Kada treba jesti, prije, u toku ili poslije treninga?
Kako optimizovati prehranu za najbolje rezultate, odnosno šta jesti prije, a što poslije treninga i koliko je to vremenski prije i poslije, otkrivamo u nastavku.
Ovo voće sadrži najviše magnezijuma, a često ga zanemarujemo
Dnevne potrebe svake osobe za magnezijumom zavise od faktora kao što su starost i pol, pri čemu odraslim muškarcima treba 400-420 miligrama magnezijuma dnevno, dok je odraslim ...
Tri posljedice nedostatka sna: Uticaj na tijelo je ogroman
Nije slučajno što svi vodeći wellness stručnjaci i zdravstveni eksperti stalno naglašavaju koliko je kvalitetan san ključan za naše zdravlje i blagostanje. Jedna ...
Hrana koju nikada ne treba da biramo za doručak
Doručak je najvažniji obrok u danu jer sa njim započinjemo cjelokupan proces u organizmu i važno je sredstvo za ostatak dana.
Ova zamjena za šećer je najbolja opcija
U potrazi za zdravijim navikama u ishrani, sve više ljudi traži alternative rafinisanom šećeru.
Stvari koje vam oduzimaju energiju i uzrokuju umor
Hroničan osjećaj umora i iscrpljenosti često je rezultat svakodnevnih navika koje potajno iscrpljuju vašu energiju.
Anksioznost često počinje s ova četiri problema iz djetinjstva
Mnoga djeca odrastaju u okruženju koje nije nužno nasilno ili ekstremno, ali ipak ostavlja duboke emocionalne tragove.
Ovo lisnato povrće je najbolji spas protiv grčeva tokom ciklusa
Konzumiranje špinata može biti efikasan kućni lijek za bolove tokom menstruacije zbog nutritivnih svojstava.
Šta se krije u jednoj bobici borovnice?
Kada je u pitanju hrana za jačanje imuniteta, uglavnom pomislimo na tipične osnovne namirnice - citrusno voće, lisnato povrće i bijeli luk.
Zašto ne treba golicati bebu?
Bebe su nam toliko slatke da ponekad ne znamo kako da iskažemo toliku ljubav, pa možda malo i pretjeramo u poljupcima, zagrljajima, štipkanjima i slično. I golicanje je način ...
Pet začina koje možemo dodati kafi i tako zaštititi mozak
Za mnoge ljudi kafa je neizostavan dio jutarnje rutine – poboljšava budnost, daje energiju i često je prvi korak u novom danu.
Koliko minuta hodanja dnevno je dovoljno za zdravije srce?
Hodanje je jedna od najučinkovitijih aktivnosti za poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja – možda čak i moćnija nego što mislimo.
Otkriven genetski faktor koji utiče na razvoj dijabetesa tipa 1
Tim istraživača sa Univerziteta u Lajdenu otkrio je da jedan dio genetskog materijala ima ključnu ulogu u razvoju dijabetesa tipa 1, što bi moglo da otvori put ka novim ...
Sedam znakova da se vaš metabolizam usporava
Zašto se metabolizam usporava? Nekoliko faktora, uključujući genetiku, zdravstveno stanje i način života, određuje brzinu vašeg metabolizma.
Smuti na prazan stomak može vam pomoći u mršavljenju
Mnogima gubitak viška kilograma djeluje kao nemoguća misija, pa vrlo brzo i odustanu od tog procesa jer ne mogu da pronađu koji napitak bi im najviše odgovarao za mršavljenje.
