a poželjna je i obrada podova materijalima koji podržavaju tišinu. Međutim, neki zvukovi poznati su po svom relaksirajućem djelovanju. Priroda nam donosi šum talasa te krošnji drveća na laganom povjetarcu, dok ljudska kreativnost stvara muzičke oblike koji smiruju.
Učinak eteričnih ulja na opuštanje odavno nije nepoznanica. Kao i kod boja, tu takođe možemo proglasiti šampione relaksacije - melisu, bergamot i lavandu, dok se mirisi limuna i narandže dovode u vezu s poboljšanjem raspoloženja.