Nervoza može uzrokovati nesanicu, a neispavanost uzrokuje probleme kao što su razdražljivost, slabo pamćenje, napetost i depresija. Postoje aktivnosti koje bi tada bilo mudrije izbjegavati. Mnogi su se našli u situaciji da u dva sata poslije ponoći ne mogu spavati, nešto ih muči i postaju depresivni.
U tom slučaju izbjegavajte ono što može pogoršati stanje, a mi ćemo vam otkriti i šta je to.
Klonite se Interneta
Pretraživanje pojmova po Internetu zna biti zanimljivo i zabavno, ali u noći kad vas obuzme nervoza surfanje vas može dodatno izmoriti. Depresivno pretraživanje vam se možda čini dobrom idejom u trenutku, ali čim počnete surfati za svim čudnim simptomima koje osjećate, a već ste izmoreni, čitanje stručnih podataka vodi u probleme. To je samo po sebi depresivno i ma koliko dobro razumijete psihu, ipak niste ljekar i mogli biste doći do sasvim pogrešnih zaključaka.
"Google" pretraživanje, osim toga, zna postati i opsesivno. Nakon početne potrage ni nakon tri sata nemate odgovor već samo brdo linkova koji vas zbunjuju i bacaju dodatno u depresiju.
Nije vrijeme za prisjećanje
Lijepo je pogledati stare slike i porazgovarati s prijateljem o prošlosti, ali ne i kad ste vrlo tužni. Upoređivaćete svoju mlađu, smješniju i skladniju figuru s onom koju sad imate.
Vi više niste ta osoba i nikad više nećete ni biti - to je prošlost. Prisjećanjem na ono što je bilo i besmisleno upoređivanje skreće tok misli s onog što je bitnije - sadašnjosti. Postoje stvari koje su sad dobre pa čak i bolje.
Klonite se tužnih filmova
Ako ne možete spavati i želite skrenuti tok misli, po pravilu je uvijek bolje prihvatiti se nekog pisanog štiva. Žalosni i nasilni filmovi unose nemir i zamaraju. Ako vam se zaista ne čita, pogledaje komediju - to je bolja ideja.
Ne pravite generalku
Budni ste i mislite da biste barem mogli napraviti nešto produktivno. Nemojte! Ne treba vam još jedan razlog za depresiju. Počnete li s reorganizacijom stvari, a zbog umora ne dovršite posao, buđenje u sobi prepunoj razbacanih stvari učiniće da se osjećate gore.
Ne jedite previše
Pojesti punu zdjelu bilo čega nije najbolja ideja. Uz žalost doći će i problemi s probavom i masno tkivo koje će vas opterećivati.
Ne pijte alkohol
Problemi koje ste imali prije čaše piva ili vina biće samo veći nakon nje. Osim toga opijanje, dok sjedite sami u dva ujutro, je patetično.
Ne pišite tužne statuse
Ne trošite vrijeme na stavljanje tamnije podloge ili srceparajućih pjesama na svoj internet profil. Prije nego što svoje crno raspoloženje podijelite sa svijetom pričekajte barem par dana. Kad vam se popravi raspoloženje nećete se morati zamarati objašnjavanjem i poništavanjem učinjenog.